Informe de carrera: 11 de mayo

El barro, el público, el podio

¡Absolutamente increíble! Con solo 23 años, Malen Osa Ansa se enfrentó a los legendarios senderos técnicos y embarrados de Zegama y logró un espectacular 2.º puesto. No solo consiguió su tercer podio en su carrera en este icónico recorrido (3 de 3), sino que también registró el 3.er mejor tiempo de la historia, todo ello mientras luchaba contra unas condiciones meteorológicas brutales.

Cuando el terreno se vuelve así de pesado, tu alimentación debe ser impecable. Así es como Malen se impulsó por el País Vasco.

El plan de nutrición de alta intensidad de Malen

Para mantener un ritmo histórico en condiciones técnicas, Malen ejecutó una clase magistral de alta carga de carbohidratos, con un objetivo masivo de ~95 g de carbohidratos por hora, junto con un estricto protocolo de hidratación y electrolitos.

• El flujo constante: Malen utilizó 2x porciones de 64g de BOOST™ Drink Mix Neutral.
• Contra la fatiga del sabor: Utilizó 5x geles BOOST™ Neutral y 5x geles de Limón Salado.
• El impulso final: Utilizó 1x gel BOOST™ Ice Mint.
• El equilibrio de hidratación: 500 ml de agua por hora.
• El escudo contra calambres: Consumió un total de 2300 mg de sodio.

Fotos: Simon Dugué

Desglose de nutrición en Zegama-Aizkorri