Recette - Smoothie protéiné avocat bleuets à la poudre de grillon
Un smoothie sain et nourrissant est la recette idéale pour le petit-déjeuner. Vous souhaitez ajouter un apport en protéines ? Suivez notre recette pour un délicieux smoothie à deux étages à l'avocat, aux bleuets et à la poudre de protéines de grillon ! Obtenez votre propre poudre de grillon ici !
Ingrédients
Couche inférieure
- 1 avocat mûr
- 1 tasse de yogourt nature faible en gras
- 1 c. à soupe de jus de lime
- 3 c. à soupe de miel
- 1 c. à soupe de poudre de grillon Naak
Couche supérieure
- 1 1/3 tasse de bleuets surgelés
- 1/4 tasse de beurre d'amande
- 1 tasse de yogourt nature faible en gras
- 1/3 tasse de lait d'amande
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients de la couche inférieure dans un mélangeur.
- Répartir également dans des verres. Mettre de côté.
- Mélanger tous les ingrédients de la couche supérieure dans un mélangeur.
- Verser dans les verres, sur la couche inférieure.
Par portion : 358 calories, 19g de protéines, 21g de lipides (3,5g de gras saturés), 29g de glucides, 6g de fibres, 53mg de cholestérol, 219mg de sodium.
Vidéo de la recette :
