Στις αρχές Οκτωβρίου (2021), ο πρεσβευτής Näak Marc-Antoine Forand πέρασε τη γραμμή τερματισμού με εκπληκτικό χρόνο 23:22:55 για να πάρει τη 2η θέση στο ετήσιο Bromont Ultra. Αυτός ο ετήσιος αγώνας, που φιλοξενείται στο Bromont του Κεμπέκ, έχει περισσότερους από 2000 συμμετέχοντες σε 8 διαφορετικές αποστάσεις. Η νίκη του Marc ήταν κάτι περισσότερο από μια προσωπική νίκη. Ήταν επίσης μια νίκη για την οικογένεια και τους φίλους του. Αυτοί που τον στήριξαν και του έδωσαν ενέργεια και έμπνευση για να συνεχίσει να πιέζει μπροστά.

Αυτή την εβδομάδα, μιλήσαμε με τον Marc για την εμπειρία του στο Bromont Ultra. Μας έδωσε μια εσωτερική ματιά στη νοοτροπία του, τη διατροφική του στρατηγική και τον λόγο για τον οποίο ωθεί τον εαυτό του σε τόσο μεγάλα ύψη.

Το πρώτο συναίσθημα που ένιωσα (όταν διέσχισα τη γραμμή του τερματισμού) ήταν προφανώς υπερηφάνεια. Αρκετούς μήνες δουλειά, φαγητό, εκπαίδευση. Σίγουρα φοβήθηκα γιατί ο τελευταίος μου αγώνας δεν ήταν όπως τον είχα σχεδιάσει (DNF - UTHC125). Όταν πέρασα τη γραμμή τερματισμού με την κοπέλα μου (που με ακολούθησε όλο τον αγώνα) το πρωί, ένιωσα αμέσως μια αίσθηση ολοκλήρωσης και υπερηφάνειας για μένα, αλλά για τον Νόα, τον γιο μου. Είναι αυτός που με πιέζει κάθε φορά. ~ Marc-Antoine Forand.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Alysson Gallant

Προετοιμασία για το Bromont Ultra 160km

Κάθε χρόνο από το 2014, εθελοντές οργανώνουν και διοργανώνουν αυτή την εμπνευσμένη εκδήλωση. Αυτός ο αγώνας περιγράφεται από το Canadian Running Magazine ως "Ο πιο δύσκολος αγώνας μονοπατιού ανατολικά των Βραχωδών Ορέων." Είναι επίσης ένας πραγματικός τετραπλός καυστήρας, όπου οι αγωνιζόμενοι σκαρφαλώνουν ή κατεβαίνουν για ένα μεγάλο μέρος του αγώνα τους. Ο αγώνας των 160 χιλιομέτρων, ο οποίος περιλαμβάνει τη διαδρομή των 80 χιλιομέτρων δύο φορές, περιλαμβάνει περισσότερα από 7000 μέτρα κατακόρυφης πτώσης. Η ικανότητα να σπρώξετε τον εαυτό σας σε Η πρόκληση διαδρομής 80 χιλιομέτρων και μετά να σηκωθείτε ξανά και να το κάνετε ξανά δεν είναι τίποτα λιγότερο από θαύμα.  Καθώς ο Marc περιέγραψε τη νοοτροπία του πριν τον αγώνα, δεν μπορούσαμε να πιστέψουμε ότι ήταν κάτι λιγότερο από τρομακτικό:

Ένα διπλό των 80 χιλιομέτρων, ψυχικά είναι κάτι να πει? εντάξει, πρέπει να επιστρέψω εδώ μέσα στη νύχτα (για να ξανατρέξω το βρόχο). Πρέπει να γίνει καλή διαχείριση γιατί ορισμένα τμήματα δεν είναι πραγματικά εμφανή τη νύχτα. Πρέπει επίσης να διαχειριστείς καλά τα πρώτα 15 Χιλιόμετρα, γιατί ανεβοκατεβαίνεις το βουνό 3 φορές. Δεν θέλετε να εκραγείτε νωρίς.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Caroline Côté

Επιλογές καυσίμου του Marc

Χρειάζεστε ένα ανώτερο, προκαθορισμένο πρόγραμμα διατροφής για να αγωνιστείτε σε επίπεδο ελίτ και να πιέσετε το σώμα σας για 160 χλμ. Η ομάδα μας ήταν ενθουσιασμένη που βοήθησε τον Marc-Antoine να πετύχει τους στόχους του και να του παράσχει το καύσιμο για να τον απολύσει στη γραμμή τερματισμού. Μιλώντας για τη διατροφή του για το Bromont Ultra, εξήγησε πώς τροφοδοτεί τον αγώνα στα μέσα του αγώνα και τι περιποιείται τον εαυτό του μετά:

Πήρα 1 Näak Ultra Energy Bar ανά ώρα για περίπου 8 ώρες, μετά πήρα το Βάφλες Ultra Energy. Στο σήμα των 95 χιλιομέτρων, πήρα ένα Näak Ultra Recovery ρόφημα πρωτείνης. Τότε, το μυστικό μου όπλο είναι το σούσι αβοκάντο με έναν τόνο σάλτσας σόγιας! Πίνω μια μαλακή φιάλη 1 x 500 mL την ώρα με ηλεκτρικό και 1 x 500 mL μόνο νερό. Ο αγαπητός μου φίλος, François Gagnon, είναι σεφ και διευθύνει επίσης ultras. Ετοιμάζει στερεά γεύματα για να τα μετρήσω. Είμαι vegan και έχω κάνει αρκετές δοκιμές μαζί του για να βρω τι λειτουργεί καλά.

