Mit 21 Jahren war Arnaud Côté Boisvert der jüngste Teilnehmer der 3. Ausgabe des Gaspésie Internationaler Überfall (RIG). Bei dieser viertägigen Herausforderung müssen Abenteurerteams eine 300 km lange Reise durch Laufen, Schwimmen und Paddeln zurücklegen. Arnaud und sein Teamkollege Pierre Poirier belegten den 18. Platz von 40 Teams. Unser Näak-Athlet, ein Skimo-Läufer und Trailrunner, erzählt uns von seiner ersten Teilnahme am RIG.

Näak: Arnaud, wie hast du dich auf das RIG vorbereitet? 

Meine Vorbereitung nahm eine Wendung, als ich begann, wie die Norweger zu trainieren, die das beste Langlaufteam der Welt haben.

Seit vielen Jahren trainieren die Norweger 80 % bei niedriger Intensität und die anderen 20 % bei hoher Intensität. Früher habe ich viel mit hoher Intensität trainiert. Wie die meisten Menschen dachte ich, dass meine Leistung nicht viel zunehmen würde, wenn ich mich nicht bis zum Äußersten anstrengte. 

Seit ich meine Trainingsmethode geändert habe, mache ich schnellere Fortschritte. Auch eine gute Erholung war entscheidend. Ich habe zum Beispiel genommen zwei Tage Ruhe vor dem Rennen in Form sein.

Näak: Wie war der Rhythmus des Rennens? 

Der erste Renntag (der Prolog) war kurz, aber intensiv. Wir haben uns keine Zeit zum Ausruhen genommen, denn dies ist der Tag, an dem Sie allen zeigen möchten, wozu Sie fähig sind, und das Rennen mit einer guten Platzierung beginnen möchten.

Der erste Tag dauerte ungefähr 4 Stunden, während die anderen Tage ungefähr 8-9 Stunden dauerten. Das Rennen stoppt nachts und geht morgens in gleichmäßigem Tempo weiter.Jeder Tag ist anders.Am Abend bereiteten wir die Karten für den nächsten Tag vor.Daher haben wir pro Nacht nicht mehr als 5-6 Stunden geschlafen.

Näak: Wie würden Sie das RIG in drei Worten beschreiben und warum? 

Außergewöhnlich: Ich war noch nie so verrückt nach einem Rennen. Manchmal fragte ich mich: „Warum bin ich hier?“. Es war mein erster Fernangriff und ich möchte unbedingt an mehr teilnehmen.

Schnell: Ich habe erwartet, dass das Rennen schnell wird, aber ich hätte nie gedacht, dass es so schnell sein würde. Ich mag Ausdauer und Langstrecken... Mit einem hohen Tempo obendrauf ist es perfekt!

Begrüßung: Während des gesamten Rennens sind die Leute sehr freundlich und einladend. Die Organisation und die Freiwilligen sind es auch.

Näak: Was hast du während des Rennens konsumiert?

ich aß Näak-Bars während des gesamten Rennens so viel Protein wie möglich zu mir zu nehmen, und Fruit2 von Xact Nutrition Gele. Das hat mich dazu gebracht, die 4 Tage durchzuhalten. 

Zum Mittagessen würde ich auch einen Wrap mit Erdnussbutter essen. Ich dachte, ich wäre es leid, nach vier Tagen immer noch das Gleiche zu essen, aber jedes Mal war ich glücklich, das zu essen, weil ich es brauchte!

Näak: Was waren die schwierigsten Momente während Ihres Rennens? 

Die zweite Nacht des Rennens. Während wir an diesem Morgen gingen und dachten, wir würden einen fehlerfreien Tag haben, haben wir uns am Ende verlaufen. Wir haben den Fehler gemacht, in der letzten Abfahrt des Rennens einem anderen Team zu folgen, anstatt unserer eigenen Karte zu folgen.

Wir haben sie auf dem Mountainbike-Weg verloren, und dann mussten wir im Dunkeln auf diesem Weg laufen, mit allen Mountainbikern hinter uns und ohne Essen ... Es war schrecklich! Sagen wir einfach, ich hätte gerne 1, 2 oder sogar 3 gehabt Näak-Bars zu diesem Zeitpunkt, um das Rennen zu beenden. Tatsächlich sind Näak-Energieriegel mit Cricketantrieb darauf ausgelegt, Ultra-Ausdauersportlern langanhaltende Energie zu liefern. 

