Anfang Oktober (2021) überquerte Näak-Botschafter Marc-Antoine Forand die Ziellinie mit einer erstaunlichen Zeit von 23:22:55 und belegte den 2. Platz beim jährlichen Bromont Ultra. An diesem jährlichen Rennen, das in Bromont, Quebec, stattfindet, nehmen über 2000 Teilnehmer über acht verschiedene Distanzen teil. Marcs Sieg war mehr als nur ein persönlicher Sieg. Es war auch ein Sieg für seine Familie und Freunde. Diejenigen, die ihn unterstützten und ihm die Energie und Inspiration gaben, weiter voranzuschreiten.

Diese Woche haben wir mit Marc über seine Erfahrungen bei Bromont Ultra gesprochen. Er gab uns einen Einblick in seine Denkweise, seine Ernährungsstrategie und den Grund, warum er sich zu so großen Höhen getrieben hat.

Das erste Gefühl, das ich (beim Überqueren der Ziellinie) verspürte, war offensichtlich Stolz. Mehrere Monate Arbeit, Essen, Training. Ich hatte auf jeden Fall Angst, weil mein letztes Rennen nicht wie geplant verlief (DNF – UTHC125). Als ich morgens mit meiner Freundin (die mir das ganze Rennen über gefolgt ist) die Ziellinie überquerte, verspürte ich sofort ein Erfolgserlebnis und Stolz für mich, aber auch für Noah, meinen Sohn. Er ist derjenige, der mich jedes Mal drängt. ~ Marc-Antoine Forand.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Alysson Gallant

Vorbereitung auf Bromont Ultra 160 km

Seit 2014 organisieren und leiten Freiwillige jedes Jahr diese inspirierende Veranstaltung. Dieses Rennen wird vom Canadian Running Magazine beschrieben als „Das härteste Trailrennen östlich der Rocky Mountains.„Es ist auch ein echter Quad-Brenner, bei dem die Teilnehmer einen großen Teil ihres Rennens bergauf oder bergab fahren. Das 160-km-Rennen, bei dem die 80-km-Strecke zweimal absolviert wird, umfasst mehr als 7000 m Höhenunterschied. Die Fähigkeit, sich durch einen zu schieben Eine herausfordernde 80-km-Strecke zu fahren und dann wieder aufzustehen und es noch einmal zu schaffen, grenzt an ein Wunder. Als Marc seine Einstellung vor dem Rennen beschrieb, konnten wir nicht glauben, dass es alles andere als einschüchternd war:

Eine Verdoppelung der 80 km, mental kann man das schon sagen; Ok, ich muss über Nacht hierher zurückkommen (um die Schleife noch einmal zu laufen). Es muss gut bewältigt werden, da einige Abschnitte nachts wirklich nicht sichtbar sind. Auch die ersten 15 Kilometer muss man gut bewältigen, da man den Berg dreimal rauf und runter geht. Sie wollen nicht schon früh in die Luft gejagt werden.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Caroline Côté

Marcs Kraftstoffauswahl

Sie brauchen einen überlegenen, vorgegebenen Ernährungsplan, um auf Elite-Niveau zu konkurrieren und Ihren Körper über 160 km zu fordern. Unser Team war begeistert, Marc-Antoine dabei zu helfen, seine Ziele zu erreichen und ihm den nötigen Treibstoff zu geben, um ihn über die Ziellinie zu bringen. Als er über seine Ernährung für den Bromont Ultra sprach, erklärte er, wie er mitten im Rennen Energie tankt und was er sich danach gönnt:

Ich habe 1 genommen Näak Ultra Energy Bar pro Stunde für ca. 8 Stunden, dann habe ich das genommen Ultra-Energy-Waffeln. Bei der 95-km-Marke nahm ich eine Jetzt Ultra Recovery Proteinshake. Dann ist meine Geheimwaffe Avocado-Sushi mit einer Menge Sojasauce! Ich trinke 1x 500 ml Soft Flask pro Stunde mit Elektro und 1x 500 ml Wasser nur. Mein lieber Freund, François Gagnon, ist Koch und leitet auch Ultras. Er bereitet für mich deftige Mahlzeiten nach Maß zu. Ich bin Veganer und habe mehrere Tests mit ihm durchgeführt, um herauszufinden, was gut funktioniert.

