Η φασαρία της πόλης, η ταχυδακτυλουργική πράξη του να είσαι γονιός, να προσπαθείς να ισορροπήσεις δουλειά και παιχνίδι με υπευθυνότητα. Σε αυτή τη ζωή, είναι εύκολο να νιώθεις ότι κατακλύζεσαι από το πρόγραμμά σου. Για την Kylee Toth, αυτό ακριβώς το συναίσθημα προσπαθούσε να ξεφύγει όταν τη δημιουργούσε Ανατολή έως Δύση πρόκληση. Όντας ένας από τους κορυφαίους χορηγούς αθλητές της Näak, αδράξαμε την ευκαιρία να δώσουμε στην κοινότητά μας τις σκέψεις και τα συναισθήματά της πίσω από αυτήν την απίστευτη πρόκληση. Με στόχο να βγάλει τους ανθρώπους έξω, η πρόκληση «Sunrise to Sunset» αφορά προσωπικά επιτεύγματα. Για να το θέσω απλά, αυτή είναι η ιστορία πίσω από τον στόχο μιας γυναίκας να σκαρφαλώσει το αντίστοιχο του Έβερεστ σε μια μόνο μέρα.

Η πρόκληση από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου έχει ως στόχο να παρακινήσει τους ανθρώπους να είναι δημιουργικοί ως προς τους στόχους τους και να θέσουν έναν ρεαλιστικό στόχο για να εργαστούν προς την κατεύθυνση αυτή. Τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν πολυάσχολη ζωή. δεν μπορούν να περάσουν ένα Σαββατοκύριακο ή ακόμα και μια νύχτα μακριά από τα παιδιά, τη δουλειά ή την οικογένειά τους, αλλά σχεδόν όλοι μπορούν να κανονίσουν μια ολόκληρη μέρα (από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου) μακριά για να κάνουν κάτι που τους ενδιαφέρει ή τους προκαλεί. Είναι σημαντικό για τα παιδιά και τους ενήλικες να πιέζουν τον εαυτό τους και να έχουν στόχους και όνειρα που ακολουθούν.

Για τον Kylee, αυτή η πρόκληση χτύπησε κοντά στην καρδιά. Ενώ ο απώτερος στόχος ήταν να αναρριχηθεί το αντίστοιχο του Έβερεστ σε μια μέρα, η ορμή και το πάθος πίσω από την πρόκληση πηγάζουν από μια πιο βαθιά αίσθηση φροντίδας για τον εαυτό μας.

Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε ανακατεμένοι για χρόνο, βιάζεστε να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας μέχρι να πέσετε στο κρεβάτι σας. Προετοιμαστείτε να τα ξαναρχίσετε από την αρχή την επόμενη μέρα.

Το να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου, μόνο μια μέρα, για να ξεπεράσεις τα όριά σου και να πετύχεις ένα κατόρθωμα που τροφοδοτεί την ψυχή είναι ένα επίτευγμα που αξίζει έναν τεράστιο όγκο αυτοεπαίνου. Η πρόκληση Sunrise to Sunset συγχρονίζεται σε αρμονία με το άλλο πάθος και τις επιχειρήσεις του Kylee, All of You Fitness.

Το All of You Fitness εκπαιδεύει τους ανθρώπους, το σώμα, την ψυχή και το μυαλό να είναι σωματικά υγιείς. Είχα το προνόμιο να περάσω το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου είτε εκπαιδεύομαι σε προπονητικό κέντρο υψηλών επιδόσεων είτε με καθοδηγούν ειδικοί. Αναγνωρίζω ότι δεν έχουν όλοι αυτό το υπόβαθρο και ελπίζω ότι μέσω του All of You Fitness, μπορώ να φέρω μερικές από αυτές τις αρχές τόσο φυσιολογικά όσο και διανοητικά σε αθλητές αναψυχής και σε λάτρεις της ύπαιθρου.

Για αυτήν την πρόκληση, οι προθέσεις του Kylee ήταν να ωθήσουν την κοινότητα να δημιουργήσει τους δικούς της στόχους.

Ενώ το να έχεις έναν προπονητή να σε πυροδοτεί και να ξεπερνά τα όριά σου μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο στην προπόνηση, η επιλογή δεν υπάρχει πάντα για κάθε αθλητή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το άτομο που θέτει τους στόχους σας πρέπει, τελικά, να είστε εσείς!

Η πρόκληση από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου αφορά τους ανθρώπους που επιλέγουν έναν στόχο για τον εαυτό τους και βρίσκουν τη δύναμη, το κίνητρο και την ενέργεια να ακολουθήσουν. Πριν κάνω αυτή την πρόκληση, οι μόνοι που ήξεραν τι θα κάνω ήταν ο προπονητής μου και ένας πολύ στενός μου φίλος. Το να μην το λέω σε πολλούς ανθρώπους κρατά τη δραστηριότητα καθαρή στο μυαλό μου. Απλώς προγραμματίστε και ακολουθήστε για εσάς. Γιατί θέλεις να το κάνεις. Στη συνέχεια, αν θέλετε να το μοιραστείτε, κάντε το!

Οπλισμένη με τα σκι της, μια χούφτα εξαιρετικές λίστες αναπαραγωγής και λίγη αληθινή σκληρότητα και αποφασιστικότητα, η Kylee άρχισε να κάνει σκι στις 7:30 π.μ. και δεν τα παράτησε μέχρι να δύσει ο ήλιος.

