WEEKEND RECAP : Courtney Dauwalter et Joe McConaughy terrassent le désert de l'Arizona

Quelle incroyable semaine de courage ! Cette édition de la Cocodona 250 a donné lieu à des efforts d'équipe inoubliables et à des arrivées historiques. Courtney Dauwalter est revenue pour régler des « comptes en suspens », surmontant de terribles moments de moins-bien pour s'offrir une incroyable 2e place, en dessous du record du parcours de l'an dernier. À ses côtés, Joe « Stringbean » McConaughy a livré sa propre masterclass de résilience, franchissant la ligne d'arrivée de sa troisième Cocodona en 61 heures tout en conciliant sa nouvelle vie de jeune parent.

Courir 250 miles (400 km) implique d'exécuter une stratégie nutritionnelle irréprochable sur plusieurs jours. Voici comment nos athlètes ont rallié Flagstaff.

La stratégie de performance de Courtney : Des comptes en suspens

Photo : Alexis Jay Adrian

Après un abandon difficile au kilomètre 173 l'an passé, le principal objectif de Courtney cette fois-ci était de parfaire sa nutrition et d'écrire une toute autre fin. Mission accomplie.

« Malgré tout ce qui n'a pas tout à fait fonctionné pendant cette course, je suis vraiment ravie de la manière dont ma nutrition s'est passée. Notre plan prévoyait des tonnes de gels Boost, des gaufres, des purées, des galettes de pomme de terre et de la pizza. Les gels Boost passaient encore tout seuls dans les 16 derniers kilomètres de la course ! »

• Le mental au-dessus de tout : En proie à un grave manque de sommeil et à des problèmes respiratoires durant une deuxième nuit d'enfer, le fait de garder un estomac impeccable a permis à Courtney de conserver un état d'esprit positif et de continuer à avancer.

• Le menu : Son plan s'est appuyé en grande partie sur une base solide de gels Näak BOOST™, associés à ses aliments solides préférés comme des gaufres, de la pizza, du café chaud ou du Coca pour maintenir son transit actif.

• La récompense : Avec un système digestif parfait du début à la fin, elle a célébré sa médaille d'argent avec une pizza d'après-course bien méritée.

La stratégie de performance de Joe : Une masterclass à 15 000 calories

Photo : Alexis Jay Adrian

Joe s'est appuyé sur un mix précis de produits Näak ULTRA™ et BOOST™ pour accumuler le chiffre astronomique de 15 000 calories tout au long de ses 61 heures de course.

• La gestion calorique : Joe a pris de l'avance en début de course, tournant à une moyenne de 400 calories/h le premier jour, avant de se caler sur un rythme durable de 200 à 300 calories/h pendant les 48 dernières heures pour éviter que son estomac ne se bloque.

• L'alternative aux gels : Lorsque la nourriture solide devenait impossible à avaler, les purées Banane-Poire et Pomme passaient sans effort, tandis que les boissons d'effort ULTRA™ Pastèque et BOOST™ Concombre Salé permettaient de réveiller ses papilles à travers Sedona.

• La transition nocturne : Joe a utilisé les gels ULTRA™ Chocolat Caféine pour briser le brouillard de la privation de sommeil et garder un focus maximal pendant les sections nocturnes glaciales.

• La leçon sur le sodium : Joe visait 600 à 800 mg de sodium/h. Son conseil de pro ? Attention aux volumes de liquide ingérés la nuit. Trop compter sur les boissons énergétiques durant les nuits froides a provoqué une hyperhydratation de son organisme et légèrement dilué son apport en sel : une information en or qu'il garde précieusement pour son prochain départ.

Le plan de nutrition de la Cocodona 250 en détails

Photos : Alexis Jay Adrian