Senza dubbio, il tuo stile di vita ha un impatto diretto non solo sul tuo corpo, sulle tue capacità atletiche e sulle tue prestazioni. Tutte le piccole decisioni che prendi hanno un impatto duraturo sul nostro pianeta. In questo articolo affrontiamo le decisioni sullo stile di vita che hanno un grande impatto sull’ambiente e che spesso vengono trascurate. Non preoccuparti, copriamo anche semplici passaggi che puoi mettere in pratica per diventare un corridore più sostenibile!

Nei vestiti che compri

Ogni anno milioni di tonnellate di indumenti vengono gettati nelle discariche. La parte sfortunata? Il 95% di essi può essere riutilizzato o riciclato. Ciò potrebbe essere dovuto alla tendenza al decluttering e, di conseguenza, i tessili e gli articoli per la casa vengono sempre più buttati via. Tuttavia, ogni capo di abbigliamento che butti via butta via anche tutte le risorse che sono state utilizzate per crearlo.

Se vuoi intraprendere dei passi per diventare un corridore più sostenibile, puoi farlo considerando attentamente dove acquisti abbigliamento e attrezzatura sportiva. Fortunatamente, i negozi dell’usato stanno tornando alla ribalta, il che significa acquistare articoli di seconda mano. Potresti rimanere sorpreso da quanto sia conveniente e sostenibile il risparmio quando decidi di fare acquisti nel tuo villaggio di valore locale o anche nel mercato di Facebook.

Diventando un corridore più sostenibile, sostieni anche le imprese locali e porti benefici all'ambiente e alla comunità grazie ai rifiuti tessili; come dice Value Village, “l’abbigliamento più sostenibile… è quello che già esiste”.

Ora, se hai cercato in lungo e in largo un abbigliamento o un'attrezzatura sportiva specifica e non riesci a trovarne uno di seconda mano che si adatti perfettamente alle tue avventure, prova ad espanderti per esaminare marchi sostenibili. Ti consigliamo di cercare marchi certificati B Corp poiché queste società sono state valutate in base alle loro prestazioni sociali e ambientali. Näak è orgoglioso di essere certificato B Corp e quindi, se stai cercando nuova attrezzatura puoi trovarla qui .

Ricorda che quando acquisti l'oggetto ti impegni per almeno diversi anni, riparandolo quando ci sono lievi strappi e assicurandoti che venga donato ad un negozio di seconda mano o ad un centro di riciclaggio.

Nel cibo che consumiamo

Näak crede nei piccoli passi che tutti possiamo compiere per preservare il nostro parco giochi. Questo è il motivo per cui tutti i prodotti Näak, come le nostre barrette energetiche ULTRA , i waffle energetici ULTRA e le proteine ​​in polvere per il recupero , sono creati con proteine ​​di origine vegetale o di cricket, per incoraggiare i consumatori a fare un piccolo passo per diventare un corridore più sostenibile.

La coltivazione di piante e grilli richiede molte meno risorse rispetto alle proteine ​​del latte. Il rifornimento di entrambe le fonti proteiche continuerà ad aumentare il contatore di Näak sulla quantità di gas serra, acqua, terra e cibo risparmiati. Scopri quanto Näak ha risparmiato dalla prima barretta prodotta qui !

Gli sprechi e le perdite alimentari contribuiscono in modo significativo all’uso improprio di acqua, terra ed energia. A livello globale, circa 1,3 miliardi di tonnellate di cibo prodotto vanno perse o sprecate, il che contribuisce a inutili quantità di emissioni di gas serra che causano il riscaldamento globale e il cambiamento climatico. Il Journal of Nature afferma che dimezzare gli attuali sprechi e perdite alimentari può ridurre la pressione ambientale fino al 16%.

Nei paesi sviluppati, come il Canada, il comportamento dei consumatori gioca un ruolo enorme nella produzione di perdite e sprechi alimentari. Apportare piccoli cambiamenti nella routine quotidiana, come fare la spesa e cucinare, può avere effetti più grandi:

1. Non impazzire per la sezione sconti : i negozi di alimentari spesso hanno una sezione sconti per vendere prodotti che sono sullo scaffale da qualche tempo. Questa sezione può sicuramente essere utile se stai creando pasti economici! Tuttavia, poiché questi prodotti sono stati sullo scaffale, è probabile che la data di scadenza si stia avvicinando. Ricordati di non acquistare in quantità eccessiva questi articoli scontati perché se non pianifichi in anticipo di utilizzarli presto, è probabile che si rovineranno e finiranno come rifiuti alimentari.