Ο στόχος ήταν απλός, θα έκανε σκι/σκαρφάλωμα όλη μέρα και θα νικούσε την πρόκληση που δημιούργησε για τον εαυτό της. Είναι απλό στα χαρτιά αλλά σκληρό σαν καρφιά όταν η πρόκληση σας είναι τόσο τρομακτική όσο τα 8.849 μέτρα του Kylee. Πρόκληση για το Έβερεστ. 

Το πιο δύσκολο κομμάτι, παραδόξως, δεν ήταν σωματικό. Ήταν διανοητικό. Η μονοτονία άρχισε να με πιάνει, και μερικές φορές ένιωθα λίγο χαμηλωμένη και καταβεβλημένη. Το έκανα επίσης μόνος μου, στηριζόμενος στον εαυτό μου, οπότε δεν είχα εξωτερικό κίνητρο, κάτι που μου άρεσε. Με ανάγκασε να σκάψω βαθιά και να γίνω μαζορέτα του εαυτού μου.

Όταν ο ήλιος άρχισε τελικά να δύει, η νύχτα πλησίαζε γρήγορα, ο Kylee έκανε εκπληκτικά 8.870 μ. και 70 χλμ. (περίπου). Η προσωπική της πρόκληση στέφθηκε με επιτυχία.

Για να πετύχει έναν στόχο τόσο σημαντικό όσο ο δικός της, δημιουργήθηκε ένα λεπτομερές πρόγραμμα διατροφής και ακολούθησε η ίδια η Kylee.

Έκανα ένα σχέδιο την προηγούμενη μέρα με πόσες θερμίδες και ml υγρού ήθελα να καταναλώνω την ώρα. Έπειτα χώρισα τις 12 ώρες σε μπλοκ των 4 ωρών. Έφτιαξα μια τσάντα πτώσης για κάθε τμήμα 4 ωρών και είπα στον εαυτό μου ότι έπρεπε να προσπαθήσω να φάω και να πιω ό,τι υπήρχε σε αυτό το σακουλάκι κατά τη διάρκεια των 4 ωρών. Είναι σημαντικό να σχεδιάζετε και να τηρείτε ένα σχέδιο κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης πρόκλησης, καθώς προς το τέλος, δεν το σκέφτεστε ξεκάθαρα. Αν το κάνετε απλό, πιθανότατα θα κολλήσετε σε αυτό. Είμαι μεγάλος στην προετοιμασία, τον προγραμματισμό και την παρακολούθηση. Μετά, δούλευα αρκετά και δεν ένιωθα καθόλου πείνα. ΕΝΑ Näak σέικ πρωτεΐνης ήταν ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε την αναπλήρωση θερμίδων και υγρών μέσα σε 30 λεπτά από την ολοκλήρωση. 

Τωρα ειναι η σειρα σου. Η Kylee απηύθυνε έκκληση σε όλους να ολοκληρώσουν τη δική τους πρόκληση Sunrise to Sunset. Αυτός είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να πιέσετε τον εαυτό σας, να θυμάστε γιατί ξεκινήσατε για πρώτη φορά να κάνετε τα χόμπι σας και να χαλαρώσετε από τις εξαντλητικές καθημερινές εργασίες για μία μόνο μέρα.

Ενώ η Kylee επέλεξε μια πρόκληση για σκι, θέλει να επαναλάβει ότι αυτό δεν είναι για σκιέρ, αλλά για αθλητές όλων των ειδών.

Ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να εξετάσετε τρία πράγματα. τα δυνατά σας σημεία, τι σας αρέσει να κάνετε και τι είναι ρεαλιστικό κοντά στον τόπο διαμονής σας. Είμαι αθλητής αντοχής, οπότε η δύναμή μου είναι η ποσότητα, μου αρέσουν οι περιοδείες με σκι και το Castle Mountain βρίσκεται σε απόσταση 2 ωρών από το σπίτι μου. Εάν είστε έμπειρος σκιέρ κατάβασης, ίσως επιλέξτε μια τεχνική πρόκληση σε έναν τοπικό λόφο. Εάν είστε πιο σπρίντερ, δοκιμάστε να κάνετε ποδήλατο σε ένα ενδιαφέρον μέρος και να πετύχετε έναν πιο σύντομο στόχο. Απλά γίνετε δημιουργικοί! Φρόντισε όμως να είναι κάτι που σε προκαλεί και είναι κάτι που θα απολαύσεις!

Λοιπόν, να το έχεις, επίσημα αμφισβητήθηκες!

Η πρόκληση είναι απλή, να επιλέξετε έναν στόχο και να τον ολοκληρώσετε από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου, κάντε hashtag #sunrisetosunset και αναφέρετε @kyleektoth και @naakbars, για να ξέρουμε ότι πέτυχες τους στόχους σου και μπορείς να κερδίσεις δωρεάν βραβεία!

Η Kylee Toth είναι μια ολοκληρωμένη αθλήτρια, με πολλούς κλάδους στο ενεργητικό της. Έχει τη δική της επιχείρηση, All of You Fitness, με στόχο την προαγωγή της φυσιολογικής και ψυχικής υγείας. Για κάθε μέτρο που πέτυχε η Kylee στην προσωπική της πρόκληση, έγινε μια δωρεά σε μια ομάδα γυναικών στην περιοχή της για να συμβάλει στην προώθηση της θετικότητας σε όλες τις πτυχές της ζωής.

Αναζητάτε συμβουλές απόδοσης που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας και να ολοκληρώσετε την πρόκληση σας; Ρίξτε μια ματιά σε όλα τα Άρθρα επιδόσεων που έχει συγκεντρώσει η ομάδα Näak!