Andressa Ericksen empezó en el triatlón el pasado mes de mayo y ha progresado enormemente. Después de haber participado en muchas carreras durante el verano, decidió inscribirse en la 70.3 IRONMAN en Cozumel , que se llevó a cabo en septiembre de 2016. Terminó en el octavo lugar entre 48 personas en su grupo de edad (25-29 años). Una bonita venganza para el joven deportista de Quebec que padecía trastornos alimentarios desde hacía algunos años. Andressa nos cuenta su camino con humildad.

" Mi consejo para las mujeres sería que se dieran la oportunidad de superar cualquier desafío.El orgullo que esto nos produce es mucho mayor que nuestro deseo de encajar en los estándares que transmite la publicidad. "

Näak: Cuéntanos sobre tu viaje. ¿Cuándo empezaste en el triatlón y qué te motivó a hacerlo?

Siempre he sido activo y siempre me ha encantado la competición. Antes de empezar con el triatlón, jugué hockey durante unos quince años.

Mi andadura con el triatlón comenzó el pasado mes de mayo. Antes de eso, entrenaba principalmente fuerza por mi cuenta, sólo por diversión. No tenía objetivos deportivos, ni metas concretas, y necesitaba nuevos retos.

Descubrí el triatlón por casualidad, ¡ni siquiera sabía en qué orden se practicaban los tres deportes! Todo era nuevo para mí y es exactamente lo que estaba buscando.

Contacté con un club, aprendí a nadar, me compré una bicicleta de triatlón y… ¡me apunté! El comienzo fue bastante caótico, no tenía un plan de entrenamiento estructurado y no sabía en qué concentrarme. Me apasionaba tanto que siempre quise hacer más.

Näak: ¿Cuál fue tu preparación antes de Cozumel?

¡Me apunté al 70.3 en Cozumel por un auténtico capricho en pleno verano! Ni siquiera había completado todavía un triatlón olímpico, apenas podía recorrer 150 m de natación o mantener una velocidad media superior a 30 km/h en bicicleta.

También tuve una periostitis grave que me impedía correr. Cuando me di cuenta de que el gran día se acercaba rápidamente, me puse en contacto con especialistas como Benoit Lussier (del Instituto Nacional del Deporte ) y Bart Rolet (entrenador cualificado y director de Bart Coaching ).

Con su ayuda, me preparé todo lo que pude en 1 mes para el 70.3. Seguí un plan de entrenamiento de última hora para preparar la carrera y puse todo mi esfuerzo en ello.

Näak: Cuéntanos sobre el 70.3 en Cozumel. ¿Qué lo hace único?

¡El calor y el paisaje son las dos características principales de este campo! El día de la carrera hacía aproximadamente 38 grados centígrados. Fue soportable en la bicicleta, ¡pero fue una historia completamente diferente durante la carrera!

El curso de natación es hermoso y, como soy un nadador horrible, ¡tuve mucho tiempo para asimilarlo todo! Nadar en el océano es una experiencia completamente diferente; El agua es salada y te permite flotar mucho más fácilmente y, por tanto, nadar más rápido de lo habitual. ¡Sin duda es una ventaja para los deportistas que, como yo, tienen dificultades para flotar!

La ruta ciclista se extiende por gran parte de la isla de Cozumel, y recorre la costa del océano durante varios kilómetros, lo que la hace realmente especial. La vista es hermosa, casi abrumadora. En cuanto a la ruta para correr, es principalmente en el pueblo donde se reúnen varias personas y se escuchan muchos vítores.

La experiencia de participar en un triatlón en el extranjero es increíble y planeo volver a hacerlo.

Näak: ¿Cómo estuvo tu carrera?

La natación era mi punto débil (¡pregúntale a mi entrenador!). Pero esta sección de la carrera resultó mejor de lo esperado. Terminé 10 minutos antes de lo que tenía previsto en mi plan de carrera.

Me siento bastante cómodo en mi bicicleta, así que mi plan principal era conservar energía para poder correr después.

Era la distancia más larga que había corrido jamás y no sabía cómo reaccionarían mis piernas. Mi principal éxito fue que no me quedé sin energía ese día.

Näak: ¿Cuáles fueron las principales dificultades de la carrera y cómo las superaste?

Cometí múltiples errores antes y durante la competencia. Mis maletas para las zonas de transición no estaban empacadas correctamente. Por ejemplo, olvidé desatarme los zapatos para correr. Por eso perdí tiempo en la T2.

Elegí usar gafas de natación que no estuvieran teñidas, pensando que el sol no sería un problema tan temprano en el día.Resultado: ¡Tuve que recorrer los últimos cien metros detrás de un nadador que pensé que tenía buena línea!

Con el calor tenía miedo de deshidratarme. Entonces bebí demasiada agua, lo que me provocó calambres y me hizo sentir más pesado, especialmente en la última parte de la carrera. Mi velocidad se vio realmente afectada por eso.