2. Scegli frutta e verdura riciclata: comprensibilmente, i clienti desiderano la migliore versione di ogni prodotto che acquistano. Ciò significa buon gusto e visivamente accattivante. Per questo motivo, i frutti che deformano o ammaccano frutta e verdura e steli e foglie commestibili vengono scartati, sebbene abbiano gli stessi benefici nutrizionali di un prodotto dall'aspetto "perfetto". Durante il tuo prossimo viaggio a fare la spesa, cerca di non guardare subito oltre quella pera deforme!

Se non ti senti ancora a tuo agio con i prodotti crudi e "imperfetti", puoi iniziare imparando di più sul movimento alimentare del riciclo . Questo movimento abbraccia l'uso di frutta e verdura "imperfette" per creare prodotti desiderati dai clienti. Ad esempio, la Ugly Company ricicla la frutta "imperfetta" trasformandola in snack di frutta secca e, quindi, aiuta a evitare che migliaia di frutta fresca "brutta" vadano sprecate.

Quando consumi i prodotti di Näak and the Ugly Company, diventi un corridore più sostenibile e incoraggi il movimento verso un'industria alimentare più attenta all'ambiente.

3. Pianifica correttamente la tua lista della spesa : questo potrebbe richiedere un'ora o due della tua giornata, tuttavia, quando pianifichi correttamente la tua lista della spesa e il modo in cui intendi utilizzare gli ingredienti che acquisti, rimarrai sorpreso di quanto meno produrrai buttar fuori. Inoltre, avere un programma di preparazione dei pasti con cui puoi lavorare e che ti consente di acquistare articoli sfusi, limitando i rifiuti di imballaggio. Potrebbe essere meglio acquistare pasti per 1-2 settimane ogni volta che fai la spesa per evitare di cucinare pasti che potrebbero non durare più di 2 settimane. Se hai bisogno di ispirazione per un programma alimentare sano, Näak ne ha uno qui per te .

Nello stile di vita che scegliamo

Ognuna delle tue piccole decisioni quotidiane alla fine porta a uno stile di vita e viceversa, il tuo stile di vita attuale detta le tue piccole decisioni quotidiane. Ognuno ha le proprie ragioni per cui sceglie di vivere lo stile di vita che fa. Ad esempio, se scegli pian piano di limitare il consumo di carne e di aumentare il consumo di verdura, frutta, legumi e cereali integrali, adotterai uno stile di vita flessibile . Ciò porterà a un cambiamento nella lista della spesa e nel comportamento di consumo per concentrarsi maggiormente sui prodotti a base vegetale.

Come accennato, la scelta di uno stile di vita vegetale, anche se semi-based, incoraggia la terra a coltivare frutta e verdura invece di allevare mangimi o bestiame. Nel quadro più ampio, ciò contribuisce a produrre un’impronta di carbonio inferiore. Secondo Nature , entro il 2050, se la popolazione continuerà il cambiamento alimentare verso uno stile di vita più basato sui vegetali, le emissioni di gas serra potranno essere ridotte fino al 56%. Questo perché i cambiamenti nei modelli di consumo di carne dominano gli impatti sulle emissioni di gas serra.

Se vuoi saperne di più sullo stile di vita flessibile, sui suoi benefici per la salute e sull'ambiente e su come può influenzare le tue prestazioni atletiche, clicca qui .

Poiché il tuo stile di vita e la tua dieta hanno un impatto diretto sul tuo corpo e, inoltre, sulle tue prestazioni atletiche, è importante prendere consigli dietetici con le pinze o consultare un dietista sportivo registrato prima di apportare cambiamenti drastici. In questo modo, sei pienamente consapevole di cosa dovresti consumare per evitare carenze nutrizionali o eventuali effetti collaterali che potresti riscontrare se scegli di seguire uno stile di vita diverso.