Le défi « Sunrise to Sunset » de Kylee Toth

Le rythme effréné de la ville, le numéro d'équilibriste d'être parent, essayer de concilier travail et loisirs de manière responsable. Dans cette vie, il est facile de se sentir dépassé par son emploi du temps. Pour Kylee Toth, c'est précisément ce sentiment qu'elle cherchait à fuir en créant son défi Sunrise to Sunset (Du lever au coucher du soleil). Étant l'une des athlètes les plus en vue sponsorisées par Näak, nous avons sauté sur l'occasion pour donner à notre communauté un aperçu des pensées et sentiments qui se cachent derrière cet incroyable défi. Visant à inciter les gens à sortir, le défi « Sunrise to Sunset » est entièrement axé sur les accomplissements personnels. Pour le dire simplement, voici l'histoire derrière l'objectif d'une femme : gravir l'équivalent de l'Everest en une seule journée.

Le défi « sunrise to sunset » vise à motiver les gens à faire preuve de créativité dans leurs objectifs et à fixer un but réaliste à atteindre. Tant de personnes ont une vie bien remplie ; elles ne peuvent pas passer un week-end ou même une nuit loin de leurs enfants, de leur travail ou de leur famille, mais presque tout le monde peut s'organiser pour prendre une journée entière (du lever au coucher du soleil) afin de faire quelque chose qui les intéresse ou les stimule. Il est important pour les enfants comme pour les adultes de se dépasser et d'avoir des objectifs et des rêves qu'ils poursuivent jusqu'au bout.

Pour Kylee, ce défi lui tenait à cœur. Bien que l'objectif ultime fût de gravir l'équivalent de l'Everest en une journée, la motivation et la passion derrière ce défi découlent d'un sens plus profond de prendre soin de soi.

Il n'est pas rare de se sentir bousculé par le temps, à courir pour accomplir toutes ses tâches avant de s'effondrer dans son lit. Pour se préparer à tout recommencer le lendemain.

Prendre du temps pour soi, juste une journée, pour repousser ses limites et accomplir un exploit qui nourrit l'âme est une réussite digne d'une immense fierté personnelle. Le défi Sunrise to Sunset s'inscrit en harmonie avec l'autre passion et entreprise de Kylee, All of You Fitness.

All of You Fitness forme les gens, corps, âme et esprit, à être en bonne santé physique. J'ai eu le privilège de passer la majeure partie de ma vie soit à m'entraîner dans un centre de haute performance, soit à être coachée par des experts. Je sais que tout le monde n'a pas ce parcours, et j'espère qu'à travers All of You Fitness, je pourrai transmettre certains de ces principes, tant physiologiques que mentaux, aux athlètes amateurs et aux passionnés de plein air.

Pour ce défi, les intentions de Kylee étaient axées sur l'incitation de la communauté à créer ses propres objectifs.

Bien qu'avoir un coach pour vous stimuler et repousser vos limites puisse être extrêmement bénéfique à l'entraînement, cette option n'est pas toujours disponible pour chaque athlète. C'est pourquoi la personne qui définit vos objectifs doit, en fin de compte, être vous-même !

Le défi sunrise to sunset consiste à choisir un objectif pour soi-même et à trouver la force, la motivation et l'énergie pour le poursuivre. Avant que je ne réalise ce défi, les seules personnes au courant de ce que j'allais faire étaient mon coach et une amie très proche. Ne pas le dire à beaucoup de gens garde l'activité pure dans mon esprit. Il suffit de planifier et de suivre le plan pour soi. Parce que vous avez envie de le faire. Ensuite, si vous voulez le partager, lancez-vous !

Armée de ses skis, d'une poignée d'excellentes playlists, ainsi que d'une bonne dose de cran et de détermination, Kylee a commencé à skier à 7h30 et n'a pas arrêté avant le coucher du soleil.

L'objectif était simple : skier/grimper de toutes ses forces toute la journée et relever le défi qu'elle s'était créé. C'est simple sur le papier, mais extrêmement difficile lorsque votre défi est aussi intimidant que celui de Kylee : 8 849 m, l'équivalent de l'Everest.

La partie la plus difficile, étonnamment, n'était pas physique. C'était mental. La monotonie a commencé à m'atteindre, et par moments, je me suis sentie un peu déprimée et dépassée. Je l'ai aussi fait seule, en autonomie, donc je n'avais pas de motivation externe, ce que j'ai en fait apprécié. Cela m'a forcée à puiser au plus profond de moi et à devenir ma propre cheerleader.

Quand le soleil a finalement commencé à se coucher et que la tombée de la nuit approchait, Kylee a enregistré un total impressionnant de 8 870 m et environ 70 km. Son défi personnel a été une réussite.

Pour atteindre un objectif aussi primordial que le sien, un plan nutritionnel détaillé a été créé et suivi par Kylee elle-même.

J'ai établi un plan la veille avec le nombre de calories et de ml de liquide que je voulais consommer par heure. J'ai ensuite divisé les 12 heures en blocs de 4 heures. J'ai préparé un sac de ravitaillement pour chaque segment de 4 heures et je me suis dit que je devais essayer de manger et de boire tout ce qu'il contenait pendant ces 4 heures. Il est important de planifier et de s'en tenir à un plan lors d'un long défi, car vers la fin, on ne réfléchit plus aussi clairement. Si vous faites simple, vous aurez plus de chances de vous y tenir. Je suis très axée sur la préparation, la planification et le suivi. Après, j'étais vraiment épuisée et je n'avais pas du tout faim. Un shaker de protéine Näak était le moyen idéal pour commencer à refaire le plein de calories et de fluides dans les 30 minutes suivant la fin.

Maintenant, c'est à votre tour. Kylee a lancé un appel à tout le monde pour réaliser son propre défi Sunrise to Sunset. C'est une excellente façon de se dépasser, de se rappeler pourquoi on a commencé ses loisirs et de déconnecter des tâches quotidiennes éreintantes le temps d'une journée.

Bien que Kylee ait choisi un défi de ski, elle tient à préciser que cela ne s'adresse pas uniquement aux skieurs, mais aux athlètes de tous horizons.

Un excellent point de départ est de regarder trois choses : vos points forts, ce que vous aimez faire et ce qui est réaliste près de chez vous. Je suis une athlète d'endurance, donc ma force est la quantité, j'aime le ski de randonnée et Castle Mountain est à moins de 2 heures de chez moi. Si vous êtes un skieur alpin qualifié, choisissez peut-être un défi technique sur une piste locale. Si vous êtes plutôt sprinter, essayez le vélo sur un parcours intéressant avec un objectif plus court à marteler. Soyez juste créatif ! Mais assurez-vous que ce soit quelque chose qui vous stimule et que vous prendrez plaisir à faire !

Voilà, vous avez été officiellement mis au défi !

Le défi est simple : choisissez un objectif et réalisez-le du lever au coucher du soleil, utilisez le hashtag #sunrisetosunset et mentionnez @kyleektoth ainsi que @naakbars pour que nous sachions que vous avez atteint vos objectifs, et vous pourriez gagner des prix gratuits !

Kylee Toth est une athlète accomplie, avec plusieurs disciplines à son actif. Elle dirige sa propre entreprise, All of You Fitness, visant à promouvoir la santé physique et mentale. Pour chaque mètre que Kylee a parcouru lors de son défi personnel, un don a été fait à un groupe de femmes de sa région pour aider à promouvoir la positivité dans tous les aspects de la vie.

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