Begin oktober (2021) kwam Näak-ambassadeur Marc-Antoine Forand over de finish met een geweldige tijd van 23:22:55 en behaalde de 2e plaats in de jaarlijkse Bromont Ultra. Deze jaarlijkse race, georganiseerd in Bromont, Quebec, trekt meer dan 2000 deelnemers verspreid over 8 verschillende afstanden. De overwinning van Marc was meer dan alleen een persoonlijke overwinning. Het was ook een overwinning voor zijn familie en vrienden. Degenen die hem steunden en hem de energie en inspiratie gaven om vooruit te blijven gaan.

Deze week spraken we met Marc over zijn ervaringen bij Bromont Ultra. Hij gaf ons een kijkje in zijn mentaliteit, voedingsstrategie en de reden waarom hij zichzelf tot zulke grote hoogten heeft gedreven.

Het eerste gevoel dat ik had (bij het overschrijden van de finishlijn) was uiteraard trots. Enkele maanden werk, eten, training. Ik was zeker bang omdat mijn laatste race niet was verlopen zoals gepland (DNF - UTHC125). Toen ik 's ochtends samen met mijn vriendin (die mij de hele race volgde) over de finish kwam, voelde ik meteen een gevoel van voldoening en trots voor mij, maar ook voor Noah, mijn zoon. Hij is degene die mij elke keer duwt. ~ Marc-Antoine Forand.

Foto met dank aan Alysson Gallant

Voorbereiding op Bromont Ultra 160 km

Sinds 2014 organiseren en runnen vrijwilligers dit inspirerende evenement elk jaar. Deze race wordt door Canadian Running Magazine omschreven als "De zwaarste trailrace ten oosten van de Rockies."Het is ook een echte quad-burner, waarbij deelnemers een groot deel van hun race klimmen of dalen. De race van 160 km, waarbij het parcours van 80 km tweemaal wordt afgelegd, omvat meer dan 7000 meter hoogteverschil. De mogelijkheid om jezelf door een een parcours van 80 km uitdagen en dan weer opstaan ​​en het opnieuw doen is niets minder dan wonderbaarlijk. Zoals Marc zijn manier van denken vóór de race beschreef, konden we niet geloven dat het iets minder dan intimiderend was:

Een verdubbeling van de 80km, mentaal is dat wel wat te zeggen; oké, ik moet hier vannacht terugkomen (om de lus opnieuw uit te voeren). Het moet goed beheerd worden omdat sommige secties 's nachts echt niet duidelijk zijn. Ook de eerste 15 kilometer moet je goed afleggen, want je gaat 3 keer de berg op en af. Je wilt niet vroegtijdig opgeblazen worden.

Foto met dank aan Caroline Côté

Marc's brandstofkeuzes

Je hebt een superieur, vooraf bepaald voedingsplan nodig om op elite-niveau te kunnen concurreren en je lichaam 160 km te kunnen pushen. Ons team was blij om Marc-Antoine te helpen zijn doelen te bereiken en de brandstof te leveren om hem over de finish te schieten. Toen hij sprak over zijn voeding voor de Bromont Ultra, legde hij uit hoe hij halverwege de race van brandstof voorziet en waar hij zichzelf daarna mee trakteert:

Ik heb er 1 genomen Näak Ultra Energiereep per uur gedurende ongeveer 8 uur, daarna nam ik de Ultra Energie Wafels. Op de 95 km-markering nam ik een Näak Ultra-herstel proteïneshake. Dan is mijn geheime wapen avocadosushi met een hoop sojasaus! Ik drink per uur een zachte fles van 1x 500 ml met alleen elektro en 1x 500 ml water. Mijn goede vriend, François Gagnon, is chef-kok en loopt ook ultras. Hij maakt stevige maaltijden voor mij klaar op maat. Ik ben veganist en ik heb verschillende tests met hem gedaan om erachter te komen wat goed werkt.

