Ongetwijfeld heeft uw levensstijl een directe impact op meer dan alleen uw lichaam, atletisch vermogen en prestaties. Alle kleine beslissingen die u neemt, hebben ook een blijvende impact op onze planeet. In dit artikel bespreken we levensstijlbeslissingen die een grote impact hebben op het milieu en die vaak over het hoofd worden gezien. Maak je geen zorgen, we bespreken ook eenvoudige stappen die je kunt oefenen om een ​​duurzamere hardloper te worden!

In de kleding die je koopt

Elk jaar worden miljoenen tonnen kleding op stortplaatsen gegooid. Het ongelukkige deel? 95% ervan kan worden hergebruikt of gerecycled. Dit kan te wijten zijn aan de trend van opruimen en als gevolg daarvan worden textiel en huishoudelijke artikelen steeds vaker weggegooid. Bij elk kledingstuk dat je weggooit, gooi je echter ook alle grondstoffen weg die gebruikt zijn om het te maken. 

Als je stappen wilt zetten om een ​​duurzamere hardloper te worden, kun je dat doen door goed na te denken waar je je sportkleding en uitrusting koopt. Gelukkig maken kringloopwinkels een comeback, wat betekent dat je tweedehands spullen moet kopen. Je zult er misschien versteld van staan ​​hoe betaalbaar en duurzaam kringloop is als je besluit om te winkelen bij je lokale waardedorp of zelfs op Facebook-marktplaats. 

Terwijl je een duurzamere hardloper wordt, steun je ook lokale bedrijven en profiteer je van textielafval voor het milieu en de gemeenschap; zoals Value Village zegt: “de meest duurzame kleding… is de kleding die al bestaat”. 

Als je nu overal naar specifieke sportkleding of uitrusting hebt gezocht en geen tweedehands exemplaar kunt vinden dat perfect bij je past voor je avonturen, probeer dan eens op zoek te gaan naar duurzame merken. We raden u aan te zoeken naar B Corp-gecertificeerde merken, aangezien deze bedrijven zijn beoordeeld op hun sociale en ecologische prestaties. Näak is er trots op B Corp-gecertificeerd te zijn en dus als je op zoek bent naar nieuwe uitrusting, kun je Näak's vinden hier. 

Houd er rekening mee dat wanneer u het artikel heeft gekocht, u zich er minimaal een aantal jaren aan verbindt, het repareert als er lichte scheurtjes zijn en ervoor zorgt dat het wordt gedoneerd aan een tweedehandswinkel of een recyclingcentrum. 

In het voedsel dat we consumeren

Näak gelooft in de kleine stappen die we allemaal kunnen zetten om onze speeltuin te behouden. Dit is de reden waarom alle Näak-producten, zoals onzeULTRA Energierepen,ULTRA Energiewafels EnHerstelproteïnepoeder, zijn gemaakt met plantaardige of op krekels gebaseerde eiwitten, om consumenten aan te moedigen een kleine stap te zetten in de richting van een duurzamere hardloper. 

Het kweken van planten en krekels kost veel minder grondstoffen dan zuiveleiwit. Het bijtanken van beide eiwitbronnen zal Näaks teller blijven opdrijven over de hoeveelheid broeikasgassen, water, land en voedsel die is bespaard. Bekijk hoeveel Näak heeft bespaard sinds onze allereerste reep werd geproduceerdhier!

Voedselverspilling en -verlies dragen aanzienlijk bij aan het misbruik van water, land en energie. Wereldwijd,ongeveer 1,3 miljard ton geproduceerd voedsel gaat verloren of wordt verspild, wat bijdraagt ​​aan onnodige hoeveelheden broeikasgasemissies die de opwarming van de aarde en klimaatverandering veroorzaken.Het Natuurtijdschrift vermeldt dat het halveren van de huidige voedselverspilling en -verlies de milieudruk tot 16% kan verminderen. 

In ontwikkelde landen, zoals Canada, speelt consumentengedrag een grote rol in de productie van voedselverlies en -verspilling. Kleine veranderingen in uw dagelijkse routine, zoals boodschappen doen en koken, kunnen een groter effect hebben: 

1. Laat je niet gek maken door de kortingssectie: Supermarkten hebben vaak een kortingssectie om producten te verkopen die al een tijdje in de schappen liggen. Deze sectie kan zeker nuttig zijn als u budgetmaaltijden maakt! Omdat deze producten echter al in de schappen liggen, nadert de houdbaarheidsdatum waarschijnlijk. Vergeet niet om deze afgeprijsde artikelen niet te veel te kopen, want als u niet van plan bent ze binnenkort te gebruiken, is de kans groot dat ze zullen bederven en als voedselverspilling zullen eindigen. 

