160 χλμ, σε 22 ώρες και 49 λεπτά. Όχι, δεν ονειρεύεστε, αυτός είναι ο υπερμαραθώνιος που ολοκλήρωσε ο Nicolas Danne, γαλλικής καταγωγής και στην καρδιά του Κεμπέκερ, στη γειτονιά του στο Μόντρεαλ, Villeray, το Σάββατο 24 Μαρτίου 2020.

Όπως πολλοί αθλητές αντοχής αυτή τη στιγμή, ο Nicolas έχει δει όλους τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς αγώνες του να ακυρώνονται. Μακριά από το να αποθαρρύνεται, ήθελε να αντιμετωπίσει μια νέα πρόκληση σε εξαιρετικά απόσταση για να υποστηρίξει έναν σκοπό που είναι κοντά στην καρδιά του.

Πράγματι, περισσότερο από ένα προσωπικό κατόρθωμα, είναι πάνω από όλα μια πράξη μεγάλης γενναιοδωρίας. Τι καλύτερο από το να θέλετε να βοηθήσετε το υγειονομικό προσωπικό που παλεύει καθημερινά ενάντια στην τρέχουσα πανδημία;

Χάρη στην απίστευτη απόδοσή του και την αλληλεγγύη που κατάφερε να δημιουργήσει ο Nicolas, μέχρι σήμερα έχουν συγκεντρωθεί $4.366 για έναν στόχο $5.000. Εάν επιθυμείτε να συμμετάσχετε, μπορείτε ακόμα να κάνετε μια δωρεά εδώ:
https://www.gofundme.com/f/160km-to-support-montreal-covid19

Όλη η ομάδα της Näak είναι πολύ περήφανη που συνεργάζεται με τον Nicolas. Παρακάτω, σας δίνει όλες τις συμβουλές του για την ενυδάτωση και τη διατροφή κατά τη διάρκεια ενός υπερμαραθωνίου με βάση την εμπειρία του. 

Näak : Από πού προέκυψε η ιδέα να κάνετε αυτή την πρόκληση και τι σας παρακίνησε;  

Nicolas Danne: Η ιδέα μου ήρθε όταν είδα το κατόρθωμα που πέτυχε ο David Kilgore, ένας αθλητής ON από τις ΗΠΑ. Έχοντας όλη την οικογένειά μου στη Γαλλία να εργάζεται στον ιατρικό τομέα και συγγενείς εδώ, ήθελα να βοηθήσω με τον δικό μου τρόπο. Να συνδυάσω το πάθος μου για το τρέξιμο με το να βοηθάω άλλους στον ιατρικό τομέα.

Näak : Ποια ήταν η προετοιμασία σας, η προπόνησή σας; 

Nicolas Danne: Η προπόνησή μου είναι καθημερινή Τρέχω κατά μέσο όρο 80-120 χλμ την εβδομάδα, όλα αυτά με την προσθήκη της ποδηλασίας στο cross training. Την τελευταία εβδομάδα έτρεξα πολύ λίγο για να κρατήσω ενέργεια για τη μεγάλη περιπέτεια του Σαββάτου!

Näak : Τι φάγατε την εβδομάδα πριν τον αγώνα σας;

Nicolas Danne: Την εβδομάδα πριν τον αγώνα, πρόσεχα να μην φάω τίποτα τηγανητό ή πολύ λιπαρό. Πολλά φρούτα και λαχανικά από 7 ημέρες έως 4 μέρες πριν και μετά φορτώνω ζυμαρικά, ρύζι, κινόα. 

Näak : Τι έφαγες στο τρέξιμο σου;

Nicolas Danne: Κατά τη διάρκεια του τρεξίματός μου, προσπαθώ να τρώω κάθε 30 λεπτά με 300 θερμίδες την ώρα. Το Σάββατο έκανε ζέστη, οπότε έπρεπε να προσέχω και την πρόσληψη αλατιού. Πήρα λοιπόν πολλές κάψουλες αλατιού το πρωί για να προλάβω το απόγευμα. Τότε ήταν Γυμνό μπαρ, κουλούρια, κομπόστες φρούτων, γιατί εξακολουθώ να είμαι φανατικός λάτρης των ημίυγρων όταν ο αγώνας αργεί και ο οργανισμός δυσκολευόταν να φάει. Το βράδυ ήταν ζεστή σούπα με αλάτι για να με ζεστάνει.

Μάθετε περισσότερα για τη διατροφή και τον αθλητισμό στο άρθρο μας εδώ!

"Στους υπερμαραθωνίους, είναι το κεφάλι που έχει προτεραιότητα έναντι του σώματος. Εάν το κεφάλι δεν το κάνει, το σώμα δεν θα ακολουθήσει." Nicolas Danne

"Δεν το έχω συνειδητοποιήσει ακόμα. Δεν είμαι κάποιος που του αρέσει το φως, οπότε ντρεπόμουν έστω και λίγο που έχω τόσα πολλά μηνύματα και υποστήριξη. Αλλά είμαι πολύ περήφανος που το έκανα και ειδικά για αυτόν τον σκοπό. " Nicolas Danne