The Ultra Distance Blog

Η Γαλλίδα αθλήτρια έγραψε ιστορία στα μονοπάτια τον Σεπτέμβριο του 2020, σημειώνοντας το πρώτο παγκόσμιο ρεκόρ γυναικών για ανύψωση σε 24 ώρες, καταφέρνοντας να συγκεντρώσει 16.572 μέτρα D+, που αντιστοιχεί στην τέταρτη (γνωστή) επίδοση όλων των εποχών, πίσω από τρεις άνδρες (Aurélien Dunand -Pallaz, Patrick Bohard και Luca Manfredi). Κάλυψε 278 αναβάσεις και καταβάσεις (520 m μήκος, 60 m D+) ή 144 km σε όλη αυτή την ημέρα προσπάθειας. Ανακαλύψτε το άτυπο ταξίδι του και την προσπάθειά του να καταρρίψει το παγκόσμιο ρεκόρ ανύψωσης ανδρών σε 24 ώρες.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η κατανομή ή οι αναλογίες των θρεπτικών συστατικών θα επηρεάσουν τη λειτουργία και την απόδοση του σώματός σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, παρόλο που όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι αλληλένδετα, τα προϊόντα διάσπασης αυτών των θρεπτικών συστατικών έχουν διαφορετική αποτελεσματικότητα στην παροχή ενέργειας στο σώμα σας. 

Οι αθλητές ακούν συχνά την αναλογία υδατανθράκων:πρωτεΐνης 4:1 ενώ βλέπουν αθλητικά σνακ ή γεύματα. Αυτή είναι συνήθως η αναλογία που προτείνεται για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης αντοχής και μπορεί να βοηθήσει στην ανάκτηση των αποθεμάτων μυϊκού γλυκογόνου και στην αναδόμηση των μυών. Αν είστε περίεργοι να καταλάβετε γιατί, διαβάστε περισσότερα για να μάθετε!

Ετοιμάζεσαι να τρέξεις τον μαραθώνιο σου; Η Πρέσβειρά μας Dayna Pidhoresky είναι εδώ με τις 3 κορυφαίες συμβουλές της για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τη μεγάλη μέρα. Η Dayna Pidhoresky έτρεξε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο 2020 με την ομάδα του Καναδά. Ο Se κέρδισε το 2022 BMO Vancouver Marathon καταρρίπτοντας το ρεκόρ της διαδρομής.

Η επιστήμη Ultra Energy™ της Näak αναπτύχθηκε για να καλύψει τις συγκεκριμένες ανάγκες των αθλητών υπεραντοχής. Η ιδέα είναι απλή: η πρόσληψη λίγων μακροθρεπτικών συστατικών όπως υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες δεν αρκεί μετά από μερικές ώρες προσπάθειας, χρειάζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για να αποδώσεις όλο και περισσότερο. ΕΝΑ ΜΙΓΜΑ ΦΥΣΙΚΟΥ ΣΕ

Ο Reid Burrows γράφει, τρέχει και αγαπά. Και γενικά πίνει καφέ!
Στο άρθρό του, ανακαλύψτε τον πρεσβευτή που αγαπά τον καφέ μας, ο οποίος δεν θα πάει ποτέ σε μια περιπέτεια χωρίς τους κόκκους καφέ του.

Κάθε αθλητής γνωρίζει πόσο σημαντικά είναι τα θρεπτικά συστατικά τόσο για τον τρόπο ζωής του όσο και για το πρόγραμμα προπόνησής του. Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που ονομάζεται μακροθρεπτικό συστατικό επειδή το σώμα σας τη χρειάζεται σε μεγάλες ποσότητες. Άλλα μακροθρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν υδατάνθρακες και Λίπος. 

Σε αυτό το άρθρο, καλύπτουμε τις λειτουργίες της πρωτεΐνης στο σώμα, τη διαφορά μεταξύ πλήρων και ελλιπών πηγών πρωτεΐνης και τη σημασία της πλήρους πρωτεΐνης για τους αθλητές αντοχής. 

Dayna Pidhoresky κέρδισε τη θέση της στην Ολυμπιακή Ομάδα του Τόκιο 2020 με μια καινοτόμο επίδοση  στο 2019 Toronto Waterfront Marathon. Ακολουθεί το 5ο επεισόδιο του Ultra Distance σχετικά με  span>της μαραθώνιος στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο !

Ο JFK 50 είναι ο παλαιότερος υπερμαραθώνιος στις ΗΠΑ. Πραγματοποιείται κάθε χρόνο στην κομητεία Ουάσιγκτον του Μέριλαντ. Ανακαλύψτε τον αγώνα του πρεσβευτή και αθλητή μας στο Näak: Reid Burrows.