3 conseils simples pour être un coureur plus écoresponsable
Il ne fait aucun doute que votre mode de vie a un impact direct sur bien plus que votre corps, vos capacités athlétiques et vos performances. Toutes les petites décisions que vous prenez ont également un impact durable sur notre planète. Dans cet article, nous abordons des décisions liées au mode de vie qui ont un impact important sur l'environnement, mais qui sont souvent négligées. Ne vous inquiétez pas, nous vous proposons également des mesures simples que vous pouvez adopter pour devenir un coureur plus durable !
Dans les vêtements que vous achetez
Chaque année, des millions de tonnes de vêtements sont jetées dans les décharges. Le plus regrettable ? 95 % d'entre eux pourraient être réutilisés ou recyclés. Cela peut être dû à la tendance au désencombrement, qui entraîne une augmentation du rejet de textiles et d'articles ménagers. Cependant, chaque vêtement que vous jetez entraîne également le gaspillage de toutes les ressources utilisées pour le créer.
Si vous souhaitez faire des pas vers un mode de vie plus durable en tant que coureur, vous pouvez commencer par examiner attentivement où vous achetez vos vêtements et votre équipement de sport. Heureusement, les friperies reviennent à la mode, ce qui signifie qu'acheter d'occasion est devenu plus courant. Vous pourriez être surpris de voir à quel point il est abordable et durable d'acheter dans des friperies locales ou même sur Facebook Marketplace.
En devenant un coureur plus durable, vous soutenez également les entreprises locales et contribuez à réduire les déchets textiles tout en aidant l'environnement et la communauté ; comme le dit Value Village, « le vêtement le plus durable… est celui qui existe déjà ».
Maintenant, si vous avez cherché partout un vêtement ou un équipement de sport spécifique et que vous n'en trouvez pas d'occasion qui vous convienne parfaitement pour vos aventures, essayez de vous tourner vers des marques durables. Nous vous recommandons de rechercher des marques certifiées B Corp, car ces entreprises ont été évaluées sur leurs performances sociales et environnementales. Näak est fier d'être certifié B Corp, donc si vous recherchez de nouveaux équipements, vous pouvez trouver ceux de Näak ici.
N'oubliez pas qu'une fois l'article acheté, vous vous engagez à le garder pendant au moins plusieurs années, à le réparer en cas de légères déchirures et à vous assurer qu'il soit donné à une friperie ou à un centre de recyclage.
Dans la nourriture que nous consommons
Näak croit aux petits gestes que nous pouvons tous faire pour préserver notre terrain de jeu. C'est pourquoi tous les produits Näak, comme nos barres ULTRA Energy, nos gaufres ULTRA Energy et notre protéine de récupération en poudre, sont créés à partir de protéines végétales ou de protéines de grillon, afin d'encourager les consommateurs à faire un petit pas pour devenir des coureurs plus durables.
La culture des plantes et l'élevage de grillons nécessitent beaucoup moins de ressources que les protéines laitières. Se ravitailler avec l'une ou l'autre de ces sources de protéines continuera d'alimenter le compteur Näak sur la quantité de gaz à effet de serre, d'eau, de terres et de nourriture économisée. Découvrez combien Näak a économisé depuis la production de notre toute première barre ici !
Le gaspillage et les pertes alimentaires contribuent de manière significative à une mauvaise utilisation de l'eau, des terres et de l'énergie. À l'échelle mondiale, environ 1,3 milliard de tonnes de nourriture produite sont perdues ou gaspillées, ce qui contribue à des quantités inutiles d'émissions de gaz à effet de serre causant le réchauffement climatique et le changement climatique. Le Journal of Nature mentionne que diviser par deux le gaspillage et les pertes alimentaires actuels peut réduire les pressions environnementales jusqu'à 16 %.
Dans les pays développés, comme le Canada, le comportement des consommateurs joue un rôle énorme dans la production de pertes et de gaspillages alimentaires. Faire de petits changements dans votre routine quotidienne, comme les courses et la cuisine, peut avoir un effet d'entraînement plus important :
1. Ne vous précipitez pas excessivement sur la section des rabais : Les épiceries ont souvent une section de rabais pour vendre des produits qui sont en rayon depuis un certain temps. Cette section peut être bénéfique si vous créez des repas économiques ! Cependant, comme ces produits sont en rayon depuis un moment, il est probable que leur date de péremption approche. N'oubliez pas de ne pas acheter trop de ces articles en solde car si vous ne prévoyez pas de les utiliser rapidement, il est probable qu'ils s'abîment et finissent en gaspillage alimentaire.
