Vous vous préparez pour votre marathon ? Notre ambassadrice Dayna Pidhoresky est là pour vous partager ses 3 meilleurs conseils pour vous aider à préparer le grand jour.

Dayna Pidhoresky a concouru aux Jeux olympiques de Tokyo 2020 avec l'équipe du Canada. Elle a remporté le marathon BMO de Vancouver 2022 en battant le record du parcours.

1. Ne tentez rien de nouveau

Qu'il s'agisse de chaussures, de chaussettes ou de nutrition, assurez-vous d'avoir tout essayé avant de les adopter le jour de la course. Cela devrait réduire le risque d'ampoules, de frottements désagréables ou de troubles gastro-intestinaux.

2. Respectez les conditions

Oui, vous vous êtes probablement entraîné pour atteindre un certain temps ou une certaine allure, mais si l'humidité et les températures prévues sont plus élevées que la normale, votre plan de course doit être modifié en conséquence. Réduire votre allure et maintenir un effort gérable vous aidera à terminer en force. Dans la même optique, porter une casquette ou des lunettes de soleil, et tirer pleinement parti des stations d'hydratation sur le parcours, peut être très bénéfique.

 

3. Gérez les hauts et les bas

Bien que la course puisse sembler facile au début, il y aura toujours des passages difficiles. Mentalement, cela peut être un défi, mais se rappeler les entraînements ou les courses passées où vous avez su surmonter l'adversité peut être un excellent rappel que les moments difficiles ne durent pas.

 

Par Dayna Pidhoresky.