Mt. Fuji 100M: Hacia la noche

RESUMEN DEL FIN DE SEMANA: Klaire Rhodes reclama la corona

Dominar 100 millas en los senderos técnicos de Japón requiere una estrategia que combata tanto la intensa fatiga física como la niebla mental de la falta profunda de sueño. Klaire Rhodes hizo gala de una constancia implacable. El resultado: 1.er puesto en la clasificación general

La estrategia nocturna de Klaire

Para mantener sus niveles de energía al máximo sin bajones, Klaire se fijó un objetivo elevado de 80-90 g de carbohidratos por hora.

• El "Protocolo de cafeína": Utilizó los geles BOOST™ de té de melocotón (100 mg de cafeína) en intervalos precisos de 30 minutos durante las secciones críticas de la noche para mantener la vigilancia y la agilidad de movimiento cuando los ojos empezaban a pesar.

• Gestión de sales: Para evitar los calambres debilitantes durante los 160 km de distancia, confió plenamente en los geles BOOST™ de limón con sal y cargó su chaleco con bebida en polvo BOOST™ de pepino con sal, asegurándose de que sus niveles de minerales nunca descendieran a pesar de la larga duración.

Desglose nutricional en el Monte Fuji