L'avis de Luca Papi sur la manière de réussir à enchaîner les Ultras

J'ai commencé à courir à l'âge de 30 ans, en 2010, lors du semi-marathon de Paris : c'était un défi entre pompiers 🚒. J'ai beaucoup aimé ça, puis j'ai trouvé un prospectus pour le cross du Mont-Blanc (23 km, 1500 m) et je m'y suis rendu fin juin.

Deux mois plus tard, j'ai fait le trail des Aiguilles Rouges fin septembre pour terminer fin octobre avec le 80 km des Templiers, malgré mon opération du ménisque. Sans que je le sache, la machine était lancée. En 2011, j'ai fait environ 20 courses, puis 40 à 45 chaque année, ultras compris.

J'ai simplement commencé par courir pour aller travailler (24 km par jour au minimum) et mon corps s'y est habitué. À part quelques blessures mineures, je n'ai jamais rien eu de spécial. Je ne suis presque jamais en méforme, j'écoute mon corps et j'ai de la chance.

Je ne me repose jamais entre les courses, je fais des séances calmes et longues à un rythme lent, souvent avec les enfants dans une remorque.

La course à pied est devenue mon mode de vie. Un besoin et non une obligation, un réel plaisir.

La motivation vient toute seule. Je fais beaucoup d'ultras parce que pour moi, c'est juste du plaisir. Je fais rarement d'entraînement spécifique, à part les quelques séances que ma montre me suggère. L'ultra du week-end me prépare au suivant, comme le SwissPeaks 360 qui me prépare chaque année pour le Tor des Glaciers (450 km).

En ce qui concerne la nutrition, je mange de tout. J'essaie de varier mon alimentation pendant une course comme dans la vie. Parfois, lors d'un ultra (si c'est autorisé), je vais au restaurant pour faire un bon repas, et entre les ravitaillements, j'adore les gaufres et les barres beurre de cacahuète chocolat ainsi que les barres café de Näak, alternées avec des barres salées.

À part ça, j'adore les tartines au beurre de noix protéiné Näak.