3 sencillos consejos para ser un corredor más sostenible
Sin duda, su estilo de vida tiene un impacto directo no solo en su cuerpo, su capacidad atlética y su rendimiento. Todas las pequeñas decisiones que toma también tienen un impacto duradero en nuestro planeta. En este artículo, abordamos las decisiones de estilo de vida que tienen un gran impacto en el medio ambiente y que a menudo se pasan por alto. ¡No se preocupe, también cubrimos pasos sencillos que puede practicar para convertirse en un corredor más sostenible!
En la ropa que compra
Cada año, millones de toneladas de ropa se tiran a los vertederos. ¿La parte desafortunada? El 95% de ellas puede ser reutilizado o reciclado. Esto puede deberse a la tendencia a ordenar y, como resultado, los textiles y los artículos para el hogar se desechan cada vez más. Sin embargo, cada prenda que tira también desperdicia todos los recursos que se utilizaron para crearla.
Si desea dar pasos para convertirse en un corredor más sostenible, puede hacerlo considerando cuidadosamente dónde compra su ropa y equipo deportivo. Afortunadamente, las tiendas de segunda mano están regresando, lo que significa comprar artículos usados. Puede que le sorprenda lo asequible y sostenible que es comprar de segunda mano cuando decide hacerlo en su tienda local o incluso en Facebook Marketplace.
Al convertirse en un corredor más sostenible, también apoya a las empresas locales y beneficia al medio ambiente y a la comunidad al reducir los residuos textiles; como dice Value Village: “la ropa más sostenible... es la ropa que ya existe”.
Ahora, si ha buscado por todas partes un artículo de ropa o equipo deportivo específico y no puede encontrar uno de segunda mano que se ajuste perfectamente a sus aventuras, intente buscar marcas sostenibles. Recomendamos buscar marcas con certificación B Corp, ya que estas corporaciones han sido evaluadas por su desempeño social y ambiental. Näak se enorgullece de contar con la certificación B Corp y, por lo tanto, si busca equipo nuevo, puede encontrar el de Näak aquí.
Recuerde que, una vez que haya comprado el artículo, se compromete a usarlo durante al menos varios años, reparándolo cuando tenga pequeños desgarros y asegurándose de donarlo en una tienda de segunda mano o en un centro de reciclaje.
En los alimentos que consumimos
Näak cree en los pequeños pasos que todos podemos dar para preservar nuestro patio de juegos. Es por eso que todos los productos de Näak, como nuestras barritas ULTRA Energy, nuestros waffles ULTRA Energy y nuestra proteína en polvo de recuperación, están creados con proteína vegetal o a base de grillos, para animar a los consumidores a dar un pequeño paso para convertirse en un corredor más sostenible.
El cultivo de plantas y grillos requiere muchos menos recursos que la proteína láctea. Alimentarse con cualquiera de estas fuentes de proteína seguirá sumando al contador de Näak sobre cuánto gas de efecto invernadero, agua, tierra y alimentos se han ahorrado. ¡Compruebe cuánto ha ahorrado Näak desde nuestra primera barrita producida aquí!
El desperdicio y la pérdida de alimentos contribuyen significativamente al mal uso del agua, la tierra y la energía. A nivel mundial, aproximadamente 1.3 mil millones de toneladas de alimentos producidos se pierden o desperdician, lo que contribuye a cantidades innecesarias de emisiones de gases de efecto invernadero que provocan el calentamiento global y el cambio climático. The Journal of Nature menciona que reducir a la mitad el desperdicio y la pérdida de alimentos actuales puede reducir las presiones ambientales hasta en un 16%.
