Andressa Ericksen begann im vergangenen Mai mit dem Triathlon und hat enorme Fortschritte gemacht. Nachdem sie im Sommer an vielen Rennen teilgenommen hatte, entschloss sie sich, sich für das Rennen anzumelden 70,3 IRONMAN in Cozumel, die im September 2016 stattfand. Sie belegte den 8. Platz unter 48 Personen in ihrer Altersgruppe (25–29 Jahre). Eine schöne Rache für den jungen Sportler aus Quebec, der einige Jahre lang unter Essstörungen litt. Andressa erzählt uns von ihrer Reise voller Demut.

" Mein Rat an Frauen wäre, sich selbst die Chance zu geben, jede Herausforderung zu meistern.Der Stolz, den das auf uns ausübt, ist viel größer als unser Wunsch, uns den durch die Werbung vermittelten Standards anzupassen."

Näak: Erzählen Sie uns von Ihrer Reise. Wann hast du mit dem Triathlon begonnen und was hat dich dazu motiviert? 

Ich war schon immer aktiv und habe den Wettkampf immer geliebt. Bevor ich mit dem Triathlon begann, habe ich ungefähr fünfzehn Jahre lang Hockey gespielt.

Meine Reise mit dem Triathlon begann letzten Mai. Davor habe ich Krafttraining hauptsächlich alleine gemacht, nur zum Spaß. Ich hatte keine sportlichen Ziele, keine konkreten Ziele und brauchte neue Herausforderungen.  

Ich habe den Triathlon eher zufällig entdeckt, ich wusste noch nicht einmal, in welcher Reihenfolge alle drei Sportarten stattfinden! Für mich war alles neu und genau das, was ich gesucht habe.

Ich kontaktierte einen Verein, lernte schwimmen, kaufte mir ein Triathlonrad und... ich war dabei! Der Anfang war ziemlich chaotisch, ich hatte keinen strukturierten Trainingsplan und wusste nicht, worauf ich mich konzentrieren sollte. Ich war so leidenschaftlich, dass ich immer mehr tun wollte.

Näak: Was war Ihre Vorbereitung vor Cozumel?

Ich habe mich für die angemeldet70,3 in Cozumel aus einer echten Laune heraus mitten im Sommer! Ich hatte noch nicht einmal einen olympischen Triathlon absolviert, konnte kaum 150 m schwimmen oder auf dem Fahrrad eine Durchschnittsgeschwindigkeit von über 30 km/h halten.

Außerdem hatte ich eine schwere Periostitis, die mich am Laufen hinderte. Als mir klar wurde, dass der große Tag schnell näher rückte, kontaktierte ich Spezialisten wie Benoit Lussier (von l„Institut National du Sport) und Bart Rolet (ein qualifizierter Trainer und Direktor von Bart-Coaching).

Mit ihrer Hilfe habe ich mich in einem Monat so gut wie möglich auf die 70,3 vorbereitet. Ich folgte einem Last-Minute-Trainingsplan, um mich auf das Rennen vorzubereiten, und steckte meine ganze Kraft hinein.

Näak: Erzählen Sie uns etwas über die 70,3 in Cozumel. Was macht es einzigartig? 

Die Hitze und die Landschaft sind die beiden Hauptmerkmale dieses Kurses! Am Renntag waren es rund 38 Grad Celsius. Auf dem Rad war es erträglich, beim Laufen war das ganz anders!

Der Schwimmkurs ist wunderschön und da ich ein schrecklicher Schwimmer bin, hatte ich viel Zeit, alles in mich aufzunehmen! Schwimmen im Meer ist ein ganz anderes Erlebnis; Das Wasser ist salzig und ermöglicht es Ihnen, viel leichter zu schwimmen und daher schneller als gewöhnlich zu schwimmen! Für Sportler, die wie ich Schwierigkeiten beim Schweben haben, ist das auf jeden Fall ein Vorteil!

