Der Ultra Distance Blog

Suchen Sie etwas Einfaches, aber Erfrischendes? Dann sind Sie hier genau richtig: Diese supergrüne Smoothie-Bowl ist absolut köstlich und voller gesunder Zutaten. Diese Smoothie-Bowl ist das perfekte Frühstück oder Snack, besonders im Sommer, wenn Sie eine Abkühlung suchen und die Zeit in der Küche auf ein Minimum beschränken möchten.

Beim Sport kann es zwangsläufig zu Magenbeschwerden kommen. Sie können verschiedene Ursachen haben, beispielsweise Ihre Nahrungsaufnahme oder ein Elektrolyt-Ungleichgewicht, und können zu Übelkeit, Sodbrennen oder Magen-Darm-Blutungen führen. Läufer, insbesondere Ausdauersportler, sind diesen negativen Auswirkungen besonders ausgesetzt, weshalb ein Plan zum Umgang mit der gastrointestinalen Belastung durch das Training erforderlich ist. Unbehandelt kann ein ungesunder Darm die Genesung beeinträchtigen, Entzündungen verursachen, das Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringen oder das Energieniveau senken.

Ausdauersportler kennen Verdauungsprobleme. Tatsächlich hängt eine der häufigsten Ursachen für Leistungsschwäche bei Ausdauerveranstaltungen mit dem Magen-Darm-System (GI) zusammen. Glücklicherweise kann Ernährungstraining die Verdauungsfähigkeit des Magens bei längeren Läufen und Rennen verbessern, ebenso wie Intervalltraining die Leistung und Geschwindigkeit verbessert. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihren Darm trainieren, damit Sie Höchstleistungen erbringen können.

Diese süßen Energiehäppchen ohne Backen sind der perfekte gesunde Leckerbissen. Sie sind ganz einfach herzustellen und können beim Laufen, Radfahren oder Wandern bequem mitgenommen werden. Diese Häppchen können auch nach Ihren Wünschen zusammengestellt werden: Sie können die Erdnussbutter durch Mandelbutter ersetzen, Chiasamen anstelle von Leinsamen verwenden, ein anderes Süßungsmittel verwenden und so weiter und so weiter.

Wenn Sie daran interessiert sind, Proteinpulver zum Muskel- und Kraftaufbau zu kaufen, sind Sie bei uns genau richtig! Näak bringt jetzt eine Reihe von Proteinpulvern in zwei köstlichen Geschmacksrichtungen auf den Markt. Erfahren Sie mehr über unsere Proteinpulverlinie: Erfahren Sie, was es ist, welche Nährwerte es hat und welche Vorteile es Ihnen bringt.

Vielleicht haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt: Können Vegetarier Käfer essen? Diese Debatte ist in der vegetarischen Gemeinschaft seit dem jüngsten Aufkommen der Entomophagie Gegenstand von Kontroversen. In diesem Artikel erfahren Sie, was die entotarische Diät ist und wie sie das Problem löst.

Unsere Mission bei Näak ist es, die Welt der Ultrasportleistung mit effizientem und nachhaltigem Kraftstoff zu versorgen und gleichzeitig das grenzenlose Potenzial aller Sportler zum Vorschein zu bringen. Wir werden weiterhin führend auf dem Cricket-Proteinmarkt in der Sporternährung sein, indem wir unsere Energieriegellinie neu auf den Markt bringen und mit einer starken Differenzierung in die Produktlinie pflanzlicher Proteine ​​expandieren. Wir glauben, dass unser neues Logo dafür sorgen wird, dass Kunden die Markenvorteile auf den ersten Blick verstehen: nachhaltige Leistung, lang anhaltende Energie und schnelle Erholung.

Während Gele eine bequeme Möglichkeit sind, etwas Energie zu sich zu nehmen, fällt es einigen Sportlern schwer, sie herunterzuwürgen, und einige stellen sogar fest, dass Gele aufgrund der Menge an Fruktose und Koffein in ihnen Magenbeschwerden verursachen können. Wenn Sie genug von Energiegels haben, nehmen Sie bei Ihrem nächsten langen Training oder Rennen eine dieser 4 Alternativen. Sie werden die gefürchteten letzten Kilometer mit voller Kraft zurücklegen!

Bei einem Ultramarathon über eine beliebige Distanz kann alles schiefgehen. Sie sind stundenlang auf den Beinen, oft alleine, werden zunehmend müder, hungriger und ängstlicher: Es wird zweifellos einige Faktoren geben, die Sie am Renntag nicht kontrollieren können, aber Sie müssen einfach weitermachen.

Wenn Sie planen, Ihren ersten Ultra-Marathon zu laufen, oder ein Neuling im Ultra-Lauf sind, lesen Sie weiter, um die 7 häufigsten Fehler zu erfahren, die fast alle Läufer machen. Lernen Sie aus diesen Fehlern, um sie in Zukunft zu vermeiden! 

Derzeit ist unsere Welt mit einer erheblichen und dringenden Nahrungsmittelknappheit konfrontiert. Die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen schätzt, dass derzeit etwa 795 Millionen Menschen unter einem chronischen Mangel an nahrhaften Lebensmitteln leiden. Da die Weltbevölkerung stetig wächst, werden wir bis zum Jahr 2050 nicht in der Lage sein, die derzeitige Proteinernährung der Welt aufrechtzuerhalten. Glücklicherweise hat Naak die Mission, dieses verhängnisvolle Problem der Ernährungssicherheit anzugehen: Grillen! Lesen Sie weiter, um mehr über die vielen Vorteile dieser essbaren Insekten zu erfahren.

Es ist kein Geheimnis, dass Sportler immer auf der Suche nach Tricks sind, die ihnen helfen, ihre sportliche Leistung zu steigern. Egal, ob es sich um ein Training in großer Höhe oder eine Umstellung der Ernährung handelt, wenn man es nennen kann, hat es wahrscheinlich schon jemand versucht. Im Laufe der Jahre und mit dem Aufkommen neuer Trainingstechniken erweisen sich einige als erfolgreich, andere sind zum Scheitern verurteilt und wieder andere ... nun, wir wissen es einfach noch nicht! Eine dieser Trainingstechniken hat in letzter Zeit die Aufmerksamkeit vieler Ausdauersportler auf sich gezogen: das Training im nüchternen Zustand. Was ist es? Funktioniert es? Sollten Sie es versuchen? Wenn Sie Antworten auf diese Fragen suchen, lesen Sie weiter!

Kohlenhydrate sind wohl der wichtigste Makronährstoff, den Ultra-Ausdauersportler benötigen. Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich bei Kohlenhydraten um Zucker, Stärke und Ballaststoffe, die in Obst, Getreide, Gemüse und anderen Lebensmitteln vorkommen. Sie liefern Treibstoff für das Zentralnervensystem und Energie für die arbeitenden Muskeln: Ohne Kohlenhydrate läuft der Körper viel weniger effizient. Lesen Sie weiter, um alles über Kohlenhydrate und ihre wichtige Rolle in der Ernährung von Ultrasportlern zu erfahren!