Για πολλούς ο χειμώνας είναι συνώνυμο του «εκτός σεζόν». Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ένα πλήρες διάλειμμα! Είναι η καλύτερη στιγμή για να δουλέψετε πάνω στις αδυναμίες σας, να αλλάξετε τις δραστηριότητές σας και να προετοιμαστείτε για την επερχόμενη σεζόν. Εδώ είναι 5 συμβουλές από Jenève & Majorie από Κορίτσια του Βορρά για να σας κρατήσει σε κίνηση κατά την κρύα εποχή.

1. Βρείτε μια χειμερινή δραστηριότητα που σας δίνει κίνητρο

Ο χειμώνας είναι η τέλεια εποχή για να χρησιμοποιήσουμε τους μύες που χρησιμοποιούνται λιγότερο στο κύριο άθλημά μας και να αναπτύξουμε νέες δεξιότητες. Εκτός από την εξισορρόπηση του σώματος και τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού, διασταυρούμενη προπόνηση είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τη διατήρηση του κινήτρου και την έξοδο από τη ρουτίνα. Ποιός ξέρει? Εξερευνώντας νέα αθλήματα, μπορεί να ανακαλύψετε ένα νέο πάθος!

2. Ανακαλύψτε νέα μέρη

Συνδυάστε ταξίδια και αθλήματα σχεδιάζοντας αποδράσεις σε μια νέα περιοχή. Είτε πρόκειται για ένα οδικό ταξίδι είτε απλά για ένα απόγευμα δραστηριοτήτων, οι δυνατότητες είναι ατελείωτες σε όλη την επαρχία. Για να σας εμπνεύσουμε, εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας:

• Περιήγηση με σκι στο Mont-Édouard
• Αποστολή σκανδιναβικού σκι στο εθνικό πάρκο Mont-Tremblant στον τομέα Pimbina
• Πεζοπορία στο Mont-Kaaikop (μας αρέσει να πηγαίνουμε εκεί για την ανατολή του ηλίου!)
• Σκι αντοχής στο Sources Joyeuses στο Charlevoix
• Snowshoeing στο Devil's Mountain Regional Park

3. Πηγαίνετε σε περιπέτειες με φίλους

Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να παίξετε αθλήματα σε μια ομάδα, είτε είναι με φίλους, είτε συμμετέχοντας σε κοινότητες που ανταποκρίνονται στα ενδιαφέροντά σας είτε συμμετέχοντας σε υπαίθριες εκδηλώσεις. Υπάρχει κάτι για όλους και για κάθε επίπεδο, απλά πρέπει να βρείτε το κατάλληλο ταίρι για εσάς!

4. Δραστηριοποιηθείτε με τα μέσα μεταφοράς

Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο να ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας από την ενεργή μεταφορά. Είναι ένα "δύο για ένα" και συχνά ο χρόνος ταξιδιού για τρέξιμο ή ποδηλασία είναι αρκετά παρόμοιος με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, οπότε θα μπορούσατε σχεδόν να πείτε ότι εξοικονομείτε χρόνο στη μέρα σας!

5. Θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους

Δεν είναι πάντα εύκολο να παραμείνετε κίνητρο κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, ειδικά αν τα αθλητικά σας γεγονότα πραγματοποιούνται στη μέση του καλοκαιριού. Ένας καλός τρόπος για να εξασφαλίσετε συνέπεια στην προπόνησή σας είναι να θέσετε βραχυπρόθεσμους στόχους πέρα ​​από αυτούς που έχετε ήδη σχεδιάσει.

Για παράδειγμα, μπορείτε να εγγραφείτε σε έναν αγώνα που θα γίνει την άνοιξη, να οργανώσετε ένα αθλητικό ταξίδι ή να αναλάβετε μια προσωπική πρόκληση. Τον περασμένο χειμώνα, προκαλέσαμε τους εαυτούς μας να κάνουμε σκι 2000 μέτρα ανύψωσης την ίδια μέρα και ήταν ένα μεγάλο κίνητρο να παραμείνουμε ενεργοί.