Σε ηλικία 21 ετών, ο Arnaud Côté Boisvert ήταν ο νεότερος που συμμετείχε στην 3η έκδοση του Gaspésie International Raid (ΕΝΔΥΩ). Κατά τη διάρκεια αυτής της πρόκλησης 4 ημερών, ομάδες τυχοδιώκτες πρέπει να ολοκληρώσουν ένα ταξίδι 300 χιλιομέτρων τρέχοντας, κολυμπώντας και κωπηλατώντας. Ο Arnaud και ο συμπαίκτης του Pierre Poirier τερμάτισαν στη 18η θέση μεταξύ 40 ομάδων. Μας Näak αθλητής, δρομέας σκιμό και δρομέας μονοπατιού, μας λέει για την πρώτη του συμμετοχή στο RIG.

Näak: Arnaud, πώς προετοιμάστηκες για το RIG; 

Η προετοιμασία μου πήρε στροφή όταν άρχισα να προπονούμαι όπως οι Νορβηγοί, που έχουν την καλύτερη ομάδα σκι αντοχής στον κόσμο.

Εδώ και πολλά χρόνια οι Νορβηγοί προπονούνται 80% σε χαμηλή ένταση και το άλλο 20% σε υψηλή ένταση. Στο παρελθόν προπονούμουν πολύ σε υψηλή ένταση. Όπως η πλειοψηφία των ανθρώπων, σκέφτηκα ότι αν δεν πιέζω τον εαυτό μου μέχρι το τέλος, δεν κέρδιζα πολλά στην απόδοσή μου. 

Από τότε που άλλαξα τη μέθοδο προπόνησής μου, προχωράω πιο γρήγορα. Η καλή ανάρρωση ήταν επίσης κρίσιμη. Για παράδειγμα, πήρα δύο μέρες για ξεκούραση πριν τον αγώνα να είναι σε φόρμα.

Näak: Πώς ήταν ο ρυθμός του αγώνα; 

Η πρώτη μέρα του αγώνα (ο πρόλογος) ήταν σύντομη, αλλά έντονη. Δεν αφιερώσαμε καθόλου χρόνο για να ξεκουραστούμε, επειδή αυτή είναι η μέρα που θέλετε να δείξετε σε όλους τι είστε ικανοί και θέλετε να ξεκινήσετε τον αγώνα με μια καλή κατάταξη.

Η πρώτη μέρα διήρκεσε περίπου 4 ώρες, ενώ οι άλλες μέρες ήταν περίπου 8-9 ώρες. Ο αγώνας σταματά τη νύχτα και ξαναρχίζει με σταθερό ρυθμό το πρωί.Κάθε μέρα είναι διαφορετική.Ετοιμάσαμε τους χάρτες το βράδυ για την επόμενη μέρα.Επομένως, δεν κοιμόμασταν περισσότερο από 5-6 ώρες τη νύχτα.

Näak: Πώς θα περιγράφατε το RIG με 3 λέξεις και γιατί; 

Εξαιρετικός: Ποτέ πριν δεν είχα τρελαθεί τόσο για έναν αγώνα. Κατά καιρούς, ρωτούσα τον εαυτό μου "Γιατί είμαι εδώ;". Ήταν η πρώτη μου επιδρομή μεγάλων αποστάσεων και θέλω πραγματικά να συμμετάσχω σε περισσότερα.

Γρήγορα: Περίμενα ότι ο αγώνας θα ήταν γρήγορος, αλλά ποτέ δεν πίστευα ότι θα ήταν τόσο γρήγορος. Μου αρέσει η αντοχή και η μεγάλη απόσταση... Με υψηλό ρυθμό από πάνω, είναι τέλειο!

Υποδοχή: Σε όλη τη διάρκεια του αγώνα οι άνθρωποι είναι πραγματικά φιλικοί και φιλόξενοι. Η οργάνωση και οι εθελοντές είναι επίσης.

Näak: Τι καταναλώσατε κατά τη διάρκεια του αγώνα;

έφαγα Näak μπαρ να πάρω όση περισσότερη πρωτεΐνη μπορούσα σε όλη τη διάρκεια του αγώνα, και Fruit2 de Xact Nutrition τζελ. Αυτό με έκανε να αντέξω τις 4 μέρες. 

Θα έτρωγα επίσης ένα περιτύλιγμα με φυστικοβούτυρο για μεσημεριανό. Νόμιζα ότι θα είχα βαρεθεί να τρώω το ίδιο πράγμα μετά από 4 μέρες, αλλά κάθε φορά χαιρόμουν που το έτρωγα γιατί το χρειαζόμουν!

Näak: Ποιες ήταν οι πιο δύσκολες στιγμές κατά τη διάρκεια του αγώνα σας; 

Το δεύτερο βράδυ του αγώνα. Ενώ φύγαμε εκείνο το πρωί νομίζοντας ότι θα είχαμε μια μέρα χωρίς λάθη, καταλήξαμε να χαθούμε. Κάναμε το λάθος να ακολουθήσουμε μια άλλη ομάδα στο τελευταίο τμήμα κατάβασης του αγώνα αντί να ακολουθήσουμε τον δικό μας χάρτη.

Τους χάσαμε στο μονοπάτι ορεινής ποδηλασίας και μετά έπρεπε να περπατήσουμε στο σκοτάδι σε αυτό το μονοπάτι με όλους τους ποδηλάτες βουνού πίσω μας και χωρίς φαγητό... Ήταν τρομερό! Ας πούμε ότι θα μου άρεσε πολύ να έχω 1, 2 ή ακόμα και 3 Näak μπαρ εκείνη τη στιγμή για να τελειώσει ο αγώνας. Πράγματι, οι ενεργειακές μπάρες Näak με κρίκετ είναι κατασκευασμένες για να παρέχουν ενέργεια μακράς διαρκείας σε αθλητές εξαιρετικά αντοχής. 

