Il trambusto della città, i giochi di destrezza dell'essere genitore, il tentativo di conciliare lavoro e divertimento in modo responsabile. In questa vita, è facile sentirsi sopraffatti dai propri impegni. Per Kylee Toth, questo è esattamente il tipo di sensazione a cui stava cercando di sfuggire durante la creazione della sua sfida dall'alba al tramonto . Essendo uno degli atleti più sponsorizzati da Näak, abbiamo colto al volo l'opportunità di dare alla nostra comunità uno scoop sui suoi pensieri e sentimenti dietro questa incredibile sfida. Mirata a far uscire le persone, la sfida "Dall'alba al tramonto" è incentrata sui risultati personali. Per dirla semplicemente, questa è la storia dietro l'obiettivo di una donna di scalare l'equivalente dell'Everest in un solo giorno.

La sfida dall’alba al tramonto mira a motivare le persone a essere creative nei propri obiettivi e a fissare un obiettivo realistico verso cui lavorare. Così tante persone hanno una vita impegnata; non possono prendersi un fine settimana o nemmeno una notte lontano dai figli, dal lavoro o dalla famiglia, ma quasi tutti possono organizzare un giorno intero (dall'alba al tramonto) per fare qualcosa che li interessi o li sfidi. È importante che i bambini e gli adulti si impegnino oltre e abbiano obiettivi e sogni da perseguire.

Per Kylee, questa sfida ha colpito nel profondo. Sebbene l'obiettivo finale fosse scalare l'equivalente dell'Everest in un giorno, la spinta e la passione dietro la sfida derivano da un senso più profondo di cura di sé stessi.

Non è raro sentirsi a corto di tempo, affrettandosi a portare a termine tutti i propri compiti prima di cadere sul letto. Prepararsi a ricominciare tutto da capo il giorno successivo.

Prenderti del tempo per te stesso, solo un giorno, per superare i tuoi limiti e realizzare un'impresa che alimenta l'anima è un risultato degno di un'enorme quantità di auto-elogio. La sfida dall'alba al tramonto si sincronizza in armonia con l'altra passione e attività di Kylee, All of You Fitness .

All of You Fitness allena le persone, il corpo, l'anima e la mente ad essere fisicamente sani. Ho avuto il privilegio di trascorrere gran parte della mia vita allenandomi in un centro di formazione ad alte prestazioni o seguendo le lezioni di esperti. Riconosco che non tutti hanno questo background, ed è mia speranza che attraverso All of You Fitness, posso portare alcuni di questi principi sia fisiologicamente che mentalmente agli atleti ricreativi e agli appassionati di outdoor.

Per questa sfida, le intenzioni di Kylee erano di spingere la comunità a creare i propri obiettivi.

Sebbene avere un allenatore che ti stimoli e spinga oltre i tuoi limiti possa essere estremamente utile nell'allenamento, l'opzione non è sempre disponibile per ogni atleta. Questo è il motivo per cui la persona che stabilisce i tuoi obiettivi deve, in definitiva, essere tu!

La sfida dall’alba al tramonto riguarda le persone che scelgono un obiettivo per se stesse e trovano la forza, la motivazione e l’energia per portarlo a termine. Prima che accettassi questa sfida, le uniche persone che sapevano cosa avrei fatto erano il mio allenatore e un amico molto caro. Non dirlo a molte persone mantiene l'attività pura nella mia mente. Basta pianificare e seguire per te. Perché vuoi farlo. Quindi, se vuoi condividerlo, fallo!

Armata dei suoi sci, di una manciata di playlist eccellenti e di un po' di vera grinta e determinazione, Kylee ha iniziato a sciare alle 7:30 e non ha smesso finché il sole non è tramontato.

L'obiettivo era semplice: avrebbe sciato/arrampicato con tutto il cuore tutto il giorno e avrebbe vinto la sfida che si era creata. È semplice sulla carta ma resistente come il chiodo quando la tua sfida è ardua come gli 8.849 m di Kylee. La sfida dell'Everest.

La parte più difficile, sorprendentemente, non era fisica. È stato mentale. La monotonia ha iniziato a darmi fastidio e, a volte, mi sono sentito un po’ giù e sopraffatto. L'ho fatto anche da solo, autosufficiente, quindi non avevo motivazioni esterne, cosa che in realtà mi piaceva. Mi ha costretto a scavare in profondità e ad essere la cheerleader di me stessa.

Quando finalmente il sole cominciò a tramontare, con l'avvicinarsi rapidamente del tramonto, Kylee fece registrare un eccezionale 8.870 m. e 70 km (circa). La sua sfida personale è stata un successo.

Per raggiungere un obiettivo fondamentale come il suo, Kylee stessa ha creato e seguito un piano nutrizionale dettagliato.

Il giorno prima ho fatto un programma con quante calorie e ml di liquido volevo consumare all'ora. Ho quindi suddiviso le 12 ore in blocchi di 4 ore. Ho preparato una borsa per ogni segmento di 4 ore e mi sono detta che dovevo provare a mangiare e bere tutto ciò che c'era in quella borsa durante le 4 ore. È importante pianificare e attenersi a un piano durante una lunga sfida poiché verso la fine non lo pensi chiaramente. Se lo rendi semplice, molto probabilmente lo manterrai. Mi occupo molto della preparazione, della pianificazione e del portare a termine. Dopo, ero parecchio stanco e non avevo per niente fame. Un frullato proteico Näak era il modo perfetto per iniziare a reintegrare calorie e liquidi entro 30 minuti dal completamento.

Ora è il tuo turno. Kylee ha lanciato un appello a tutti per completare la propria sfida dall'alba al tramonto. Questo è un modo fantastico per spingerti oltre, ricordare perché hai iniziato a dedicarti ai tuoi hobby e rilassarti dalle estenuanti attività quotidiane per un solo giorno.

Sebbene Kylee abbia scelto una sfida sugli sci, vuole ribadire che questa non è per gli sciatori, ma per atleti di ogni tipo.

Un ottimo punto di partenza è considerare tre cose; i tuoi punti di forza, cosa ti piace fare e cosa è realistico vicino a dove vivi. Sono un atleta di resistenza, quindi la mia forza è la quantità, mi piace lo sci alpinismo e Castle Mountain è a 2 ore da casa mia. Se sei un abile sciatore alpino, magari scegli una sfida tecnica su una collina locale. Se sei più un velocista, prova a pedalare in un posto interessante e a raggiungere un obiettivo più breve. Diventa creativo! Ma assicurati che sia qualcosa che ti sfida e che sia qualcosa che ti piacerà!

Quindi, ecco qua, sei stato ufficialmente sfidato!

La sfida è semplice: scegli un obiettivo e completalo dall'alba al tramonto, usa l'hashtag #sunrisetosunset e menziona @kyleektoth e @naakbars , così sappiamo che hai raggiunto i tuoi obiettivi e potresti vincere premi gratuiti!

Kylee Toth è un'atleta esperta, con molteplici discipline al suo attivo. Gestisce la propria attività, All of You Fitness , volta a promuovere la salute fisiologica e mentale. Per ogni metro percorso da Kylee nella sua sfida personale, è stata fatta una donazione a un gruppo di donne della sua zona per contribuire a promuovere la positività in tutti gli aspetti della vita.

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