Näak s'est associé à Suunto pour synchroniser votre plan de nutrition et d'hydratation sur votre montre Suunto afin de vous guider en temps réel. Un plan est un plan, mais il faut aussi bien l'exécuter. C'est là que le guide nutritionnel SuuntoPlus Näak entre en jeu !
Dites au revoir aux problèmes gastro-intestinaux grâce au calculateur de nutrition de Näak, un guide de nutrition personnalisé développé avec notre athlète Mathieu Blanchard.
Unsurprisingly, the distribution or ratios of nutrients will affect your body’s functioning and performance. This is because, although all the nutrients are interconnected, the breakdown products of these nutrients have different efficiencies in providing your body energy.
Athletes often hear the 4:1 carbohydrate:protein ratio while looking at sports snacks or meals. This is typically the ratio suggested to maximize endurance performance and can help to recover muscle glycogen stores and muscle rebuilding. If you are curious to understand why, read more to find out!
An unfortunate part of being an athlete is eventually dealing with injuries or sick days. We know how it feels, and to help you recover from your injuries as quickly as possible, we've put together these 5 nutrition tips to help you recover through injury, or illness.
From your caloric intake, to managing inflammation, find the best way to manage your injury and come back stronger.
Avec le lancement des barres Näak ULTRA ENERGY™, nous avons voulu mettre en avant leurs bienfaits dans les sports d'endurance.
Alongside Caffeine, Alcohol is a psychoactive drug that is consumed globally. Alcohol is generally consumed during social gathering and for celebration. It is not uncommon that athletes are recommended to abstain from consuming alcohol. Generally, when athletes carry out acute alcohol consumption, their normal blood flow, protein synthesis, and rehydration cues can be negatively impacted (2). These changes in normal body functions can affect one’s athletic recovery and performance. Follow along this article to learn more about alcohol, how it is broken down in the body, and how it affects athletic performance!
Les glucides sont sans doute le macronutriment le plus important pour les athlètes d'ultra endurance. En termes simples, les glucides sont les sucres, les amidons et les fibres que l'on trouve dans les fruits, les céréales, les légumes et d'autres aliments. Ils fournissent du carburant au système nerveux central et de l'énergie aux muscles qui travaillent : sans glucides, le corps fonctionne beaucoup moins efficacement. Poursuivez votre lecture pour tout savoir sur les glucides et leur rôle essentiel dans la nutrition de l'ultra-sport !
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