Nutrición

Probablemente hayas oído a alguien mencionar la Dieta Keto. La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas. Si quieres saber más sobre la dieta ceto, cómo se adapta tu cuerpo a la dieta ceto, su impacto en el rendimiento deportivo y si la proteína de grillo cumple con la dieta ceto, ¡sigue leyendo! Este artículo compara la distribución de macronutrientes dentro y fuera de la dieta cetogénica y detalla cómo se adapta su cuerpo cuando adopta la dieta cetogénica. Cubrimos cómo responde su cuerpo a la dieta cetogénica a través de la gluconeogénesis y la cetosis, si la dieta cetogénica ayuda a perder peso y afecta el rendimiento de los atletas de resistencia. Analizamos si la proteína de grillo cumple o no con la dieta cetogénica y las formas en que puede incorporar la proteína de grillo en sus comidas cetogénicas.

Junto con la cafeína, el alcohol es una droga psicoactiva que se consume en todo el mundo. El alcohol se consume generalmente durante reuniones sociales y celebraciones. No es raro que a los deportistas se les recomiende abstenerse de consumir alcohol. Generalmente, cuando los atletas realizan un consumo agudo de alcohol, su flujo sanguíneo normal, su síntesis de proteínas y sus señales de rehidratación pueden verse afectados negativamente (2). Estos cambios en las funciones normales del cuerpo pueden afectar la recuperación y el rendimiento atlético. ¡Siga este artículo para aprender más sobre el alcohol, cómo se descompone en el cuerpo y cómo afecta el rendimiento deportivo!

Este artículo cubre qué es una dieta flexitariana y cómo se compara con un estilo de vida vegetariano o vegano. Abordamos la información pro nutricional sobre ser flexitariano y cómo puede ayudarte en tu entrenamiento de resistencia. Vincent Nadon, uno de nuestros embajadores de Näak, también da su testimonio sobre el flexitarismo y cómo ha impactado su estilo de vida. También ofrecemos varias ideas de alimentos para corredores y atletas de resistencia que van de la mano con la dieta flexitariana.

Los insectos comestibles, como los grillos, son una gran fuente de nutrientes. Uno de ellos es la quitina. La quitina es una fibra prebiótica beneficiosa para el cuerpo y el rendimiento deportivo. Por ejemplo, la quitina ayuda con el vaciado gastrointestinal (GI) y puede disminuir la inflamación. Como prebiótico, la quitina alimenta la microbiota y promueve un sistema digestivo e inmunológico más saludable. ¡Cuanto más diverso sea tu intestino, mejor! Por último, la quitina también controla la absorción de nutrientes, especialmente los lípidos. En particular, si tiene alergia a los mariscos, también puede ser alérgico a los grillos. ¡Intenta consumir la quitina de los grillos molidos en pequeñas o grandes formas probando las barras energéticas ULTRA, el polvo de proteína de recuperación o el polvo de grillo de Näak!

¿Nuevo en la proteína de grillo? ¡Has venido al lugar correcto! Si bien al principio puede ser escéptico a la hora de probar la proteína a base de insectos, en realidad es una fuente alternativa de proteína saludable y sostenible para los atletas. Si bien el consumo de insectos puede resultar nuevo para usted, ya constituye una gran parte de la dieta en otros países. En este artículo, profundizamos en por qué deberías dejar de negarte y comenzar a considerar agregar algunos grillos sabrosos a tus comidas. ¡Sigue leyendo para descubrir 5 buenas razones para incluir proteína de grillo en tu dieta!

Podría decirse que los carbohidratos son el macronutriente más importante que necesitan los atletas de ultra resistencia. En pocas palabras, los carbohidratos son los azúcares, los almidones y las fibras que se encuentran en las frutas, los cereales, las verduras y otros alimentos. Proporcionan combustible para el sistema nervioso central y energía para los músculos que trabajan: sin carbohidratos, el cuerpo funciona de manera mucho menos eficiente. ¡Sigue leyendo para aprender todo lo que hay que saber sobre los carbohidratos y su papel vital en la nutrición ultradeportiva!