5 conseils pour réduire votre empreinte écologique pendant vos séances d'entraînement

Même lors de vos aventures en course à pied, à vélo ou en plein air, vous pouvez réduire votre empreinte carbone.

Voici 5 réflexes à adopter pour préserver simplement votre terrain de jeu !

1. Réduisez vos déchets

La première étape pour un sportif « zéro déchet » est d'utiliser une gourde au lieu de bouteilles en plastique. Sur un marathon, avoir une gourde peut éviter qu'une dizaine de bouteilles ne finissent à la poubelle. Cela vous semble insignifiant ? Mais si vous multipliez cela par le nombre de coureurs et de courses, cela représente une quantité importante.

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à ramasser les déchets que vous trouvez sur votre passage ! D'ailleurs, cette pratique a un nom : le plogging ! C'est une discipline qui allie sport et écologie, en utilisant des mouvements comme les squats. Pour en savoir plus sur RUN ECO, cliquez ici !

N'oubliez pas de recycler, vous contribuez à réduire la pollution et les émissions de gaz à effet de serre tout en préservant les ressources naturelles comme l'énergie et l'eau.

Vous pouvez également emporter votre collation dans un pot réutilisable ou dans un sac en lin par exemple plutôt que dans un sac en plastique !

2. Choisissez des produits durables :

Manger des collations « intelligentes » signifie réduire les déchets ! Privilégiez les barres énergétiques avec des emballages recyclables. Elles réduisent considérablement le besoin d'extraire des matières premières et le traitement de nouveaux matériaux.

Choisissez des ingrédients naturels, écologiques et sans OGM. La consommation d'OGM est liée à de nombreux problèmes de santé et environnementaux.

Chez Näak, nous nous engageons à utiliser des ingrédients les plus durables possibles, sans OGM, fabriqués et transportés de manière à limiter leur empreinte carbone.

3. Réduisez votre consommation de viande :

La population mondiale dépassera les 9,7 milliards d'habitants d'ici 2050. La production alimentaire et animale devra presque doubler pour répondre à ces nouveaux besoins.

Les athlètes consomment généralement 2 à 3 fois plus de protéines. Si nous continuons à consommer des protéines animales comme nous le faisons, la planète que nous connaissons aujourd'hui n'existera plus car l'élevage de protéines animales n'est pas durable : il gaspille beaucoup d'eau et contribue à la déforestation et au réchauffement climatique.

Choisir les protéines de grillon ou les protéines végétales, c'est l'avenir selon les experts, car elles utilisent moins de ressources naturelles, sont moins polluantes et présentent de nombreux avantages, ce qui explique pourquoi de nombreux athlètes ont déjà adopté ces solutions.

Selon un rapport des Nations Unies sur la sécurité alimentaire, l'utilisation de la protéine de grillon est une alternative idéale à la viande et à certains nutriments. Elle nécessite 2 000 fois moins d'eau que le bœuf. Oui, 2 000 fois moins ! Et ce n'est pas tout, elle produit 100 fois moins de gaz à effet de serre, utilise 13 fois moins de terres arables et 12 fois moins de nourriture.

Il est de plus en plus évident que les régimes à base de plantes sont plus durables que les régimes à base de produits animaux car ils utilisent moins de ressources naturelles et sont moins polluants. L'American Journal of Clinical Nutrition montre qu'en moyenne, la production de protéines animales consomme 11 fois plus d'énergie fossile que les protéines végétales destinées à la consommation humaine.

Vous pouvez cliquer ici pour voir la quantité de gaz à effet de serre, d'eau, de terres et de nourriture que nous avons économisée depuis le début en remplaçant simplement la protéine de bœuf par la protéine de grillon.

4. Oubliez l'équipement, entraînez-vous avec votre corps

Ce tapis de course, ce vélo d'appartement ? Ils fonctionnent à l'électricité ! Et comme tout équipement, il a fallu de l'énergie pour les fabriquer et les transporter. Une salle de sport doit aussi rester allumée, quel que soit le nombre de personnes présentes. Bien sûr, tout cela consomme de l'énergie.

Nous vous conseillons donc de vous entraîner à la maison ou au parc. C'est un excellent moyen de réduire la consommation d'énergie, surtout si vous remplacez les exercices sur appareils par des exercices au poids du corps.

Impossible de l'ignorer, la question ne se pose même plus pour nos machines préférées : les voitures !

Pour réduire votre empreinte écologique en matière de transport :

• Privilégiez les transports en commun
• Optez pour le covoiturage
• Déplacez-vous autant que possible en trottinette, à vélo, en roller, en skateboard et même avec vos chaussures de course aux pieds !

Essayez de le faire une fois par semaine, ou adoptez-le !

5. Ne jetez plus votre équipement :

Les 4 R sont une méthode écologique pour atteindre plus de cohérence dans notre vie quotidienne et pour prendre du recul sur notre société et la planète dans son ensemble.

Refuser :

Le meilleur déchet est celui que l'on ne produit pas : une démarche proactive. Arrêtez de prendre des gobelets et des bouteilles en plastique, remplacez-les par votre propre gourde ! Refuser, c'est aussi prendre conscience de tous les petits déchets qui polluent notre quotidien.

Réduire :

L'idée ici est de réduire votre consommation, que ce soit en termes d'achats ou de viande. Les besoins en protéines des sportifs sont environ 2 à 3 fois plus élevés que ceux des autres personnes. Si nous continuons à consommer des protéines animales comme nous le faisons, la planète que nous connaissons aujourd'hui n'existera plus car l'élevage de protéines animales n'est pas durable : il gaspille beaucoup d'eau et contribue à la déforestation et au réchauffement climatique. Outre l'avantage écologique, de plus en plus d'athlètes abandonnent la viande et si vous voulez en savoir plus, cliquez ici.

Réutiliser :

Aujourd'hui, il existe de nombreux sites de vente d'objets d'occasion comme Kijiji, Facebook Market,... De plus, de nombreuses associations sont dans le besoin pour aider les plus démunis ! Alors avant de recycler, demandez-vous si l'objet peut avoir un nouvel usage ou une seconde vie !

Recycler :

Comme vous le savez, la protection de l'environnement est un sujet qui nous concerne tous ! Chez Näak, nous nous engageons dans ces 2 actions afin de contribuer à la protection de notre terrain de jeu.

• Faire don de 1 % de nos bénéfices à des initiatives environnementales pour protéger la planète.
• Passer à des emballages recyclables et/ou compostables pour tous nos produits d'ici 2025.

Tout ce que vous avez à faire est de vous renseigner sur la manière de recycler correctement dans votre région !

Maintenant, vous avez tous les outils nécessaires pour réduire votre empreinte carbone dans vos entraînements et vos aventures. N'oubliez pas que l'important est d'agir, chacun à notre niveau, sur les éléments que nous maîtrisons. Ensemble, préservons notre terrain de jeu ! Pour en savoir plus sur les initiatives de Näak, cliquez ici.