Die Radroute erstreckt sich über einen großen Teil der Insel Cozumel und verläuft mehrere Kilometer entlang der Meeresküste, was sie zu etwas ganz Besonderem macht. Die Aussicht ist wunderschön, fast überwältigend. Die Laufstrecke verläuft größtenteils im Dorf, wo sich mehrere Menschen versammeln und viel Jubel zu hören ist.

Die Erfahrung, an einem Triathlon im Ausland teilzunehmen, ist unglaublich und ich habe vor, es noch einmal zu tun.

Näak: Wie war dein Rennen?

Schwimmen war meine Schwachstelle (fragen Sie meinen Trainer!). Doch dieser Abschnitt des Rennens verlief besser als erwartet.Ich bin 10 Minuten früher ins Ziel gekommen, als ich es in meinem Rennplan geplant hatte.

Ich fühle mich auf dem Fahrrad ziemlich wohl, deshalb war mein Hauptplan, Energie zu sparen, um danach laufen zu können.

Es war meine längste Laufstrecke überhaupt und ich wusste nicht, wie meine Beine reagieren würden. Mein größter Erfolg war, dass mir an diesem Tag nicht die Energie ausging.

Näak: Was waren die größten Schwierigkeiten des Rennens und wie haben Sie sie überwunden?

Ich habe vor und während des Wettbewerbs mehrere Fehler gemacht. Meine Taschen für die Wechselzonen waren nicht richtig gepackt. Ich habe zum Beispiel vergessen, meine Laufschuhe aufzubinden. Daher habe ich in T2 Zeit verloren.

Ich entschied mich dafür, eine nicht getönte Schwimmbrille zu tragen, weil ich dachte, dass die Sonne so früh am Tag kein Problem darstellen würde.Ergebnis: Ich musste die letzten hundert Meter hinter einem Schwimmer zurücklegen, von dem ich dachte, er hätte eine gute Linie!

Bei der Hitze hatte ich Angst, dass ich dehydrieren würde. Deshalb habe ich zu viel Wasser getrunken, wodurch ich Krämpfe bekam und mich schwerer fühlte, besonders im letzten Teil des Laufs. Meine Geschwindigkeit wurde dadurch stark beeinträchtigt.

Um die Auswirkungen des Laufens auf Periostitis zu minimieren, habe ich beschlossen, mit Socken in meinen Schuhen zu laufen, was ich normalerweise nicht tue. Es war, als würde man mit zu kleinen Schuhen laufen. Ich hatte starke Schmerzen in meinen Füßen.

Näak: Was hast du vor, während und nach dem Rennen gegessen? 

Am Abend vor meiner Abreise nach Mexiko wurde mir klar, dass ich meine Ernährung für das Rennen nicht geplant hatte. Zum Glück gelang es mir, Kontakt aufzunehmen Minh aus Näak, um welche zu bekommen Näak Energieriegel diese Nacht. An meinem Renntag habe ich auf keinen Fall etwas anderes gegessen. Ich hatte die Riegel bereits während des ausprobiert Montreal Spirit Triathlon, und auch mehrmals. Ich wusste, wie mein Körper reagieren würde und in welcher Häufigkeit ich sie konsumieren musste.

Am Morgen des Rennens standen wir sehr früh auf. Bevor ich zum Rennen aufbrach, aß ich eine Banane und Erdnussbutter.

Ein paar Minuten vor dem Schwimmen habe ich eine halbe gegessen Näak-Bar, und ich habe es während meines ersten Übergangs fertiggestellt. Beim Radfahren habe ich insgesamt 5 Riegel gegessen... 1 Riegel alle 30 Minuten.

Davon abgesehen blieb mein Energieniveau während des gesamten Rennens stabil. In T2 hatte ich ein paar Koffeinblöcke und musste während des Laufs nichts essen. Die Riegel hielten mich zu 100 % satt. In der Tat, Näak-Bars sind gemacht, um lLang anhaltende Energie für Ultra-Ausdauersportler. 