Dit soort gedetailleerde maaltijdplannen zijn van cruciaal belang voor het voltooien van een succesvolle ultra. Het is ook essentieel om voor langere races wat vast voedsel in je systeem te krijgen. Door inspanning geïnduceerde hyponatriëmieDit is een lage natriumconcentratie in uw bloed. Dit kan optreden als u al uw voeding uit vloeistoffen haalt wanneer u bijvoorbeeld een 24-uurs ultra gaat doen. Voor meer gedetailleerde tips over het tanken voor een marathon, lees onze gedetailleerde informatie GIDS.

Het waarom dat Marc drijft

Ieder van ons heeft een drive die ons over de finish drijft tijdens een ultramarathon of zelfs over de paden in onze achtertuin. Deze drive is voor iedereen anders en voor Marc was het de geboorte van zijn zoon Noah. Noah werd geboren met een extra chromosoom, een aandoening die bekend staat als het syndroom van Down. Hoewel zijn toestand aanvankelijk moeilijk was om mee om te gaan, ontdekte Marc uiteindelijk de genezende eigenschappen van rennen en zijn lichaam zo ver mogelijk duwen.

Kort na de geboorte van Noah ben ik begonnen met hardlopen. Ik ren om na te denken, of om te stoppen met denken. Ik ren om zijn innerlijke kompas te vinden en mijn angst te kalmeren. De afstanden zijn in de loop der jaren groter geworden. Maar tijdens de pandemie werden mijn races de een na de ander afgelast. Ik kreeg het idee: ik zou voor Noah rennen. Mijn plan was om op 21 juni, de zomerzonnewende, 21 uur achter elkaar hard te lopen en geld in te zamelen voor Groepering voor het syndroom van Down.

In 2021 heb ik voor de tweede editie 250 km door de bergen gelopen. Mijn vriendin en ik hoopten aanvankelijk $ 400 in te zamelen, maar het nieuws verspreidde zich en de harten van mensen werden geraakt. Uiteindelijk hebben we ruim $ 25.000 aan de organisatie gedoneerd.

Het is voor mij een drijfveer geworden. Het is erg leuk om jaar na jaar mijn grenzen te verleggen, een uitdaging van A tot Z op te bouwen zoals ik dat wil. Ik kan niet wachten tot #courirpournoah 2022! Het is zo mooi om te zien wat er gebeurt als je voor Noah rent. Iedereen die meedoet, geeft, schrijft ons. Het is heel emotioneel.

Foto met dank aan Fred Tougas

De filosofie die Marc heeft gevolgd in zijn hardloopcarrière is werkelijk iets om te bewonderen. De passie en geest die hij koestert, is iets waar we allemaal van kunnen leren en dat we kunnen gebruiken om onze liefde voor de sport nieuw leven in te blazen. Als je nog geen zin hebt om een ​​ultra te lopen, kun je altijd dezelfde passie gebruiken en deze toepassen op je volgende trailrun. Stel dat je de last van obstakels in je leven hebt ervaren, die je zelf hebt veroorzaakt of die door anderen zijn veroorzaakt. In dat geval raden wij u aan een notitie van hem te maken over de beperkingen.

Er bestaan ​​geen grenzen, alleen onze hersenen beperken ons. Het menselijk lichaam is fascinerend; het is sterk, het past zich aan bijna alles aan. Ik zou ook willen zeggen dat het niet om het aantal kilometers gaat, maar alleen om het feit dat we elke dag meer doen. Ik zeg graag: elke dag 1% beter. Verleg langzaam onze grenzen, en als de weken verstrijken en we achterom kijken, beseffen we hoeveel werk we hebben verzet.

Foto met dank aan Alysson Gallant

Om Marc-Antoine Forand te steunen, volg hem op Instagram @ma_forand, of tag je volgende hardloopfoto's met #courirpournoah of #runfornoah. Om een ​​donatie te doen aan Regroupement pour la Trisomie 21 KLIK HIER.