Ακόμη και κατά το τρέξιμο, την ποδηλασία ή τις υπαίθριες περιπέτειες, μπορείτε να μειώσετε το αποτύπωμα άνθρακα. 

Εδώ είναι 5 αντανακλαστικά που πρέπει να υιοθετήσετε για να διατηρήσετε απλά την παιδική σας χαρά!

1. Μειώστε τα απόβλητά σας

Το πρώτο βήμα για έναν «μηδενικό σπατάλη» αθλητή είναι να χρησιμοποιήσει το αμπουκαλι ΝΕΡΟΥ αντί για πλαστικά μπουκάλια. Σε έναν μαραθώνιο, το να έχεις μια κολοκύθα μπορεί να εμποδίσει δέκα περίπου μπουκάλια να καταλήξουν στον κάδο σκουπιδιών. Σας φαίνεται λίγο πολύ; Αλλά αν το πολλαπλασιάσετε με τον αριθμό των δρομέων και των αγώνων, αντιπροσωπεύει μια σημαντική ποσότητα.

Για να πάτε παρακάτω, μη διστάσετε να μαζέψετε τα σκουπίδια που θα βρείτε στο δρόμο σας! Επιπλέον, αυτή η πρακτική έχει ένα όνομα: Plogging! Είναι ένας κλάδος που συνδυάζει τον αθλητισμό και την οικολογία, χρησιμοποιώντας κινήσεις όπως το squatting.Για να μάθετε περισσότερα για το RUN ECO, κάντε κλικ εδώ! 

Μην ξεχνάτε την ανακύκλωση, συμβάλλετε στη μείωση της ρύπανσης και των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου διατηρώντας παράλληλα τους φυσικούς πόρους όπως η ενέργεια και το νερό.

Μπορείτε επίσης να πάρετε το σνακ σας σε μια επαναχρησιμοποιήσιμη κατσαρόλα ή σε μια λινή σακούλα για παράδειγμα αντί για πλαστική σακούλα! 

2. Επιλέξτε βιώσιμα προϊόντα: 

Τρώγοντας «έξυπνα» σνακ σημαίνει μείωση της σπατάλης!Προτιμήστε τις ενεργειακές μπάρες με ανακυκλώσιμη συσκευασία. Μειώνουν σημαντικά την ανάγκη για εξόρυξη πρώτων υλών και την επεξεργασία νέων υλικών. 

Επιλέξτε φυσικά, οικολογικά και χωρίς ΓΤΟ συστατικά. Η κατανάλωση ΓΤΟ συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας και περιβάλλοντος. 

Στη Näak, δεσμευόμαστε να χρησιμοποιούμε τα πιο βιώσιμα συστατικά χωρίς ΓΤΟ, τα οποία κατασκευάζονται και μεταφέρονται με τρόπο που περιορίζει το αποτύπωμά τους άνθρακα.

3. Μειώστε την κατανάλωση κρέατος: 

Ο παγκόσμιος πληθυσμός θα ξεπεράσει τα 9,7 δισεκατομμύρια ανθρώπους μέχρι το 2050. Η παραγωγή τροφίμων και ζώων θα πρέπει να διπλασιαστεί σχεδόν για να καλύψει αυτές τις νέες ανάγκες. 

Οι αθλητές γενικά καταναλώνουν 2 έως 3 φορές περισσότερη πρωτεΐνη. Εάν συνεχίσουμε να καταναλώνουμε ζωικές πρωτεΐνες όπως κάνουμε, ο πλανήτης που γνωρίζουμε σήμερα δεν θα υπάρχει πλέον επειδή η εκτροφή ζωικών πρωτεϊνών δεν είναι βιώσιμη: σπαταλά πολύ νερό και συμβάλλει στην αποψίλωση των δασών και στην υπερθέρμανση του πλανήτη. 

Επιλογή κρίκετ ήφυτικές πρωτεΐνες, είναι το μέλλον σύμφωνα με τους ειδικούς, γιατί χρησιμοποιούν λιγότερους φυσικούς πόρους, είναι λιγότερο ρυπογόνες και έχουν πολλά πλεονεκτήματα, γεγονός που εξηγεί γιατί πολλοί αθλητές έχουν ήδη υιοθετήσει αυτές τις λύσεις.

Σύμφωνα με έκθεση των Ηνωμένων Εθνών για την ασφάλεια των τροφίμων, η χρήση πρωτεΐνης κρίκετ είναι μια ιδανική εναλλακτική λύση για το κρέας και ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Απαιτεί 2.000 φορές λιγότερο νερό από το βόειο κρέας. Ναι, 2.000 φορές λιγότερο! Και δεν είναι μόνο αυτό, παράγει 100 φορές λιγότερα αέρια θερμοκηπίου, χρησιμοποιεί 13 φορές λιγότερη καλλιεργήσιμη γη και 12 φορές λιγότερα τρόφιμα.

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι οι δίαιτες με βάση τα φυτά είναι πιο βιώσιμες από τις δίαιτες με βάση τα ζώα, επειδή χρησιμοποιούν λιγότερους φυσικούς πόρους και είναι λιγότερο ρυπογόνες.The American Journal of Clinical Nutrition δείχνει ότι, κατά μέσο όρο, η παραγωγή ζωικών πρωτεϊνών καταναλώνει 11 φορές περισσότερη ενέργεια ορυκτών από τις φυτικές πρωτεΐνες για ανθρώπινη κατανάλωση. 

Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για να δούμε πόσα αέρια θερμοκηπίου, νερό, γη και τρόφιμα έχουμε εξοικονομήσει από την αρχή αντικαθιστώντας απλώς την πρωτεΐνη βοείου κρέατος με πρωτεΐνη κρίκετ. 

4. Ξεχάστε τον εξοπλισμό, γυμναστείτε με το σώμα σας

Αυτός ο διάδρομος, αυτό το ποδήλατο γυμναστικής; Λειτουργούν με ρεύμα! Και όπως κάθε εξοπλισμός, χρειάστηκε ενέργεια για την κατασκευή και τη μεταφορά τους. Ένα γυμναστήριο πρέπει επίσης να έχει αναμμένα τα φώτα, ανεξάρτητα από το πόσοι άνθρωποι βρίσκονται σε αυτό. Φυσικά, όλα αυτά καταναλώνουν ενέργεια. 

Σας συμβουλεύουμε λοιπόν να προπονείστε στο σπίτι ή στο πάρκο. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε την κατανάλωση ενέργειας, ειδικά εάν αντικαταστήσετε τις ασκήσεις που βασίζονται σε εξοπλισμό με ασκήσεις που βασίζονται στο σωματικό βάρος. 

Αδύνατον να το αγνοήσουμε, το ερώτημα δεν τίθεται πλέον ούτε για τις αγαπημένες μας μηχανές: τα αυτοκίνητα! 

Για να μειώσετε το οικολογικό σας αποτύπωμα από την πλευρά της μεταφοράς:

• Προτιμήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς
• Επιλέξτε carpooling 
• Περιφέρετε όσο το δυνατόν περισσότερο με σκούτερ, ποδήλατα, ρόλεϊ, skateboards, ακόμη και με τα παπούτσια τρεξίματος!

Προσπαθήστε να το κάνετε μία φορά την εβδομάδα ή υιοθετήστε το! 

5. Μην πετάτε άλλο τον εξοπλισμό σας: 

Τα 4 R είναι μια οικολογική μέθοδος για να επιτύχουμε περισσότερη συνοχή στην καθημερινότητά μας και να κάνουμε ένα βήμα πίσω από την κοινωνία μας και τον πλανήτη συνολικά. 

Αρνηθεί : 

Τα καλύτερα απόβλητα είναι τα απόβλητα που δεν παράγετε: μια προληπτική προσέγγιση. Σταματήστε να παίρνετε πλαστικά ποτήρια και μπουκάλια, αντικαταστήστε τα με το δικό σας μπουκάλι νερό! Το να αρνηθούμε σημαίνει επίσης να συνειδητοποιήσουμε όλα τα μικρά κομμάτια απορριμμάτων που μολύνουν την καθημερινότητά μας.

Μειώστε: 

Η ιδέα εδώ είναι να μειώσετε την κατανάλωσή σας, είτε σε αγορές είτε σε κρέας. Οι απαιτήσεις σε πρωτεΐνες των αθλητών είναι περίπου 2 με 3 φορές υψηλότερες από αυτές των άλλων ανθρώπων. Έτσι, αν συνεχίσουμε να καταναλώνουμε ζωικές πρωτεΐνες όπως κάνουμε, ο πλανήτης που γνωρίζουμε σήμερα δεν θα υπάρχει πλέον επειδή η εκτροφή ζωικών πρωτεϊνών δεν είναι βιώσιμη: σπαταλά πολύ νερό και συμβάλλει στην αποψίλωση των δασών και στην υπερθέρμανση του πλανήτη. Εκτός από το οικολογικό πλεονέκτημα, όλο και περισσότεροι αθλητές εγκαταλείπουν το κρέας και αν θέλετε να μάθετε περισσότερα,Κάντε κλικ ΕΔΩ. 

Επαναχρησιμοποίηση: 

Σήμερα υπάρχουν πολλά site που πωλούν μεταχειρισμένα αντικείμενα όπως Kijiji, Facebook Market,... Επιπλέον, πολλοί σύλλογοι έχουν ανάγκη να βοηθήσουν τους πιο άπορους! Πριν την ανακύκλωση λοιπόν, αναρωτηθείτε αν μπορεί να έχει νέα χρήση ή δεύτερη ζωή! 

Ανακυκλωνω : 

Όπως γνωρίζετε, η προστασία του περιβάλλοντος είναι ένα θέμα που μας αφορά όλους! Στη Näak δεσμευόμαστε σε αυτές τις 2 δεσμεύσεις προκειμένου να συμβάλουμε στην προστασία της παιδικής μας χαράς.

• Δωρίζουμε το 1% των κερδών μας σε περιβαλλοντικές πρωτοβουλίες για την προστασία του πλανήτη. 
• Μετάβαση σε ανακυκλώσιμη ή/και κομποστοποιήσιμη συσκευασία για όλα τα προϊόντα μας έως το 2025

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μάθετε πώς να ανακυκλώνετε σωστά στην περιοχή σας!

Τώρα έχετε όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να μειώσετε το αποτύπωμα άνθρακα στις προπονήσεις και τις περιπέτειές σας. Μην ξεχνάτε ότι το σημαντικό είναι να ενεργούμε ο καθένας στο δικό του επίπεδο στα στοιχεία που ελέγχουμε. Μαζί, ας διαφυλάξουμε την παιδική μας χαρά! Για να μάθετε περισσότερα για τις πρωτοβουλίες στο Näak,Κάντε κλικ ΕΔΩ.