Ich hatte keine Schwächeanfälle und mein Ernährungsplan wird für mein nächstes Rennen genau derselbe sein. Darüber hinaus blieben die Konsistenz und der Geschmack der Riegel trotz der unglaublichen Hitze gleich.

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Näak: Haben Sie ein Mantra oder ein Lieblingszitat, um motiviert zu bleiben?

Ich hörte einmal einen Trainer über einen professionellen Triathleten sagen:„Er ist in der Lage, sich selbst zu verletzen.". Während eines Rennens denke ich oft an diesen Satz. Es erinnert mich daran, dass wir viel mehr Schmerzen ertragen können, als wir denken, wenn wir die psychologische Barriere überwinden, die wir uns selbst in Bezug auf Schmerzen auferlegen.

Näak: Welchen Rat würden Sie Frauen geben, die mit dem Triathlon beginnen und gerne an einem Halb-IRONMAN teilnehmen würden? 

Der Einstieg in den Triathlon ist eine ziemlich beängstigende Erfahrung.Ich persönlich habe keine der drei Sportarten ausgeübt und wusste nicht, wo ich anfangen sollte!Man hört eine Menge Dinge und weiß nicht, was oder wem man glauben soll.

Es ist wichtig, sich mit Menschen zu umgeben, denen wir vertrauen und die möglichst über Erfahrung auf diesem Gebiet verfügen. Es gibt eine Reihe von Gruppen, denen Sie beitreten können, um bei Ihren ersten Schritten begleitet zu werden. Es macht das Erlebnis einfacher.

Ich habe nicht den Körperbau eines Triathleten und Als ich anfing, erhielt ich diesbezüglich Kommentare.Es ist sehr verlockend, uns mit den großen Stars des Sports wie Gwen Jorgensen oder Ashleigh Gentle zu vergleichen und zu glauben, dass wir keine Leistung erbringen können, weil wir nicht den gleichen Körper wie diese Champions haben. Allerdings sind auch viele Frauen mit sehr unterschiedlichen Körpern erfolgreich, und es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern.

„Triathlon hat mein Leben im Allgemeinen sehr positiv beeinflusst.Meine Einstellung zu meinem körperlichen Erscheinungsbild hat sich drastisch verändert und ich habe viel Selbstvertrauen gewonnen, indem ich erkannt habe, wozu mein Körper fähig ist.

Ich habe aufgehört, mir über Kleinigkeiten Sorgen zu machen, und ich habe gelernt, das zu schätzen, was ich hatte, anstatt das zu wollen, was ich nicht hatte.Früher habe ich immer versucht, mein Gewicht unter Kontrolle zu halten, oft auf ungesunde Weise.

Es war eine echte Obsession, die in meinem Fall zu Essstörungen führte. TDurch Riathlon wurde mir klar, dass es bei meinem Körper darauf ankommt, zu wissen, wozu er fähig ist, und nicht darauf, wie er aussieht.

Ich finde es jetzt viel lohnender zu wissen, dass ich mich über mehrere Stunden lang anstrengen und schwere Trainingseinheiten ertragen kann, anstatt darauf zu achten, eine bestimmte Hosengröße anzuziehen.

Mein Rat an Frauen wäre, sich selbst die Chance zu geben, jede Herausforderung zu meistern.Der Stolz, den das auf uns ausübt, ist viel größer als unser Wunsch, uns den durch die Werbung vermittelten Standards anzupassen.

Näak: Was sind deine Ziele für nächstes Jahr?

Mein Ziel ist es, in der nächsten Saison an drei oder vier halben IRONMAN-Rennen teilzunehmen.Letztendlich möchte ich diese Distanz innerhalb von fünf Stunden schaffen.Außerdem möchte ich meine Saison mit dem Sprint-Triathlon in Drummondville beginnen. Dort habe ich mein erstes Rennen bestritten und es war eine Katastrophe.Ich möchte einfach zurückgehen und sehen, wie weit ich in nur 12 Monaten gekommen bin.

Wie Andressa, vertraue Näak-Produkte weiter zu gehen und sich stärker, selbstbewusster und furchtloser zu fühlen.