5 conseils pour se préparer à la pluie
Il est facile de se laisser décourager de rester actif quand il pleut. C'est humide, c'est froid, et cela rend votre lit si chaud et accueillant. Nous savons ce que l'on ressent quand on veut sortir, mais que l'on se sent retenu par la pluie battante qui tombe devant votre fenêtre. C'est pourquoi nous avons créé un guide pour vous permettre de profiter du plein air lorsqu'il pleut. Si vous êtes prêt pour l'aventure et qu'aucune pluie ne vous arrêtera, voici quelques règles à suivre pour vous préparer aux saisons humides.
1. Choisissez la bonne veste pour l'occasion
C'est une excellente règle à suivre quel que soit le temps. Si vous êtes habillé en fonction du climat, vous éviterez de transporter des bagages inutiles ou d'avoir envie de couper les manches de votre veste pour vous rafraîchir. Visez une veste respirante, munie de fermetures éclair pour la ventilation et, bien sûr, imperméable ! Les vestes fabriquées en Gore-Tex sont un excellent point de départ. Essayez de trouver un modèle doté d'une capuche réglable pour éviter d'avoir l'impression qu'une piscine est suspendue à votre cou lorsque la capuche est rabattue. Si le Gore-Tex imperméable est trop technique pour la météo annoncée, optez plutôt pour une veste plus légère et résistante aux intempéries. Elle propose une « Weather Jacket » qui est incroyable pour toutes les conditions météorologiques et qui vous gardera au sec sans risque de surchauffe. Le produit est disponible dans des styles pour hommes et pour femmes.
2. Ce que vous portez en dessous compte
Ce que vous portez sous votre veste joue également un rôle important dans votre confort sous la pluie, et c'est souvent négligé. Essayez d'éviter à tout prix les vêtements en coton. Les vêtements en coton finissent par absorber l'eau et vous donner l'impression de porter une éponge froide autour du corps. Je vous recommande d'investir dans des couches synthétiques ou en laine. Vous pouvez opter pour un t-shirt technique léger pour absorber toute transpiration qui pourrait apparaître lorsque vous vous dépensez intensément lors des journées plus chaudes.
3. Imperméabilisez votre sac
Si vous pouvez partir dans la nature avec seulement ce que vous portez sur vous, tant mieux pour vous. Pour les autres, imperméabiliser votre sac à dos vous évitera bien des frustrations et des maux de tête à l'avenir. Investir dans un sac à dos imperméable peut être un engagement coûteux, mais il existe des solutions à ce problème. Acheter une housse de pluie pour votre sac signifie que tous vos vêtements et accessoires supplémentaires ne seront ni mouillés ni endommagés. MEC propose une fantastique gamme de sacs et étuis étanches pour votre téléphone et autres appareils électroniques si vous avez besoin d'une protection supplémentaire. Si votre budget est vraiment serré, les sacs Ziploc peuvent servir d'alternative bon marché et relativement imperméable !
4. Planifiez votre itinéraire
Un jour de pluie n'est pas le moment de jouer les héros ou de chercher à battre votre record personnel. Si vous visez le plus haut sommet, vous risquez d'être déçu lorsque la météo vous empêchera d'admirer la vue ! Concentrez-vous plutôt sur les sentiers que vous connaissez et où vous vous sentez à l'aise. Prenez le temps de ralentir et d'apprécier votre environnement plus que d'habitude. Être dehors sous la pluie peut vous offrir un regard totalement nouveau sur les sentiers que vous aimez.
5. Apportez les bons en-cas
Aussi merveilleux qu'un pique-nique au sommet d'une montagne puisse paraître, les jours de pluie transformeront rapidement votre déjeuner en un repas misérable. Au lieu de vous asseoir pour un repas qui finira inévitablement détrempé avant même que vous ne puissiez le manger, essayez d'apporter quelques en-cas délicieux. Privilégiez des en-cas emballés individuellement pour éviter que l'eau ne pénètre dans l'emballage et recherchez des aliments riches en glucides. Votre corps transforme les glucides en énergie, ce qui vous permet de tirer le meilleur parti de votre randonnée, de votre course ou de votre entraînement. Pour en savoir plus sur la façon dont les glucides nous alimentent, lisez notre article sur Les glucides et la nutrition sportive d'ultra-endurance et améliorez votre façon de faire de l'exercice les jours de pluie !
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