Είναι σε αυτές τις στιγμές που σας το διανοητικό παιχνίδι αμφισβητείται. Είχα άλλη μια δύσκολη στιγμή την τελευταία ημέρα του αγώνα. Φύγαμε την Κυριακή το πρωί στις 5 το πρωί με το κανό μας. Όλα πήγαιναν καλά ώσπου ξαφνικά ένιωσα ναυτία και αδιαθεσία στο στομάχι μου. Ήμουν ζόμπι για 2:30.

Ήπια πολύ νερό και κατέληξε να φύγει. Αργότερα συνειδητοποίησα ότι δεν είχα πιει αρκετό νερό την προηγούμενη μέρα και ότι οι γάμπες μου ήταν πρησμένες επειδή τα νεφρά μου είχαν καταπονηθεί. ένα κοινό σύμπτωμα κατά τη διάρκεια επιδρομών.

Ο Arnaud τρώει μπαρ Näak κατά τη διάρκεια των αγώνων του. Οι ενεργειακές μπάρες Näak είναι φτιαγμένες με 100% φυσικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της σκόνης κρίκετ. 

Näak: Πώς ξεπεράσατε τις πιο δύσκολες στιγμές σας; 

Η εποχή που χαθήκαμε, είναι ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ που μας έκανε να προχωρήσουμε. Επιπλέον, η πείνα μας οδήγησε μέχρι το τέλος (γέλια). 

Την Κυριακή το πρωί, δεν πίστευα ότι θα τελείωνα τη μέρα. Έπρεπε ενυδατώνομαι και παραμένω θετικός για να τελειώσει ο αγώνας.

Näak: Υπήρχαν προκλήσεις κατά τη διάρκεια του αγώνα. Ποιο σου φάνηκε πιο δύσκολο; 

Δεν είχα κανένα πρόβλημα να ξεπεράσω τις σωματικές προκλήσεις. Ωστόσο, δεν μου αρέσουν οι στενοί χώροι, οπότε το να περάσω από ένα φρεάτιο ήταν η λιγότερο συναρπαστική πρόκληση για μένα (γέλια). Αλλά το να ξεπεράσεις τα πράγματα είναι αυτό που κάνει την επιδρομή σπουδαία!

Näak: Ποιοι είναι οι βασικοί παράγοντες επιτυχίας σε έναν αγώνα σαν αυτόν; 

Η ομαδική δουλειά πάνω από όλα. Πρέπει να υποστηρίξετε τον συμπαίκτη σας στις δύσκολες στιγμές, τόσο σωματικά όταν πρέπει να τον τραβήξετε κατά τη διάρκεια μιας ανάβασης όσο και ψυχικά όταν η ψυχική δύναμη είναι χαμηλή.

Για να πετύχεις χρειάζεται ακολουθήστε τη δική σας πορεία. Μην πηγαίνετε εκεί με το κεφάλι σκυμμένο και ακολουθώντας μια άλλη ομάδα, γιατί αν αυτή η ομάδα κάνει ένα λάθος, κάνετε κι εσείς ένα. Τότε, δεν ξέρετε πλέον πού βρίσκεστε στον τοπογραφικό χάρτη.

Ο Πιερ με φώναξε για αυτό μερικές φορές. Όντας νέος και φλογερός, θα είχα την τάση να μπαίνω με το κεφάλι κάτω. Μας πιάσανε μερικές φορές, και Έμαθα να παίρνω το χρόνο μου, κάτι που μερικές φορές είναι δύσκολο να γίνει στο πλαίσιο ενός αγώνα.

Επιπλέον, δεν μπορείτε να παραμελήσετε θρέψη. Του σημαντικό να πίνετε και να τρώτε συνεχώς, γιατί αν το ξεχάσεις, το πληρώνεις.

Näak: Είστε ο νεότερος συμμετέχων στον αγώνα 300 χλμ. Ποιο είναι το πιο πολύτιμο μάθημα που πήρατε και θα σας βοηθήσει να πετύχετε την επόμενη χρονιά;

Προσπαθήστε να κοιμάστε περισσότερο και να διαχειριστείτε καλύτερα τις μεταβάσεις μου. Μπορούμε να εξοικονομήσουμε πολύ χρόνο όταν είμαστε πιο γρήγοροι κατά τις μεταβάσεις. 

Για να έχω ψηλά το κεφάλι, δες τους χάρτες περισσότερο, και να αυξήσω τον αριθμό των μεγάλων προπονήσεων back-to-back που κάνω.

Τέλος, όσον αφορά τη διατροφή, να χρησιμοποιώ περισσότερους ηλεκτρολύτες στο νερό μου για να ευνοήσω την ενυδάτωσή μου. 

Näak: Ποιοι είναι οι επόμενοι στόχοι σας; 

Έχω ένα ultra-trail μήκους 160 χλμ τον Οκτώβριο. Μετά από αυτό, πρέπει να επικεντρωθώ στην εποχή του σκιμό με το πίστα skimoeast και το καναδικό πρωτάθλημα. Θα συμμετάσχω επίσης σε έναν ή δύο αγώνες στην Ευρώπη αυτόν τον χειμώνα: το Σελλαρώντα Σκιμαραθώνα, και το Mezzalama.

Νιώστε πιο δυνατοί, πιο σίγουροι και ατρόμητοι με Näak προϊόντα!