The Ultra Distance Blog Σελίδα 2

ΣΥΝΤΑΓΗ - ΜΠΟΛ ΣΜΟΥΘΙ

Αυτό το μπολ smoothie είναι το τέλειο πρωινό για μια καλή πρόσληψη πρωτεΐνης. Είναι φρέσκο, νόστιμο και υγιεινό. Μπορείτε να το κάνετε με τα φρούτα που έχετε στην κατάψυξη και να φτιάξετε ένα υπέροχο πολύχρωμο μπολ!

Διαβάστε περισσότερα

5 συμβουλές για να παραμείνετε σε φόρμα αυτόν τον χειμώνα

Για πολλούς, ο χειμώνας είναι συνώνυμος με το "εκτός σεζόν". Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ένα πλήρες διάλειμμα! Είναι η καλύτερη στιγμή για να δουλέψετε πάνω στις αδυναμίες σας, να αλλάξετε τις δραστηριότητές σας και να προετοιμαστείτε για την επερχόμενη σεζόν. Ακολουθούν 5 συμβουλές που δίνουν οι Jenève & Majorie από το Filles du Nord για να σας κρατήσουν σε κίνηση κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου.

Διαβάστε περισσότερα

Νέες συνταγές πρωτεΐνης για ανάκαμψη!

Η εποχή των παρήγορων και γευστικών συνταγών είναι εδώ! Οι αθλητές μας μοιράζονται 3 συνταγές πρωτεΐνης για να ανακάμψουν αυτό το χειμώνα. Απολαύστε το πριν από την προπόνηση ή δίπλα στη φωτιά.

Διαβάστε περισσότερα

Quelques conseils pour votre première course en cyclisme sur route

Μερικές συμβουλές για τον πρώτο σας αγώνα ποδηλασίας δρόμου

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την καλύτερη προετοιμασία σας για τον πρώτο σας αγώνα ποδηλασίας. Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα Η Katherine Bergeron από την ECF (Γυναικεία Ομάδα Ποδηλασίας) εξηγεί πώς να το ζήσετε όσο το δυνατόν πιο ειρηνικά.

Διαβάστε περισσότερα

Ο ANTONIN LAUZIÈRE ΤΡΕΧΕΙ 660 χλμ ΓΥΡΩ ΤΟΥ ΓΑΣΠΕΣΙΑΣ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ

Στη ζωή όπως και στη φύση, η καταιγίδα συχνά χτυπά χωρίς προειδοποίηση. Τον Φεβρουάριο του 2021, μετά από ένα ανόητο ατύχημα, έπρεπε να πάω εσπευσμένα στο νοσοκομείο για διπλή επέμβαση στον δεξιό μου αστράγαλο. Έξι βίδες, μια πλάκα και μια ανακατασκευή συνδέσμων αργότερα, η νεαρή μου σταδιοδρομία στον υπερμαραθώνιο φαινόταν να έχει τελειώσει πριν καν ξεκινήσει. ...

Διαβάστε περισσότερα

Henri Do TransCanada Bike Race Ultra Distance Podcast Näak

Podcast Επεισόδιο #8 | TransCanada Bike Race με τον Henri Do

Παίρνουμε συνέντευξη από τον Henri Do, έναν εξαιρετικά ποδηλάτη που ολοκλήρωσε την 1η έκδοση του μεγαλύτερου αγώνα στον κόσμο, του Ποδηλατικός αγώνας TransCanada. Αυτός ο αγώνας διασχίζει τον Καναδά από Βορρά προς Νότο και από Δύση προς Ανατολή, ένα ταξίδι 12.500 km με περισσότερα από 95.000 m υψομετρική αύξηση.

Διαβάστε περισσότερα

Podcast Ultra Distance Special nutrition utmb mathieu blanchard marianne hogan thibaut garrivier arthur joyeux bouillon

Podcast Επεισόδιο #7 | Nutrition for UTMB - Ultra Trail du Mont Blanc

Για το UTMB, τέσσερις επαγγελματίες αθλητές μοιράζονται τη διατροφική τους στρατηγική κατά τη διάρκεια αυτού του θρυλικού αγώνα. Οι Arthur Joyeux-Bouillon, Thibaut Garrivier, Mathieu Blanchard και Marianne Hogan αποκαλύπτουν πώς θα φάνε πριν και κατά τη διάρκεια του υπερμαραθωνίου τους. Αυτό το επεισόδιο είναι γεμάτο από χρήσιμες πληροφορίες που μπορείτε να εφαρμόσετε κατά τη διάρκεια της υπεραπόστασής σας.

