Ένα υγιεινό και χορταστικό smoothie είναι η ιδανική συνταγή για πρωινό. Θέλετε να προσθέσετε μια ενίσχυση πρωτεΐνης; Ακολουθήστε τη συνταγή μας για ένα νόστιμο αβοκάντο blueberry διπλής στρώσης smoothie πρωτεΐνης κρίκετ σε σκόνη! Αποκτήστε τη δική σας πούδρα κρίκετ εδώ!

Συστατικά

Κάτω στρώμα

• 1 ώριμο αβοκάντο
• 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
• 3 κουταλιές της σούπας μέλι
• 1 κ.γ Γυμνή σκόνη κρίκετ

Πάνω στρώμα

• 1 1/3 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
• 1/4 φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου
• 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1/3 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

Οδηγίες

1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για την κάτω στρώση στο μπλέντερ
2. Μοιράστε ισόποσα στα ποτήρια. Αφήνω στην άκρη.
3. Ανακατέψτε όλα τα υλικά για την επάνω στρώση σε ένα μπλέντερ.
4. Ρίξτε σε ποτήρια, πάνω από το κάτω στρώμα. 

Ανά μερίδα: 358 θερμίδες, 19 g πρωτεΐνη, 21 g λιπαρά (3,5 g κορεσμένα λιπαρά), 29 g υδατάνθρακες, 6 g φυτικές ίνες, 53 mg χοληστερόλη, 219 mg νάτριο.

Το βίντεο της συνταγής: