MIUT 115K: Protéger son hydratation à Madère

WEEKEND RECAP: Jazmine Lowther Brave l’humidité

Madère est célèbre pour ses marches techniques et son humidité atlantique étouffante. Le podium de  Jazmine Lowther s'est entièrement construit sur un solide bouclier de sodium pour protéger son organisme face aux éléments.

• Le résultat: 3ème place

Le protocole d'humidité de Jazmine

Jazmine a visé un objectif élevé de  90 à 120 g de glucides par heure, un niveau d'apport qui demande une exécution de pro pour être géré sur un terrain aussi technique :

"Je mets 3 gels Näak dans des flasques de 150 ml : c'est plus rapide à consommer et ça évite de laisser des déchets collants sur les sentiers."

• Le bouclier de sodium: En utilisant la  Boisson d'Effort BOOST™ Concombre Salé aux ravitaillements, combinée aux  Gels Citron Salé, elle a maintenu un apport massif de  plus de 1 000 mg de sodium par heure. Une stratégie cruciale dans l'air humide du Portugal pour stabiliser son niveau d'hydratation sanguine et éviter que sa fréquence cardiaque ne s'emballe à cause de la déshydratation.

• Mode nuit: Elle a intégré les Gels BOOST™ Thé Pêche (100 mg de caféine) pour rester alerte, vigilante et en sécurité lors des sections nocturnes particulièrement techniques.

MIUT Nutrition Breakdown