Learn how carb loading helps maximize your energy stores before a race. Step-by-step guide, what to eat, and common mistakes to avoid.
Learn how gut training can help you perform at your best.
Nos complace y enorgullece presentar "NÄAK TIPS". NÄAK TIPS" es nuestra nueva serie de artículos en los que nuestros atletas profesionales comparten sus consejos y experiencia contigo para que tú también puedas alcanzar tus objetivos el Día D.
Di adiós a los problemas de nutrición con el Näak NutritionCalculadorauna guía nutricional personalizada desarrollada con nuestro atleta Mathieu Blanchard.
Como era de esperar, la distribución o las proporciones de nutrientes afectarán el funcionamiento y el rendimiento de su cuerpo. Esto se debe a que, aunque todos los nutrientes están interconectados, los productos de descomposición de estos nutrientes tienen diferentes eficiencias a la hora de proporcionar energía al cuerpo.
Los atletas a menudo escuchan la proporción de carbohidratos:proteínas de 4:1 mientras miran refrigerios o comidas deportivas. Esta suele ser la proporción sugerida para maximizar el rendimiento de resistencia y puede ayudar a recuperar las reservas de glucógeno muscular y a la reconstrucción muscular. Si tienes curiosidad por entender por qué, ¡lee más para descubrirlo!
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