Sin duda, su estilo de vida tiene un impacto directo en algo más que su cuerpo, su capacidad atlética y su rendimiento. Todas las pequeñas decisiones que tomas también tienen un impacto duradero en nuestro planeta. En este artículo, abordamos decisiones de estilo de vida que tienen un gran impacto en el medio ambiente y que a menudo se pasan por alto. ¡No te preocupes, también cubrimos pasos sencillos que puedes practicar para convertirte en un corredor más sostenible!

En la ropa que compras

Cada año se tiran a los vertederos millones de toneladas de ropa. ¿La parte desafortunada? El 95% de ellos se pueden reutilizar o reciclar. Esto puede deberse a una tendencia a ordenar y, como resultado, cada vez se desechan más textiles y artículos para el hogar. Sin embargo, cada prenda que tiras también desecha todos los recursos que se utilizaron para crearla.

Si desea tomar medidas para convertirse en un corredor más sostenible, puede hacerlo considerando cuidadosamente dónde compra su ropa y equipo deportivo. Afortunadamente, las tiendas de segunda mano están regresando, lo que significa comprar artículos de segunda mano. Es posible que se sorprenda de lo asequible y sostenible que es el ahorro cuando decide comprar en su tienda de valor local o incluso en el mercado de Facebook.

Al mismo tiempo que te conviertes en un corredor más sostenible, también apoyas a las empresas locales y beneficias al medio ambiente y a la comunidad a partir de los residuos textiles; como dice Value Village, “la ropa más sostenible… es la ropa que ya existe”.

Ahora, si ha buscado por todas partes una ropa o equipo deportivo específico y no puede encontrar uno de segunda mano que se adapte perfectamente a sus aventuras, intente diversificarse y buscar marcas sostenibles. Recomendamos buscar marcas certificadas como B Corp, ya que estas corporaciones han sido evaluadas según su desempeño social y ambiental. Näak se enorgullece de contar con la certificación B Corp, por lo que si está buscando equipo nuevo, puede encontrarlo aquí .

Recuerda que cuando compras el artículo te comprometes con él durante al menos varios años, reparándolo cuando tenga ligeros desgarros y asegurándote de que sea donado en una tienda de segunda mano o en un centro de reciclaje.

En los alimentos que consumimos

Näak cree en los pequeños pasos que todos podemos dar para preservar nuestro parque infantil. Es por eso que todos los productos Näak, como nuestras ULTRA Energy Bars , ULTRA Energy Waffles y Recovery Protein Powder , se crean con proteína de origen vegetal o de grillo, para animar a los consumidores a dar un pequeño paso para convertirse en un corredor más sostenible.

El cultivo de plantas y grillos requiere muchos menos recursos que la proteína láctea. El consumo de cualquiera de las fuentes de proteínas seguirá aumentando el ahorro de gases de efecto invernadero, agua, tierra y alimentos de Näak. ¡Mira cuánto ha ahorrado Näak desde nuestra primera barra producida aquí !

El desperdicio y la pérdida de alimentos contribuyen significativamente al mal uso del agua, la tierra y la energía. A nivel mundial, aproximadamente 1.300 millones de toneladas de alimentos producidos se pierden o desperdician, lo que contribuye a cantidades innecesarias de emisiones de gases de efecto invernadero que causan el calentamiento global y el cambio climático. El Journal of Nature menciona que reducir a la mitad el desperdicio y la pérdida actuales de alimentos puede reducir las presiones ambientales hasta en un 16%.

En los países desarrollados, como Canadá, el comportamiento del consumidor juega un papel muy importante en la producción de pérdida y desperdicio de alimentos. Hacer pequeños cambios en su rutina diaria, como ir de compras y cocinar, puede generar un efecto mayor:

1. No te vuelvas loco con la sección de descuentos : Las tiendas de comestibles suelen tener una sección de descuentos para vender productos que llevan algún tiempo en el lineal. ¡Esta sección definitivamente puede ser beneficiosa si estás creando comidas económicas! Sin embargo, debido a que estos productos han estado en los estantes, es probable que se acerque su fecha de caducidad. Recuerde no comprar en exceso estos artículos con descuento porque si no planea usarlos pronto, es probable que se echen a perder y terminen como desperdicio de comida.

