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300 km por tierra y agua a los 21 años: el competidor más joven de RIG

Arnaud Côté Boisvert, con 21 años, fue el participante más joven en la 3.ª edición del Gaspésie International Raid (RIG). Durante este desafío de 4 días, equipos de aventureros deben completar un viaje de 300 km corriendo, nadando y remando. Arnaud y su compañero Pierre Poirier terminaron en la 18ª posición entre 40 equipos. Nuestro atleta Näak , skimo runner y trail runner, nos cuenta su primera participación en el RIG.

Näak: Arnaud, ¿cómo te preparaste para el RIG?

Mi preparación dio un giro cuando comencé a entrenar como los noruegos, que tienen el mejor equipo de esquí de fondo del mundo.

Desde hace muchos años, los noruegos entrenan el 80% a baja intensidad y el otro 20% a alta intensidad . En el pasado solía entrenar mucho a alta intensidad. Como la mayoría de las personas, pensé que si no me esforzaba al máximo, no estaría ganando mucho en mi desempeño.

Desde que cambié mi método de entrenamiento, he progresado más rápidamente. Una buena recuperación también ha sido crucial. Por ejemplo, me tomé dos días de descanso antes de la carrera para estar en forma.

Arnaud Côté Boisvert Raid internacional Gaspésie

Näak: ¿Cómo fue el ritmo de la carrera?

El primer día de carrera (el prólogo) fue corto, pero intenso. No nos tomamos tiempo para descansar, porque este es el día en el que quieres demostrar a todos de lo que eres capaz y quieres empezar la carrera con una buena clasificación.

El primer día duró aproximadamente 4 h, mientras que los demás días duraron entre 8 y 9 h. La carrera se detiene por la noche y se reanuda a buen ritmo por la mañana.Cada día es diferente.Preparamos los mapas por la tarde para el día siguiente.Por lo tanto, no dormimos más de 5-6h por noche.

Näak: ¿Cómo describirías el RIG en tres palabras y por qué?

Excepcional : nunca antes me había apasionado tanto una carrera. A veces me preguntaba "¿Por qué estoy aquí?". Fue mi primera incursión de larga distancia y tengo muchas ganas de participar en más.

Rápido : Esperaba que la carrera fuera rápida, pero nunca pensé que sería tan rápida. Me gusta la resistencia y la larga distancia... Con un ritmo alto encima, ¡es perfecto!

Bienvenida : Durante toda la carrera la gente es muy amable y acogedora. La organización y los voluntarios también lo son.

Kayak Raid internacional Gaspésie

Näak: ¿Qué consumiste durante la carrera?

Comí barras de Näak para obtener la mayor cantidad de proteínas posible durante toda la carrera, y geles Fruit2 de Xact Nutrition . Es lo que me hizo aguantar los 4 días.

También me comería un wrap con mantequilla de maní en el almuerzo. Pensé que me cansaría de comer lo mismo después de 4 días, ¡pero cada vez estaba feliz de comer eso porque lo necesitaba!

Näak: ¿Cuáles fueron los momentos más difíciles durante tu carrera?

La segunda noche de la carrera. Mientras salíamos esa mañana pensando que tendríamos un día sin errores, terminamos perdiéndonos. Cometimos el error de seguir a otro equipo en la última parte cuesta abajo de la carrera en lugar de seguir nuestro propio mapa.

Los perdimos en el sendero de bicicletas de montaña, y luego tuvimos que caminar en la oscuridad por ese sendero con todos los ciclistas de montaña detrás y sin comida... ¡Fue terrible! Digamos que me hubiera encantado tener 1, 2 o incluso 3 barras Näak en ese momento para terminar la carrera. De hecho, las barritas energéticas de Näak con tecnología de cricket están diseñadas para proporcionar energía duradera a los atletas de ultra resistencia.

Es en esos momentos que tu juego mental se ve desafiado . Tuve otro momento difícil el último día de carrera. Salimos el domingo por la mañana a las 5 de la mañana en nuestra canoa. Todo iba bien hasta que de repente me sentí mareado y con el estómago revuelto. Fui un zombie durante 2h30.

Bebí mucha agua y acabó desapareciendo. Más tarde me di cuenta de que no había bebido suficiente agua el día anterior y que mis pantorrillas estaban hinchadas porque mis riñones estaban sobrecargados; Un síntoma común durante las redadas.

Arnaud come barritas Näak durante sus carreras. Las barritas energéticas de Näak están elaboradas con ingredientes 100% naturales, incluido el polvo de grillo.

Näak: ¿Cómo superaste tus momentos más difíciles?

El momento en el que estábamos perdidos, es el trabajo en equipo lo que nos hizo seguir adelante. Además el hambre nos guió hasta el final (risas).

El domingo por la mañana no pensé que terminaría el día. Había que hidratarme y mantener una actitud positiva para terminar la carrera.

Näak: Hubo desafíos durante la carrera. ¿Cuál te resultó más difícil?

No tuve ningún problema para superar los desafíos físicos. Sin embargo, no me gustan los espacios reducidos, así que pasar por una alcantarilla fue el desafío menos emocionante para mí (risas). ¡Pero superar las cosas es lo que hace que la incursión sea grandiosa!

Túnel Raid internacional Gaspésie

Näak: ¿Cuáles son los factores clave para el éxito en una carrera como ésta?

Trabajo en equipo ante todo . Debes apoyar a tu compañero de equipo en los momentos difíciles, tanto físicamente cuando tienes que tirar de él durante una subida, como mentalmente cuando la fuerza mental es baja.

Para tener éxito necesitas seguir tu propio rumbo . No entres con la cabeza gacha y siguiendo a otro equipo, porque si ese equipo comete un error tú también lo cometes. Entonces ya no sabes dónde estás en el mapa topográfico.

Pierre me llamó la atención sobre eso varias veces. Siendo joven y fogoso, suelo entrar con la cabeza gacha. Nos pillaron varias veces y aprendí a tomarme mi tiempo , lo que a veces es difícil de hacer en el contexto de una carrera.

Además, no se puede descuidar la nutrición. Es importante estar bebiendo y comiendo constantemente , porque si te olvidas, lo pagas.

kayak de mar

Näak: Eres el participante más joven en la carrera de 300 km. ¿Cuál es la lección más valiosa que aprendiste y que te ayudará a tener éxito el próximo año?

Intentar dormir más y gestionar mejor mis transiciones. Podemos ahorrar mucho tiempo si somos más rápidos durante las transiciones.

Para mantener la cabeza erguida, miro más los mapas y aumento la cantidad de grandes entrenamientos consecutivos que hago.

Por último, en cuanto a nutrición, utilizar más electrolitos en mi agua para favorecer mi hidratación .

Näak: ¿Cuáles son sus próximos objetivos?

Tengo un ultra-trail de 160 km en octubre. Después de eso, tengo que centrarme en la temporada de skimo con el circuito de skimoeast y el campeonato canadiense . También participaré en una o dos carreras en Europa este invierno: el Sellaronda Skimarathon y el Mezzalama .

¡Siéntete más fuerte, más seguro y más valiente con los productos Näak!

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