Αυτό το είδος λεπτομερούς προγράμματος γευμάτων είναι υψίστης σημασίας για την ολοκλήρωση ενός επιτυχημένου ultra. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να έχετε κάποια στερεά τροφή στο σύστημά σας για μεγαλύτερους αγώνες. Υπονατριαιμία που προκαλείται από την άσκηση, η οποία είναι χαμηλή συγκέντρωση νατρίου στο αίμα σας, μπορεί να προκύψει εάν λαμβάνετε όλη τη διατροφή σας από υγρά όταν πηγαίνετε για κάτι σαν 24ωρο ultra. Για πιο λεπτομερείς συμβουλές σχετικά με την τροφοδοσία σε μαραθώνιο, διαβάστε τις αναλυτικές μας ΟΔΗΓΟΣ.

Το γιατί αυτό οδηγεί τον Marc

Καθένας από εμάς έχει μια κίνηση που μας ωθεί στη γραμμή τερματισμού σε έναν υπερμαραθώνιο ή ακόμα και μέσα από τα μονοπάτια στην αυλή του σπιτιού μας. Αυτή η κίνηση είναι διαφορετική για τον καθένα, και για τον Marc, ήταν η γέννηση του γιου του Noah. Ο Νώε γεννήθηκε με ένα επιπλέον χρωμόσωμα, μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο Down. Ενώ η κατάστασή του ήταν αρχικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, ο Marc ανακάλυψε τελικά τις θεραπευτικές ιδιότητες του τρεξίματος και του να σπρώχνει το σώμα του όσο πιο μακριά μπορούσε.

Άρχισα να τρέχω λίγο μετά τη γέννηση του Νώε. Τρέχω να σκεφτώ ή να σταματήσω να σκέφτομαι. Τρέχω να βρω την εσωτερική του πυξίδα και να ηρεμήσω το άγχος μου. Οι αποστάσεις μεγάλωσαν όσο περνούσαν τα χρόνια. Αλλά κατά τη διάρκεια της πανδημίας, οι αγώνες μου ακυρώθηκαν ο ένας μετά τον άλλο. Μου ήρθε η ιδέα: Θα έτρεχα για τον Νόα. Το σχέδιό μου ήταν να τρέξω για 21 συνεχόμενες ώρες στις 21 Ιουνίου, το θερινό ηλιοστάσιο, και να συγκεντρώσω χρήματα για Ομαδοποίηση για το σύνδρομο Down.

Το 2021, για τη δεύτερη έκδοση, έτρεξα 250 χλμ μέσα από τα βουνά. Η φίλη μου και εγώ αρχικά ελπίζαμε να συγκεντρώσουμε 400 δολάρια, αλλά η είδηση ​​διαδόθηκε και οι καρδιές των ανθρώπων συγκινήθηκαν. Στο τέλος, δωρίσαμε πάνω από 25.000 $ στον οργανισμό.

Έχει γίνει κινητήριος δύναμη για μένα. Είναι πραγματικά διασκεδαστικό να πιέζω τα όριά μου χρόνο με το χρόνο, να χτίζω μια πρόκληση από το Α έως το Ω όπως θέλω. Ανυπομονώ για το #courirpournoah 2022! Είναι τόσο όμορφο να βλέπεις τι συμβαίνει με το να τρέχεις για τον Νόα. Όλοι όσοι συμμετέχουν, δίνουν, μας γράφουν. Είναι πολύ συναισθηματικό.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Fred Tougas

Η φιλοσοφία που υιοθέτησε ο Marc για την καριέρα του στο τρέξιμο είναι πραγματικά κάτι που πρέπει να θαυμάζουμε. Το πάθος και το πνεύμα που έχει είναι κάτι από το οποίο μπορούμε όλοι να μάθουμε και να χρησιμοποιήσουμε για να αναζωπυρώσει την αγάπη μας για το άθλημα. Εάν δεν είστε έτοιμοι να τρέξετε ακόμα ένα ultra, μπορείτε πάντα να πάρετε το ίδιο πάθος και να το εφαρμόσετε στο επόμενο μονοπάτι σας. Ας υποθέσουμε ότι έχετε βιώσει το βάρος των εμποδίων στη ζωή σας, που προκλήθηκαν από τον εαυτό σας ή επιβλήθηκαν από άλλους. Σε αυτήν την περίπτωση, προτείνουμε να λάβετε μια σημείωση από αυτόν σχετικά με τους περιορισμούς.

Δεν υπάρχουν όρια, μόνο ο εγκέφαλός μας που μας περιορίζει. Το ανθρώπινο σώμα είναι συναρπαστικό. είναι δυνατό, προσαρμόζεται σχεδόν σε όλα. Θα ήθελα επίσης να πω ότι αυτό που μετράει δεν είναι ο αριθμός των χιλιομέτρων αλλά μόνο το γεγονός να κάνεις περισσότερα κάθε μέρα. Μου αρέσει να λέω: 1% καλύτερα κάθε μέρα. Σπρώξτε τα όριά μας αργά και όταν περνούν οι εβδομάδες και κοιτάμε πίσω, συνειδητοποιούμε όλη τη δουλειά που έχουμε κάνει.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Alysson Gallant

Για να υποστηρίξετε τον Marc-Antoine Forand, ακολουθήστε τον στο Instagram @ma_forand, ή προσθέστε ετικέτα στις επόμενες τρέχουσες φωτογραφίες σας με #courirpournoah ή #runfornoah. Για να κάνετε μια δωρεά στο Regroupement pour la Trisomie 21 ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ.