Sarah Korpach, entrenadora personal certificada y una de nuestras principales embajadoras del running, nos habló sobre los efectos del entrenamiento de fuerza y potencia en los atletas de resistencia. ¡Nos dio algunos consejos increíbles y algunos ejercicios para que los pruebes!
Después de pasar dos semanas completas en Baker Lake, el equipo finalmente partió para un viaje de 40 a 45 días a Black Lake en el norte de Saskatchewan. Recientemente han hecho mucho acarreo (tirando de la canoa con la mano, con los pies en el agua) y han remontado muchos ríos menores con poco caudal. Ya han subido la cuenca a más de 80 metros de altitud. Los próximos dos días para nuestros amigos serán difíciles, ya que tendrán que realizar dos porteos.
Una verdad, cuya importancia el equipo conocía hasta ahora sólo de forma abstracta, se les apareció en toda su concreción y profundidad: lo imprevisto es parte integral de las expediciones. La pregunta no es si sucederá, sino cuándo. Philippe Voghel, uno de los cuatro miembros de la expedición, decidió abandonar el barco de expedición y regresar a Quebec antes de lo previsto por motivos personales. Catherine Chagnon, aventurera, ávida escaladora, expedicionaria y novia de Guillaume, lo reemplazará en Baker Lake el domingo.
Esta semana los chicos pudieron conocer mejor un insecto muy sociable y conocido por su compañía ejemplar: el mosquito. Incluso los obligó a cenar en la tienda, ya que su gusto por la buena compañía no podía ser satisfecho al anochecer. Afortunadamente, durante el día el viento sopla con fuerza, lo que dispersa a estos vampiros de seis patas. Cuando nuestros valientes aventureros encontraron antiguos sitios inuit, a menudo se maravillaron de su condición de turistas en estos lugares y reflexionaron sobre sus propias experiencias. Aunque muchas partes de esta tierra parecen deshabitadas y hostiles, están imbuidas de los espíritus de las personas que alguna vez vivieron y aún viven allí.
Como saben, el equipo de expedición tuvo que reparar sus canoas la semana pasada debido a graves problemas con el equipo. Lo bueno es que las reparaciones van tan bien que los muchachos han decidido no buscar barcos nuevos para la siguiente sección de canoas. Nicolas, Etienne y Philippe también subieron a la montaña Meadowbank, de 200 metros de altura. En la cima de la montaña, encontraron antiguos sitios de ocupación inuit, sitios para tiendas de campaña, círculos rocosos e incluso artefactos en la montaña, incluida una herramienta tallada en el hueso de una pata de caribú.
Nuestro equipo de expedición cuenta actualmente con jornadas muy variadas, recorriendo el territorio a través de cadenas de lagos y ríos menores. Hasta ahora, el progreso es bueno. Planean regresar pronto a Back River. Sin embargo, un problema bastante grave requerirá mucha adaptación para la sección de canoas. Es un problema de equipo. Los muchachos han notado últimamente que una de sus canoas ha comenzado a deslaminarse. Cada día, la canoa sigue desmoronándose por dentro y aparecen grietas en el casco.
El equipo de expedición AKOR lleva 13 semanas recorriendo el desierto ártico en Nunavut, Canadá. Esta semana trae caribúes, cisnes y un muy necesario descanso del viaje.
Como canadienses, tenemos el placer de disfrutar de algunas de las montañas y bosques más impresionantes justo en nuestra puerta trasera. Estos paisajes épicos albergan una selección amplia y diversa de especies de plantas y animales, y nuestro trabajo es protegerlos en todo lo que hacemos. En Näak, nuestras iniciativas de sostenibilidad nos han llevado a asociarnos con la BC Parks Foundation. Trabajando directamente con su división Parks Bank of British Columbia, recaudamos dinero para proteger y preservar nuestros hermosos parques canadienses.
¿Ha bajado tu motivación el año pasado? La temporada 2020/2021 ha sido una montaña rusa para todos nosotros. Ser atleta el año pasado significó algo diferente que antes. Ha puesto a prueba nuestros espíritus y nos ha llevado a un punto decisivo. Sin embargo, existe una gracia salvadora y, para muchos de nosotros, esa es la comunidad de la que nos rodeamos.
Más que un simple aspecto de la vida de un atleta, la nutrición deportiva es la piedra angular del rendimiento deportivo. Centrarte únicamente en el entrenamiento no te permitirá superar tus límites si pasas por alto el aspecto nutricional. Si bien el cuerpo humano es capaz de almacenar la energía necesaria (en forma de glucógeno) para unos 32 kilómetros de esfuerzo intenso, correr un maratón de 42 kilómetros es un verdadero desafío.
La semana anterior, el equipo de expedición AKOR se despidió de Jacob, en quien encontraron a un gran hombre y un gran amigo. Su misión de ayudar a los hombres durante la parte de esquí de la expedición está completa, ¡y podemos decir con seguridad que fue un éxito!
Hay muchos argumentos sostenidos en el mundo del ciclismo. Desde el mejor equipamiento hasta las mejores carreras, parece que todo está en debate estos días. Sin embargo, en todo el mundo, los ciclistas se han unido para hablar de una verdad universal.
Los desafíos que enfrenta una madre son continuos. ¡Estos héroes anónimos no solo brindan vida, sino que también saben cómo nutrirla mejor! Como
Parece que el equipo de la Expedición AKOR se acerca a los últimos días de la parte de esquí de su viaje.
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