RECETTE - BOL DE SMOOTHIE

Ce bol de smoothie est le petit-déjeuner parfait pour un bon apport en protéines. C'est frais, délicieux et sain. Vous pouvez le faire avec les fruits que vous avez dans le congélateur et faire un magnifique bol coloré ! 

Ingrédients

• 1 tasse de baies congelées
• 1 banane mûre congelée 
• 3 cuillères à soupe de lait de coco ou d'amande
• 1 cuillère de poudre de protéine de vanille 

Instructions

• Ajouter les baies et les bananes congelées dans un mélangeur et mélanger à feu doux jusqu'à ce qu'il reste de petits morceaux.
• Ajouter un peu de lait de coco ou d'amande et la poudre de protéines de vanille. Mélanger à nouveau à feu doux, en raclant les côtés au besoin, jusqu'à ce que le mélange atteigne une consistance molle.
• Vous pouvez répartir la quantité dans 1 ou 2 bols et garnir avec la garniture de votre choix.

Notes : Pour la garniture, vous pouvez ajouter des graines de chia, des graines de chanvre, de la noix de coco, des fraises, du granola et du beurre de cacahuète ! Vous pouvez conserver les restes au congélateur pendant 1 à 2 semaines.

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