2. Kies voor gerecyclede groenten en fruit: Het is begrijpelijk dat klanten de beste versie willen van elk product dat ze kopen. Dat betekent smaakvol en visueel aantrekkelijk. Hierdoor worden fruit dat misvormde of gekneusde groenten en fruit en eetbare stengels en bladeren weggooit, hoewel ze dezelfde voedingsvoordelen hebben als producten die er 'perfect' uitzien. Probeer tijdens je volgende bezoek aan de supermarkt niet meteen voorbij die misvormde peer te kijken! 

Als je nog niet vertrouwd bent met rauwe, ‘imperfecte’ producten, kun je beginnen met meer te leren over de upcycle voedselbeweging. Deze beweging omarmt het gebruik van deze ‘imperfecte’ groenten en fruit om producten te creëren die wenselijk zijn voor klanten. Bijvoorbeeld deLelijk bedrijf, recycleert ‘imperfect’ fruit tot snacks van gedroogd fruit en helpt zo voorkomen dat duizenden vers ‘lelijk’ fruit verloren gaat. 

Wanneer je producten van Näak and the Ugly Company consumeert, word je een duurzamere hardloper en moedig je de beweging naar een milieubewustere voedingsindustrie aan.

3. Plan je boodschappenlijstje goed: Dit kan een uur of twee van uw dag in beslag nemen, maar als u uw boodschappenlijstje goed plant en hoe u de ingrediënten die u koopt wilt gebruiken, zult u verbaasd zijn hoeveel minder producten u weggooit. Bovendien beschikt u over een maaltijdvoorbereidingsschema waarmee u kunt werken en waarmee u artikelen in bulk kunt kopen, waardoor verpakkingsverspilling wordt beperkt. Het kan het beste zijn om elke keer dat u boodschappen doet, boodschappen te doen voor 1-2 weken aan maaltijden, om te voorkomen dat u maaltijden kookt die niet langer dan 2 weken meegaan. Als je inspiratie voor een gezond maaltijdplan nodig hebt, heeft Näak er een voor jehier. 

In de levensstijl die we kiezen

Elk van uw kleine dagelijkse beslissingen leidt uiteindelijk tot een levensstijl en omgekeerd: uw huidige levensstijl dicteert uw kleine dagelijkse beslissingen. Iedereen heeft zijn eigen redenen waarom hij ervoor kiest om de levensstijl te leiden die hij doet. Als u er bijvoorbeeld langzaam voor kiest om uw vleesconsumptie te beperken en de consumptie van groenten, fruit, peulvruchten en volkoren granen te verhogen, neemt u deflexitarische levensstijl. Dit zal leiden tot een verandering in je boodschappenlijstje en consumptiegedrag, waarbij je je meer gaat richten op plantaardige producten. 

Zoals gezegd moedigt het kiezen van een plantaardige levensstijl, zelfs een halve, het land aan om groenten en fruit te verbouwen in plaats van voer of vee te verbouwen. In het grotere geheel helpt dit bij het produceren van een kleinere ecologische voetafdruk. VolgensNatuurTegen 2050 kan de uitstoot van broeikasgassen, als de bevolking doorgaat met een verandering in haar voedingspatroon naar een meer plantaardige levensstijl, de uitstoot van broeikasgassen tot 56% verminderen. Dit komt omdat veranderingen in de vleesconsumptiepatronen de impact op de uitstoot van broeikasgassen domineren. 

Als u meer wilt weten over de flexitaire levensstijl, de gezondheids- en milieuvoordelen ervan, en hoe deze uw atletische prestaties kan beïnvloeden, klik dan ophier. 

Omdat uw levensstijl en voedingspatroon directe invloed hebben op uw lichaam en daarmee op uw sportprestaties, is het belangrijk om voedingsadviezen met een korreltje zout te nemen of een geregistreerde sportdiëtist te raadplegen voordat u drastische veranderingen doorvoert. Op deze manier weet u volledig wat u moet consumeren om voedingstekorten of eventuele bijwerkingen te voorkomen die u kunt ervaren als u ervoor kiest een andere levensstijl te volgen.