2. Elija frutas y verduras recicladas: es comprensible que los clientes quieran la mejor versión de cada producto que compran. Esto significa buen gusto y visualmente atractivo. Debido a esto, las frutas y verduras que están deformadas o magulladas y los tallos y hojas comestibles se desechan, aunque tienen los mismos beneficios nutricionales que un producto de apariencia "perfecta". ¡Durante su próximo viaje al supermercado, trate de no mirar inmediatamente más allá de esa pera deforme!

Si aún no se siente cómodo con los productos crudos e "imperfectos", puede comenzar aprendiendo más sobre el movimiento de reciclaje de alimentos . Este movimiento abraza el uso de estas frutas y verduras "imperfectas" para crear productos que sean deseables para los clientes. Por ejemplo, Ugly Company recicla frutas "imperfectas" para convertirlas en bocadillos de frutas secas y, por lo tanto, ayuda a evitar que se desperdicien miles de frutas frescas "feas".

Cuando consumes productos de Näak y The Ugly Company, te conviertes en un corredor más sostenible y fomentas el movimiento hacia una industria alimentaria más consciente del medio ambiente.

3. Planifique adecuadamente su lista de compras : esto puede tomarle una o dos horas de su día; sin embargo, cuando planifique adecuadamente su lista de compras y cómo piensa usar los ingredientes que compra, se sorprenderá de cuánto menos producirá. tirar. Además, tener un cronograma de preparación de comidas con el que puedas trabajar y que te permita comprar artículos al por mayor, lo que limita el desperdicio de envases. Puede ser mejor comprar comidas para 1 o 2 semanas cada vez que vaya al supermercado para evitar cocinar comidas que no duren más de 2 semanas. Si necesita inspiración para un plan de alimentación saludable, Näak tiene uno para usted aquí .

En el estilo de vida que elegimos

Cada una de tus pequeñas decisiones cotidianas eventualmente conduce a un estilo de vida y viceversa, tu estilo de vida actual dicta tus pequeñas decisiones cotidianas. Cada uno tiene sus propias razones por las que elige vivir el estilo de vida que lleva. Por ejemplo, si poco a poco decides limitar tu consumo de carne y aumentar el consumo de verduras, frutas, legumbres y cereales integrales, adoptarás el estilo de vida flexitarista . Esto conducirá a un cambio en su lista de compras y en su comportamiento de consumo para centrarse más en productos de origen vegetal.

Como se mencionó, elegir un estilo de vida basado en plantas, incluso uno semi, estimula la tierra para cultivar frutas y verduras en lugar de criar piensos o ganado. En términos más generales, esto ayuda a producir una huella de carbono más pequeña. Según Nature , para 2050, si la población continúa con un cambio dietético hacia un estilo de vida más basado en plantas, las emisiones de gases de efecto invernadero se podrán reducir hasta un 56%. Esto se debe a que los cambios en los patrones de consumo de carne dominan los impactos sobre las emisiones de gases de efecto invernadero.

Si desea obtener más información sobre el estilo de vida flexitariano, sus beneficios para la salud y el medio ambiente, y cómo puede afectar su rendimiento deportivo, haga clic aquí .

Debido a que su estilo de vida y su dieta tienen un impacto directo en su cuerpo y, además, en su rendimiento deportivo, es importante tomar los consejos dietéticos con cautela o consultar a un dietista deportivo registrado antes de realizar cambios drásticos. De esta manera, eres plenamente consciente de lo que debes consumir para evitar deficiencias nutricionales o cualquier efecto secundario que puedas experimentar si eliges seguir un estilo de vida diferente.