Alimentare il mondo delle prestazioni ultrasportive con carburante efficiente e sostenibile: ecco a cosa serve Näak .

Ecco perché abbiamo avuto il piacere di intervistare Kathy Tremblay , un doppio campione olimpico e Pan Am Triathlon. Alla vigilia del Triathlon International di Montreal, l'ambasciatrice di Näak le offre preziosi consigli su come esibirsi il giorno della gara.

Näak: Kathy, come ti avvicini a una gara su un percorso che non conosci?

Kathy: La prima cosa da fare è acquisire il riconoscimento del corso. Se è in città come il Triathlon International di Montreal, è bello arrivare prima della competizione e pedalare o fare jogging sul percorso per vederlo prima del giorno della gara. È importante riconoscere i luoghi che potrebbero essere molto tecnici o pericolosi per pianificare una strategia di attacco o una strategia di avvicinamento alla gara.

Näak: Cosa mangi il giorno prima di una gara?

Kathy: Mangio quello che sono abituata a mangiare. Non faccio mai carico di carboidrati. Mangio senza glutine. Sto attento a ciò che mangio. Ad esempio, mangerò pollo con verdure, patate dolci o quinoa.

Näak: Perché preferisci mangiare senza glutine?

Kathy: Semplicemente perché il grano è irritante. Anche perché ci sono tanti altri bellissimi prodotti alimentari da scoprire come la quinoa, il riso, le patate, ecc. In generale, tendo a mangiare cibo che viene dalla Terra e non viene trasformato. Questo è ciò a cui do la priorità prima di una gara.

Cosa consumi la mattina del giorno della gara?

Kathy: Prima di una gara mangiavo spesso farina d'avena. A volte mangio anche una fetta di pane tostato con burro di mandorle e miele per assicurarmi un pasto completo ed equilibrato per evitare di soffrire la fame durante la gara.

Näak: Cosa mangi durante la gara?

Kathy: Un'ora prima di una gara, mangiavo uno spuntino. Ad esempio, una barretta energetica Näak . Ne prenderei uno o due bocconi per assicurarmi di non avere fame durante la gara. In effetti, le barrette energetiche Näak alimentate con grillo forniscono energia a lunga durata per le ultra-distanza. Vorrei anche due bottiglie: una piena di antiossidanti e una di verdure. Inoltre, fisserei le barre sulla mia bicicletta. Le barrette che portavo con me erano barrette che ero abituato a consumare. Durante una gara, vuoi evitare di provare nuovi prodotti alimentari e vuoi attenerti a ciò che sai che il tuo corpo può digerire.

Näak: Un consiglio per guadagnare tempo nella zona di transizione?

Kathy: Buona visualizzazione della zona di transizione. Proprio come vedere il percorso prima della gara, è importante visualizzare dove stai andando. Il giorno della gara non è più il momento di pensare, bisogna agire. Pensare e prepararsi viene fatto in anticipo. Per essere più veloce nella tua zona di transizione, devi visualizzarne ogni parte: uscire dall'acqua, correre verso la bici, lasciare l'attrezzatura nel box, dove è posizionato tutto, ecc. Devi visualizzare ogni passaggio la testa così che quando esci dall'acqua tutto diventa automatico e non devi pensare a nulla. Ecco perché abbiamo la formazione (ride). Una gara è il risultato niente di più e niente di meno dei tuoi allenamenti, dei tuoi sforzi e delle tue azioni. Ecco perché è importante allenarsi adeguatamente e fissare obiettivi precisi durante i propri allenamenti!

Näak: Un consiglio per la preparazione mentale?

Kathy: Vai a vedere il percorso prima della gara, provalo, sentilo. Essere presente nelle tue sensazioni. Vivendo il momento.

Näak: Hai un mantra che ripeti a te stesso il giorno della gara?

Kathy: È proprio sulle sensazioni su cui ho lavorato durante le mie sessioni di allenamento. Ad esempio, quando ero in acqua pensavo sempre "Boom, boom, respira, boom, boom, respira...". Avevo un ritmo da raggiungere. Quando vieni colpito o le tue gambe rimangono intrappolate in qualcuno durante la parte di nuoto della gara, puoi destabilizzarti rapidamente. Quando accadeva, cercavo di ritornare a una sensazione che conoscevo e che avevo praticato durante i miei allenamenti. Durante la parte ciclistica della gara è stata un'altra cosa. Durante la parte di corsa si diceva "Testa, spalle, ginocchia, dita dei piedi, testa, spalle, ginocchia...". Inoltre, pensavo sempre alla posizione del mio corpo: dove guardavo, pensando ad abbassare le braccia, pensando ad andare avanti, ad avere i piedi veloci... Poi ricominciavo da capo. Mi ripetevo sempre la stessa cosa. Ero come una macchina. Il giorno della gara non pensi. Non è più il momento di pensare a provare a fare qualcosa di buono. Tutto viene fatto durante il periodo di formazione.

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