Διαβάστε περισσότερα

Mathieu Blanchard UTMB podcast Ultra distance nutrition tips

Μέσα στη στρατηγική διατροφής των επαγγελματιών υπερ-δρομέων κατά τη διάρκεια του UTMB

Τι να τρώτε για φόρτωση υδατανθράκων, πώς να εκπαιδεύσετε το στομάχι σας για την ημέρα του αγώνα, πόσες θερμίδες να λαμβάνετε ανά ώρα, πώς να διαχειριστείτε την πρόσληψη καφεΐνης; Οι επαγγελματίες αθλητές μας απαντούν σε όλες αυτές τις ερωτήσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Marianne Hogan secrets on ultra endurance nutrition

5 ερωτήσεις που απαντήθηκαν από επαγγελματίες αθλητές μας σχετικά με την αθλητική διατροφή για εξαιρετικά αποστάσεις

Ένα κακό πρόγραμμα διατροφής είναι ένας από τους κύριους λόγους DNF (μην τερματίσετε) κατά τη διάρκεια ενός αγώνα υπεραντοχής. Επομένως η διατροφή είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική και πνευματική προετοιμασία. Ρωτήσαμε τους επαγγελματίες αθλητές μας τα διατροφικά τους μυστικά για εξαιρετικά αποστάσεις και εδώ είναι οι απαντήσεις τους...

Διαβάστε περισσότερα

Τμήμα Näak Strava | UTHC 2022

Δημιουργήσαμε 3 τμήματα NÄAK Strava για την έκδοση 2022 του UTHC. Όλοι οι συμμετέχοντες του UTHC θα μπορούν να διαγωνιστούν σε αυτά τα τμήματα και να συμμετάσχουν για να κερδίσουν ένα βραβείο!

Διαβάστε περισσότερα

Podcast Episode #6 | Race Across France with Steven Le Hyaric

Podcast Επεισόδιο #6 | Αγώνας σε όλη τη Γαλλία με τον Steven Le Hyaric

Σε αυτό το επεισόδιο, έχουμε τη χαρά να πάρουμε συνέντευξη από τον Steven Le Hyaric. Μας μιλά για την άτυπη καριέρα του, που τον οδήγησε να θέλει να πάει από βουδιστής μοναχός σε Ultra Cyclist, και τον ορισμό του για την ευτυχία. Μας μιλά για τον αγώνα Across France 2022 που κέρδισε σε 6 ημέρες και μας δίνει τα μυστικά του: πώς διαχειρίζεται τον ύπνο του, τη διατροφή του και την ανάρρωσή του.

Διαβάστε περισσότερα

6 χρόνια μαζί!

Έχουν περάσει 6 χρόνια από τότε που κυκλοφορήσαμε το Näak. Όπως ένα ULTRA, είναι μια εξαιρετική περιπέτεια που αποτελείται από προκλήσεις και συναντήσεις! Έχουμε μια απίστευτη ομάδα και κοινότητα που μας εμπνέει καθημερινά.

Διαβάστε περισσότερα

Gabriel Filippi - Ultra Distance Podcast 4 fois au sommet de l'Everest

Επεισόδιο 4 | Τέσσερις φορές μέχρι την κορυφή του Έβερεστ με τον Gabriel Filippi

Σε αυτό το επεισόδιο του Ultra Distance, ο Γκάμπριελ αναπολεί τις πολυάριθμες αναρριχήσεις του στο Έβερεστ. Μοιράζεται μαζί μας τις εμπειρίες του που ελάχιστοι άνδρες έχουν καταφέρει και μας εξηγεί πώς κατάφερε να ανέβει στην κορυφή του Έβερεστ και του Λότσε (την 4η ψηλότερη κορυφή του κόσμου)... σε λιγότερο από 24 ώρες! span>

Διαβάστε περισσότερα

5 Nutrition Tips for the Western State 100 miles by Marianne Hogan

5 Συμβουλές Διατροφής για Τρέξιμο Αντοχής 100 μιλίων από τη Marianne Hogan

Η πρέσβειρά μας Marianne Hogan αποκαλύπτει τις 5 κορυφαίες διατροφικές συμβουλές της πριν από τον αγώνα δρόμου αντοχής 100 μιλίων Δυτικών Πολιτειών στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Διαβάστε περισσότερα

The Ultra Distance Blog

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΜΑΣ

Αναζητήστε το κατάστημά μας