Ein solch detaillierter Speiseplan ist für den erfolgreichen Abschluss eines Ultras von größter Bedeutung. Auch bei längeren Rennen ist es wichtig, ausreichend feste Nahrung zu sich zu nehmen. Belastungsbedingte Hyponatriämie, d. h. eine niedrige Natriumkonzentration im Blut, kann auftreten, wenn Sie sich beispielsweise während eines 24-Stunden-Ultraschalls ausschließlich mit Flüssigkeit ernähren. Ausführlichere Tipps zum Auftanken für einen Marathon finden Sie in unserem ausführlichen Artikel FÜHRUNG.

Das Warum, das Marc antreibt

Jeder von uns hat einen Antrieb, der uns bei einem Ultramarathon über die Ziellinie oder sogar über die Trails in unserem Hinterhof treibt. Dieser Antrieb ist für jeden anders und für Marc war es die Geburt seines Sohnes Noah. Noah wurde mit einem zusätzlichen Chromosom geboren, einer Erkrankung, die als Down-Syndrom bekannt ist. Während es anfangs schwierig war, mit seinem Zustand umzugehen, entdeckte Marc schließlich die heilende Wirkung des Laufens und der Anstrengung, seinen Körper so weit wie möglich zu bringen.

Ich habe kurz nach Noahs Geburt mit dem Laufen begonnen. Ich renne, um nachzudenken, oder um mit dem Denken aufzuhören. Ich renne, um seinen inneren Kompass zu finden und meine Angst zu beruhigen. Die Entfernungen sind im Laufe der Jahre gewachsen. Aber während der Pandemie wurden meine Rennen eins nach dem anderen abgesagt. Mir kam die Idee: Ich würde für Noah kandidieren. Mein Plan war es, am 21. Juni, der Sommersonnenwende, 21 Stunden hintereinander zu laufen und Geld dafür zu sammeln Gruppierung für Down-Syndrom.

Im Jahr 2021 bin ich bei der zweiten Auflage 250 km durch die Berge gelaufen. Ursprünglich hatten meine Freundin und ich gehofft, 400 $ zu sammeln, aber die Nachricht verbreitete sich und die Herzen der Menschen waren berührt. Am Ende haben wir über 25.000 US-Dollar an die Organisation gespendet.

Es ist für mich zu einer treibenden Kraft geworden. Es macht wirklich Spaß, Jahr für Jahr an meine Grenzen zu gehen und eine Herausforderung von A bis Z so aufzubauen, wie ich es möchte. Ich kann es kaum erwarten, #courirpournoah 2022 zu feiern! Es ist so schön zu sehen, was passiert, wenn man für Noah kandidiert. Jeder, der mitmacht, spendet, schreibt uns. Es ist sehr emotional.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Fred Tougas

Die Philosophie, die Marc in seiner Laufkarriere verfolgt hat, ist wirklich bewundernswert. Die Leidenschaft und der Geist, die er in sich trägt, sind etwas, von dem wir alle lernen und das wir nutzen können, um unsere Liebe für den Sport neu zu entfachen. Wenn Sie noch keine Lust auf einen Ultralauf haben, können Sie die gleiche Leidenschaft jederzeit auf Ihren nächsten Trailrun übertragen. Angenommen, Sie haben in Ihrem Leben die Last von Hindernissen erlebt, die Sie selbst verursacht oder von anderen verursacht haben. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, sich bei ihm über die Einschränkungen zu informieren.

Es gibt keine Grenzen, nur unser Gehirn begrenzt uns. Der menschliche Körper ist faszinierend; Es ist stark, es passt sich fast allem an. Ich möchte auch sagen, dass es nicht auf die Anzahl der Kilometer ankommt, sondern nur darauf, jeden Tag mehr zu schaffen. Ich sage gerne: Jeden Tag 1 % besser. Gehen Sie langsam an unsere Grenzen, und wenn die Wochen vergehen und wir zurückblicken, wird uns bewusst, wie viel Arbeit wir geleistet haben.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Alysson Gallant

Um Marc-Antoine Forand zu unterstützen, folgen Sie ihm auf Instagram @ma_forand, oder markieren Sie Ihre nächsten Lauffotos mit #courirpournoah oder #runfornoah. Um eine Spende an Regroupement pour la Trisomie 21 zu tätigen KLICKEN SIE HIER.