¿Estás preparándote para correr tu maratón? Nuestra embajadora Dayna Pidhoresky está aquí con sus tres mejores consejos para ayudarte a prepararte para el gran día.
Dayna Pidhoresky corrió en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 con el equipo de Canadá. Ganó el maratón BMO de Vancouver de 2022 rompiendo el récord del recorrido.
1. No intentes nada nuevo
Ya sean zapatos, calcetines o nutrición, asegúrate de haberlo probado todo antes de implementarlos el día de la carrera. Eso debería disminuir la probabilidad de ampollas, irritaciones errantes o molestias gastrointestinales.
2. Respeta las condiciones
Sí, probablemente hayas estado entrenando durante un tiempo o ritmo determinado, pero si se pronostica que la humedad y las temperaturas serán superiores a las ideales, eso significa que tu plan de carrera debe modificarse en consecuencia. Disminuir el ritmo y mantener el esfuerzo manejable le ayudará a garantizar que pueda terminar con fuerza. Del mismo modo, una gorra o gafas de sol, y aprovechar al máximo las estaciones de hidratación en el campo, pueden resultar muy beneficiosos.
3. Gestiona los altibajos
Aunque la carrera puede parecer fácil al principio, siempre habrá momentos difíciles. Mentalmente, esto puede ser un desafío, pero recordar entrenamientos o carreras pasadas en las que pudiste superar la adversidad puede ser un gran recordatorio de que los tiempos difíciles no duran.Por Dayna Pidoresky .
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