El Blog de Ultra Distancia

La semana pasada, el equipo cruzó la línea divisoria que separa la vasta cuenca del Ártico de la cuenca del Atlántico, donde han estado desde el comienzo de la expedición. Ahora, cuando ven agua, ¡ya no fluye hacia el norte sino hacia el este! Este es un paso muy simbólico para nuestros aventureros. Se ha logrado otro punto culminante de progreso; pueden ver los EE. UU. al otro lado del agua cuando van en bicicleta. Después de 178 días de esquí, piragüismo y ciclismo, finalmente llegaron a la frontera americana. ¡Están más cerca que nunca de completar su misión!

El caldo de huesos es una receta antigua que se remonta a 2.500 años, cuando se utilizaba en la medicina china para promover la salud digestiva y renal. Hoy en día, esta receta se utiliza en todo el mundo. El caldo de huesos es rico en vitaminas, minerales y aminoácidos, y la adición de polvo de grillo agrega proteínas a esta sopa revitalizante.

En el fin de semana del Día del Trabajo de este año, Nicolas Dickey, uno de nuestros orgullosos embajadores, y otros 19 ciclistas destacados se embarcaron en un recorrido de 285 km desde Montreal a Quebec para la tercera edición del evento ciclista Rouler Sur Le Tabou. Recibimos la oportunidad de hablar con Nicolas sobre esta increíble causa dedicada a la prevención del suicidio.

"Parece que fue hace tres años. Como si hubieran habido tres expediciones distintas en este improbable viaje". Esta semana, Nicolas y Guillaume celebraron un aniversario especial: ¡el séptimo mes de expedición! Se quedan atónitos cuando piensan en lo lejos que han llegado desde Eureka. Después de unos días brutales en bicicleta, finalmente salen de Winnipeg. Se adentraron en el bosque boreal y así abandonaron las praderas con sus vientos y grandes camiones pasando al grupo a 130 km/h. Durante los últimos días han estado ocupados con colinas empinadas y a veces muy largas e implacables. Sin embargo, dicen que mentalmente es mucho menos difícil de soportar que un viento en contra en las praderas.

Aparte de algunas pequeñas reparaciones en las bicicletas, como por ejemplo un portaequipajes roto, el equipo ha tenido un viaje excepcionalmente tranquilo. Las personas que se cruzan en el camino de Expedition Akor son muy amables y generosas. Por supuesto, cuando los miembros de la expedición les dicen de dónde son, la reacción es siempre la misma: "oh, mierda, estáis locos", lo cual no está mal. En este momento, cerca de la Bahía de Hudson azotan dos incendios forestales incontrolados. Anteayer, el humo estaba tan concentrado (el viento lo empujaba hacia el oeste, hacia nuestros ciclistas), que se pasaron el día envueltos en humo. Esto, por supuesto, no se lo pone fácil al equipo. Sin embargo, siguen avanzando con dificultad.

El 16 de septiembre de 2021, uno de los embajadores de élite de Näak, Luca Papi, cruzó la línea de meta de lo que se considera la "resistencia más dura del mundo". Con un tiempo de 134 horas y 10 minutos, Luca se adjudicó la victoria en el Tor des Glaciers, una prueba verdaderamente inolvidable para los corredores de ultra trail. Nuestro equipo en Näak felicita con orgullo a Luca por su increíble logro y le pidió que compartiera su viaje hasta la meta.

Triatleta de élite y embajadora de Näak, analiza los beneficios del yoga para los atletas de resistencia. Desde entrenamiento de fuerza hasta ejercicios de respiración, aprenda cómo ella cree que incorporar el yoga en su programa de entrenamiento puede ayudarlo a mejorar su importancia. También damos una pequeña lista de actividades para que aquellos que son nuevos en el yoga puedan probar por sí mismos en casa.

Nuestro equipo de Expedition Akor está oficialmente haciendo movimientos en la parte de su viaje en bicicleta. También han incorporado a dos nuevos miembros del equipo para la última parte del viaje: Béatrice Lafrenière e Isabella Donati-Simmons. Ambos son buenos amigos de Étienne y fueron recibidos, por supuesto, con los brazos abiertos. Actualmente recorren entre 60 y 80 kilómetros por día, a pesar de que van por un camino de tierra por el que a veces pasan grandes camiones que transportan minerales. Se puede suponer que los ciclistas se ven muy raramente, por lo que el equipo está en alerta máxima. Estarán en la ciudad de La Ronge en 2 días y esperan estar en Prince Albert en 5 a 6 días. Por el momento, todavía es difícil dar una fecha precisa de llegada a Pointe Pelee, que se encuentra al final del curso. Sin embargo, debería ser entre el 25 de octubre y el 5 de noviembre.

La vitamina B12 juega un papel vital para ayudar a su cuerpo a descomponer los nutrientes para darle energía para sus actividades diarias o para afrontar su próxima sesión de entrenamiento. Lea más sobre las vitaminas B, las fuentes de vitamina B12 y los beneficios de la B12 para los atletas de resistencia. Cubrimos las vitaminas B, qué es la vitamina B12 y dónde encontrarla, los signos y consecuencias de la deficiencia de vitamina B12 y sus beneficios para los atletas de resistencia.

Sin duda, su estilo de vida tiene un impacto directo en algo más que su cuerpo, su capacidad atlética y su rendimiento. Todas las pequeñas decisiones que tomas también tienen un impacto duradero en nuestro planeta. En este artículo, abordamos decisiones de estilo de vida que tienen un gran impacto en el medio ambiente y que a menudo se pasan por alto. ¡No te preocupes, también cubrimos pasos sencillos que puedes practicar para convertirte en un corredor más sostenible! Cubrimos áreas de desechos textiles, estilo de vida dietético, desperdicio de alimentos y todos los pasos que puede tomar para disminuir su huella de carbono en nuestro planeta.

Probablemente hayas oído a alguien mencionar la Dieta Keto. La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas. Si quieres saber más sobre la dieta ceto, cómo se adapta tu cuerpo a la dieta ceto, su impacto en el rendimiento deportivo y si la proteína de grillo cumple con la dieta ceto, ¡sigue leyendo! Este artículo compara la distribución de macronutrientes dentro y fuera de la dieta cetogénica y detalla cómo se adapta su cuerpo cuando adopta la dieta cetogénica. Cubrimos cómo responde su cuerpo a la dieta cetogénica a través de la gluconeogénesis y la cetosis, si la dieta cetogénica ayuda a perder peso y afecta el rendimiento de los atletas de resistencia. Analizamos si la proteína de grillo cumple o no con la dieta cetogénica y las formas en que puede incorporar la proteína de grillo en sus comidas cetogénicas.