2. Choisissez des fruits et légumes surcyclés : Il est compréhensible que les clients souhaitent la meilleure version de chaque produit qu'ils achètent. Cela signifie savoureux et visuellement attrayant. De ce fait, les fruits et légumes déformés ou abîmés, ainsi que les tiges et feuilles comestibles, sont jetés, bien qu'ils aient les mêmes avantages nutritionnels que les produits « parfaits ». Lors de votre prochain passage à l'épicerie, essayez de ne pas ignorer immédiatement cette poire déformée !
Si vous n'êtes pas encore à l'aise avec les produits bruts « imparfaits », vous pouvez commencer par en apprendre davantage sur le mouvement de l'alimentation surcyclée. Ce mouvement encourage l'utilisation de ces fruits et légumes « imparfaits » pour créer des produits attrayants pour les clients. Par exemple, la Ugly Company, surcycle des fruits « imparfaits » en collations de fruits séchés et aide ainsi à empêcher des milliers de fruits frais « moches » d'être gaspillés.
Lorsque vous consommez des produits de Näak et de la Ugly Company, vous devenez un coureur plus durable et encouragez le mouvement vers une industrie alimentaire plus soucieuse de l'environnement.
3. Planifiez correctement votre liste d'épicerie : Cela peut prendre une heure ou deux de votre journée, cependant, lorsque vous planifiez correctement votre liste d'épicerie et la manière dont vous avez l'intention d'utiliser les ingrédients que vous achetez, vous serez surpris de voir combien vous jetez moins de produits. De plus, avoir un programme de préparation des repas avec lequel vous pouvez travailler vous permet d'acheter des articles en gros, ce qui limite les déchets d'emballage. Il peut être préférable de faire des courses pour 1 à 2 semaines de repas à chaque fois afin d'éviter de cuisiner des plats qui ne dureront pas plus de 2 semaines. Si vous avez besoin d'inspiration pour un plan de repas sain, Näak en a un pour vous ici.
Dans le mode de vie que nous choisissons
Chacune de vos petites décisions quotidiennes finit par façonner un mode de vie et, inversement, votre mode de vie actuel dicte vos petites décisions quotidiennes. Chacun a ses propres raisons pour choisir le mode de vie qu'il mène. Par exemple, si vous choisissez lentement de limiter votre consommation de viande et d'augmenter votre consommation de légumes, de fruits, de légumineuses et de grains entiers, vous adopterez le mode de vie flexitarien. Cela entraînera un changement dans votre liste d'épicerie et votre comportement de consommation pour se concentrer davantage sur les produits à base de plantes.
Comme mentionné, choisir un mode de vie à base de plantes, même partiel, encourage l'utilisation des terres pour cultiver des fruits et légumes au lieu d'élever du bétail ou de cultiver des aliments pour le bétail. Dans une perspective plus large, cela aide à produire une empreinte carbone plus faible. Selon Nature, d'ici 2050, si la population poursuit un changement alimentaire vers un mode de vie plus axé sur les plantes, les émissions de gaz à effet de serre pourraient être réduites jusqu'à 56 %. Cela s'explique par le fait que les changements dans les habitudes de consommation de viande dominent les impacts sur les émissions de gaz à effet de serre.
Si vous voulez en savoir plus sur le mode de vie flexitarien, ses avantages pour la santé et l'environnement, et comment il peut affecter vos performances athlétiques, cliquez ici.
Parce que votre mode de vie et votre alimentation ont un impact direct sur votre corps et, par extension, sur vos performances athlétiques, il est important de prendre les conseils diététiques avec précaution ou de consulter un diététicien sportif agréé avant d'apporter des changements radicaux. De cette façon, vous serez pleinement conscient de ce que vous devriez consommer pour éviter les carences nutritionnelles ou les effets secondaires que vous pourriez ressentir si vous choisissez d'adopter un mode de vie différent.