Es sind diese Momente, in denen Sie Das mentale Spiel ist gefordert. Am letzten Renntag hatte ich einen weiteren harten Moment. Wir fuhren am Sonntagmorgen um 5 Uhr morgens mit unserem Kanu los. Alles lief gut, bis ich plötzlich See- und Magenkrämpfe verspürte. Ich war 2h30 lang ein Zombie.

Ich habe viel Wasser getrunken und am Ende verschwand es. Später wurde mir klar, dass ich am Vortag nicht genug Wasser getrunken hatte und dass meine Waden geschwollen waren, weil meine Nieren überlastet waren; ein häufiges Symptom bei Razzien.

Arnaud isst während seiner Rennen Näak-Riegel. Näak-Energieriegel bestehen zu 100 % aus natürlichen Zutaten, darunter auch Grillenpulver. 

Näak: Wie haben Sie Ihre schwierigsten Momente überwunden? 

Es ist die Zeit, als wir verloren waren Zusammenarbeit Das hat uns vorangebracht. Außerdem hat uns der Hunger bis zum Ende geführt (lacht). 

Am Sonntagmorgen hätte ich nicht gedacht, dass ich den Tag beenden würde. Es musste hydriere mich und bleibe positiv um das Rennen zu beenden.

Näak: Während des Rennens gab es Herausforderungen. Welches fiel Ihnen am schwersten? 

Ich hatte keine Probleme damit, körperliche Herausforderungen zu meistern. Da ich jedoch keine engen Räume mag, war der Gang durch einen Schacht für mich die am wenigsten aufregende Herausforderung (lacht). Aber das Überwinden von Dingen macht den Raid großartig!

Näak: Was sind die Schlüsselfaktoren für den Erfolg bei einem Rennen wie diesem? 

Teamwork steht an erster Stelle. Sie müssen Ihren Teamkollegen in schwierigen Zeiten unterstützen, sowohl körperlich, wenn Sie ihn beim Klettern ziehen müssen, als auch geistig, wenn die mentale Stärke nachlässt.

Um erfolgreich zu sein, müssen Sie es tun Folgen Sie Ihrem eigenen Kurs. Gehen Sie nicht mit gesenktem Kopf hinein und folgen Sie einem anderen Team, denn wenn dieses Team einen Fehler macht, machen Sie auch einen. Dann wissen Sie nicht mehr, wo Sie sich auf der topografischen Karte befinden.

Pierre hat mich ein paar Mal darauf hingewiesen. Da ich jung und feurig bin, tendiere ich dazu, mit gesenktem Kopf hineinzugehen. Wir wurden ein paar Mal erwischt, und Ich habe gelernt, mir Zeit zu nehmen, was im Rahmen eines Rennens manchmal schwierig ist.

Darüber hinaus darf man es nicht vernachlässigen Ernährung. Es ist wichtig, ständig zu trinken und zu essen, denn wer es vergisst, muss dafür bezahlen.

Näak: Du bist der jüngste Teilnehmer beim 300-km-Rennen. Was ist die wertvollste Lektion, die Sie gelernt haben und die Ihnen im nächsten Jahr zum Erfolg verhelfen wird?

Versuchen Sie, mehr Schlaf zu bekommen und meine Übergänge besser zu bewältigen. Wir können viel Zeit sparen, wenn wir bei Übergängen schneller sind. 

Um meinen Kopf oben zu halten, Schauen Sie sich die Karten genauer anund die Anzahl der aufeinanderfolgenden großen Trainings, die ich durchführe, erhöhen.

Abschließend noch was die Ernährung angeht Ich verwende mehr Elektrolyte in meinem Wasser, um meine Flüssigkeitszufuhr zu fördern. 

Näak: Was sind Ihre nächsten Ziele? 

Ich habe im Oktober einen Ultratrail mit einer Länge von 160 km. Danach muss ich mich auf die Skimo-Saison konzentrieren Skimoeast-Rennstrecke und die kanadische Meisterschaft. Ich werde diesen Winter auch an ein oder zwei Rennen in Europa teilnehmen: dem Sellaronda Skimarathon, und das Mezzalama.

Fühlen Sie sich stärker, selbstbewusster und furchtloser mit Näak-Produkte!