WEEKEND RECAP : Klaire Rhodes décroche la couronne

Dominer un 100 miles sur les sentiers techniques du Japon exige une stratégie capable de combattre à la fois l'épuisement physique intense et le brouillard mental lié au manque de sommeil. Klaire Rhodes a fait preuve d'une régularité implacable. Le résultat : 1re place au général

La stratégie de performance de Klaire

Pour maintenir son niveau d'énergie au maximum sans jamais faiblir, Klaire a visé un objectif élevé de 80 à 90 g de glucides par heure.

• Le protocole caféine : Elle a utilisé les gels BOOST™ Thé Pêche (100 mg de caféine) à des intervalles précis de 30 minutes durant les sections nocturnes cruciales. Une approche idéale pour rester vigilante et garder un jeu de jambes précis lorsque les paupières commençaient à devenir lourdes.

• La gestion du sel : Pour prévenir les crampes invalidantes sur une distance de 100 miles, elle s'est largement appuyée sur les gels BOOST™ Citron Salé et a rempli son gilet avec la boisson BOOST™ Concombre Salé, s'assurant ainsi que ses niveaux de minéraux ne chutent jamais malgré la longueur de l'effort.

Le plan de nutrition du Mt. Fuji en détails