Para minimizar el impacto de correr sobre la periostitis, decidí correr con calcetines en los zapatos, algo que normalmente no hago. Era como correr con zapatos demasiado pequeños. Tenía mucho dolor en los pies.

Näak: ¿Qué comiste antes, durante y después de la carrera?

La noche antes de partir hacia México, me di cuenta de que no había planificado mi nutrición para la carrera. Por suerte, logré contactar con Minh de Näak para conseguir algunas barritas energéticas de Näak esa noche. No había forma de que comiera nada más el día de la carrera. Ya había probado las barras durante el Triatlón Esprit de Montréal , y muchas otras veces también. Sabía cómo reaccionaría mi cuerpo y con qué frecuencia necesitaba consumirlos.

La mañana de la carrera nos levantamos muy temprano. Me comí un plátano y mantequilla de maní antes de ir a la carrera.

Unos minutos antes de nadar, me comí media barrita de Näak y me la terminé durante mi primera transición. Cuando iba en bicicleta, comía 5 barritas en total... 1 barrita cada 30 minutos.

Dicho esto, mi nivel de energía se mantuvo estable durante toda la carrera. En T2, tomé un par de bloques de cafeína y no tuve que comer durante la carrera. Las barras me mantuvieron 100% lleno. De hecho, las barritas Näak están hechas para proporcionar energía duradera a los atletas de ultra resistencia.

No tuve ningún episodio de debilidad y mi plan de nutrición será exactamente el mismo para mi próxima carrera. Además, incluso con el calor increíble, la textura y el sabor de las barritas se mantuvieron iguales.

Al igual que Andressa, prueba las barritas energéticas a base de cricket de Näak para mantener tu nivel de energía durante tus entrenamientos y competiciones. ¡Haga clic aquí para descubrir los productos Näak y convertirse en #cricketpowered!

Näak: ¿Tienes un mantra o una cita favorita para mantenerte motivado?

Una vez escuché a un entrenador decir sobre un triatleta profesional: "Es capaz de hacerse daño". A menudo pienso en esa frase durante una carrera. Me recuerda que podemos soportar mucho más dolor del que pensamos cuando superamos la barrera psicológica que nos imponemos con respecto al dolor.

Näak: ¿Qué consejo le darías a las mujeres que se están iniciando en el triatlón y a las que les gustaría participar en un medio IRONMAN?

Iniciarse en el triatlón es una experiencia bastante aterradora.Personalmente no practicaba ninguno de los tres deportes y ¡no sabía por dónde empezar!Escuchas muchas cosas, no sabes qué ni a quién creer.

Es importante rodearnos de personas en las que confiamos y, si es posible, que tengan experiencia en el campo. Hay una serie de grupos a los que puedes unirte para que te acompañen en tus primeros pasos. Hace que la experiencia sea más fácil.

No tengo físico de triatleta y recibí comentarios al respecto cuando comencé.Es muy tentador compararnos con las grandes estrellas del deporte como Gwen Jorgensen o Ashleigh Gentle, y pensar que no podemos rendir porque no tenemos el mismo cuerpo que estas campeonas. Sin embargo, muchas mujeres con cuerpos muy diferentes también triunfan, y es muy importante recordarlo.

"El triatlón ha tenido un impacto muy positivo en mi vida en general.Mi actitud hacia mi apariencia física ha cambiado drásticamente y he ganado mucha confianza en mí misma al darme cuenta de lo que mi cuerpo era capaz de hacer."

Dejé de preocuparme por las pequeñas cosas y aprendí a apreciar lo que tenía, en lugar de querer lo que no tenía.Antes siempre intentaba mantener mi peso bajo control, a menudo de forma poco saludable.

Fue una auténtica obsesión que en mi caso me llevó a sufrir trastornos alimentarios. El triatlón me permitió darme cuenta de que lo importante, cuando se trata de mi cuerpo, es saber qué es capaz de hacer y no cómo luce.

Ahora me resulta mucho más gratificante saber que puedo hacer un esfuerzo sostenido durante varias horas y soportar entrenamientos intensos, en lugar de intentar ponerme una determinada talla de pantalones.

Mi consejo para las mujeres sería que se dieran la oportunidad de superar cualquier desafío.El orgullo que esto nos produce es mucho mayor que nuestro deseo de encajar en los estándares que transmite la publicidad.

Näak: ¿Cuáles son tus objetivos para el próximo año?

Mi objetivo es participar en 3 o 4 medias carreras IRONMAN la próxima temporada.Al final, me gustaría terminar esa distancia en cinco horas.También quiero comenzar mi temporada con el triatlón sprint de Drummondville. Allí hice mi primera carrera y fue un desastre.Sólo quiero volver atrás y ver hasta dónde he llegado en sólo 12 meses.

Al igual que Andressa, confía en los productos Näak para llegar más lejos y sentirte más fuerte, más seguro y sin miedo.