En los países desarrollados, como Canadá, el comportamiento del consumidor juega un papel muy importante en la producción de pérdida y desperdicio de alimentos. Hacer pequeños cambios en su rutina diaria, como hacer la compra y cocinar, puede generar un efecto mayor:
1. No se vuelva loco con la sección de descuentos: Las tiendas de comestibles suelen tener una sección de descuentos para vender productos que han estado en el estante durante algún tiempo. ¡Esta sección puede ser muy beneficiosa si está preparando comidas económicas! Sin embargo, debido a que estos productos han estado en el estante, es probable que su fecha de consumo preferente se esté acercando. Recuerde no comprar en exceso estos artículos con descuento porque si no planea usarlos pronto, es probable que se echen a perder y terminen como desperdicio de alimentos.
2. Elija frutas y verduras recicladas (upcycled): Es comprensible que los clientes quieran la mejor versión de cada producto que compran. Esto significa que sean sabrosos y visualmente atractivos. Debido a esto, las frutas y verduras deformes o magulladas, así como los tallos y hojas comestibles, se desechan, aunque tienen los mismos beneficios nutricionales que un producto de aspecto “perfecto”. ¡En su próxima visita al supermercado, intente no ignorar de inmediato esa pera deforme!
Si aún no se siente cómodo con productos crudos e "imperfectos", puede comenzar aprendiendo más sobre el movimiento de alimentos reciclados (upcycle food movement). Este movimiento adopta el uso de estas frutas y verduras “imperfectas” para crear productos que sean deseables para los clientes. Por ejemplo, The Ugly Company recicla frutas “imperfectas” para convertirlas en snacks de frutas secas y, por lo tanto, ayuda a evitar que miles de frutas frescas “feas” se desperdicien.
Cuando consume productos de Näak y de The Ugly Company, se convierte en un corredor más sostenible y fomenta el movimiento hacia una industria alimentaria más consciente del medio ambiente.
3. Planifique correctamente su lista de compras: Esto puede tomar una o dos horas de su día; sin embargo, cuando planifica correctamente su lista de compras y cómo pretende utilizar los ingredientes que compra, se sorprenderá de cuánto menos producto desecha. Además, tener un horario de preparación de comidas con el que pueda trabajar le permitirá comprar artículos al por mayor, lo que limita los residuos de envases. Puede ser mejor comprar para 1 o 2 semanas de comidas cada vez que vaya a hacer la compra para evitar cocinar comidas que no duren más de 2 semanas. Si necesita inspiración para un plan de comidas saludable, Näak tiene uno para usted aquí.
En el estilo de vida que elegimos
Cada una de sus pequeñas decisiones cotidianas conduce eventualmente a un estilo de vida y, a la inversa, su estilo de vida actual dicta sus pequeñas decisiones cotidianas. Cada persona tiene sus propias razones para elegir el estilo de vida que lleva. Por ejemplo, si poco a poco decide limitar su consumo de carne y aumentar el consumo de verduras, frutas, legumbres y cereales integrales, adoptará el estilo de vida flexitariano. Esto conducirá a un cambio en su lista de compras y comportamiento de consumo para centrarse más en productos de origen vegetal.
Como se mencionó, elegir un estilo de vida basado en plantas, incluso uno parcial, fomenta el uso de tierras para cultivar frutas y verduras en lugar de criar ganado o producir alimento para el ganado. En el panorama general, esto ayuda a producir una huella de carbono menor. Según Nature, para 2050, si la población continúa con un cambio dietético hacia un estilo de vida más basado en plantas, las emisiones de gases de efecto invernadero pueden reducirse hasta en un 56%. Esto se debe a que los cambios en los patrones de consumo de carne dominan los impactos en las emisiones de gases de efecto invernadero.
Si desea obtener más información sobre el estilo de vida flexitariano, sus beneficios para la salud y el medio ambiente, y cómo puede afectar su rendimiento atlético, haga clic aquí.
Debido a que su estilo de vida y dieta tienen un impacto directo en su cuerpo y, además, en su rendimiento atlético, es importante tomar los consejos dietéticos con cautela o consultar a un dietista deportivo registrado antes de realizar cambios drásticos. De esta manera, usted será plenamente consciente de lo que debe consumir para evitar deficiencias nutricionales o cualquier efecto secundario que pueda experimentar si decide seguir un estilo de vida diferente.