Bereiten Sie sich auf Ihren Marathonlauf vor? Unsere Botschafterin Dayna Pidhoresky ist hier mit ihren drei Top-Tipps, die Ihnen bei der Vorbereitung auf den großen Tag helfen.  

Dayna Pidhoresky nahm mit dem Team Canada an den Olympischen Spielen 2020 in Tokio teil. Sie gewann den BMO Vancouver Marathon 2022 und brach damit den Streckenrekord.

1. Probieren Sie nichts Neues aus

Ob Schuhe, Socken oder Ernährung – stellen Sie sicher, dass Sie alles ausprobiert haben, bevor Sie es am Renntag umsetzen. Dadurch sollte die Wahrscheinlichkeit von Blasen, unregelmäßigem Scheuern oder Magen-Darm-Beschwerden verringert werden.

2. Respektieren Sie die Bedingungen

Ja, Sie haben wahrscheinlich für eine bestimmte Zeit oder ein bestimmtes Tempo trainiert, aber wenn vorhergesagt wird, dass die Luftfeuchtigkeit und die Temperaturen höher als ideal sind, bedeutet das, dass Ihr Rennplan entsprechend geändert werden sollte. Wenn Sie das Tempo verlangsamen und die Anstrengung überschaubar halten, können Sie sicherstellen, dass Sie erfolgreich abschließen können. Ebenso kann es von großem Nutzen sein, einen Hut oder eine Sonnenbrille zu tragen und die Trinkstationen auf der Strecke optimal zu nutzen.

 

3. Bewältigen Sie die Höhen und Tiefen

Auch wenn sich das Rennen zu Beginn einfach anfühlt, wird es immer wieder schwierige Phasen geben. Psychisch können diese eine Herausforderung sein, aber die Erinnerung an vergangene Trainingseinheiten oder Rennen, bei denen man Widrigkeiten überstehen konnte, kann eine großartige Erinnerung daran sein, dass schwierige Zeiten nicht von Dauer sind.

 

Von Dayna Pidoresky.