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5 consejos para reducir tu huella ecológica durante tus sesiones de entrenamiento

Incluso mientras corres, andas en bicicleta o aventuras al aire libre, puedes reducir tu huella de carbono.

¡Aquí tienes 5 reflejos que debes adoptar para preservar simplemente tu parque infantil!

1. Reduce tus residuos

El primer paso para un deportista “residuo cero” es utilizar una botella de agua en lugar de botellas de plástico. En una maratón, disponer de una calabaza puede evitar que una decena de botellas acaben en el cubo de la basura. ¿Parece demasiado poco? Pero si lo multiplicas por el número de corredores y de carreras, representa una cantidad importante.


Para ir más lejos, ¡no dudes en recoger la basura que encuentres en el camino! Además, esta práctica tiene un nombre: ¡plogging! Es una disciplina que combina deporte y ecología, utilizando movimientos como las sentadillas. Para obtener más información sobre RUN ECO, ¡haga clic aquí!


No olvides reciclar, estás ayudando a reducir la contaminación y las emisiones de gases de efecto invernadero mientras preservas los recursos naturales como la energía y el agua.


¡También puedes llevar tu merienda en un recipiente reutilizable o en una bolsa de lino, por ejemplo, en lugar de una bolsa de plástico!


2. Elija productos sostenibles:


¡Comer snacks "inteligentes" significa reducir el desperdicio! Favorece las barritas energéticas con envases reciclables. Reducen considerablemente la necesidad de extraer materias primas y el procesamiento de nuevos materiales.


Elige ingredientes naturales, ecológicos y libres de OGM. El consumo de OGM está vinculado a muchos problemas de salud y medioambientales.


En Näak, estamos comprometidos a utilizar los ingredientes más sostenibles y libres de OGM, que se fabrican y transportan de una manera que limita su huella de carbono.

3. Reduce tu consumo de carne:


La población mundial superará los 9.700 millones de personas en 2050. La producción de alimentos y animales tendrá que casi duplicarse para satisfacer estas nuevas necesidades.


Los deportistas suelen consumir de 2 a 3 veces más proteínas. Si seguimos consumiendo proteínas animales como lo hacemos, el planeta que conocemos hoy ya no existirá porque el cultivo de proteínas animales no es sostenible: desperdicia mucha agua y contribuye a la deforestación y al calentamiento global.


Elegir proteínas de grillo o vegetales, son el futuro según los expertos, porque utilizan menos recursos naturales, son menos contaminantes y tienen muchas ventajas, lo que explica por qué muchos deportistas ya han adoptado estas soluciones.


Según un informe de las Naciones Unidas sobre seguridad alimentaria, el uso de proteína de grillo es una alternativa ideal a la carne y a ciertos nutrientes. Requiere 2.000 veces menos agua que la carne de vacuno. ¡Sí, 2.000 veces menos! Y eso no es todo: produce 100 veces menos gases de efecto invernadero, utiliza 13 veces menos tierra cultivable y 12 veces menos alimentos.


Cada vez hay más pruebas de que las dietas basadas en plantas son más sostenibles que las dietas basadas en animales porque utilizan menos recursos naturales y son menos contaminantes. El American Journal of Clinical Nutrition muestra que, en promedio, la producción de proteínas animales consume 11 veces más energía fósil que las proteínas vegetales para consumo humano.


Puede hacer clic aquí para ver cuántos gases de efecto invernadero, agua, tierra y alimentos hemos ahorrado desde el principio simplemente reemplazando la proteína de carne de res con proteína de grillo.


4. Olvídate del equipamiento, entrena con tu cuerpo


¿Esa cinta de correr, esa bicicleta estática? ¡Funcionan con electricidad! Y como cualquier equipo, se necesitaba energía para fabricarlos y transportarlos. Un gimnasio también debe mantener las luces encendidas, sin importar cuánta gente haya en él. Por supuesto, todo esto consume energía.


Por eso te aconsejamos que entrenes en casa o en el parque. Esta es una excelente manera de reducir el consumo de energía, especialmente si reemplaza los ejercicios basados ​​en equipos con ejercicios basados ​​en el peso corporal.

Imposible ignorarlo, la pregunta ya ni siquiera surge para nuestras máquinas favoritas: ¡los coches!


Para reducir su huella ecológica en el ámbito del transporte:

  • Prefiere el transporte público
  • Optar por compartir coche
  • Muévete todo lo que puedas en patinetes, bicicletas, patines, patinetas e incluso con las zapatillas para correr.

¡Intenta hacerlo una vez a la semana o adoptalo!


5. No tires más tu equipo:


Las 4 R son un método ecológico para conseguir más coherencia en nuestro día a día y dar un paso atrás con respecto a nuestra sociedad y al planeta en su conjunto.


Rechazar : 

El mejor desperdicio es el que no se produce: un enfoque proactivo. ¡Deja de llevar vasos y botellas de plástico y sustitúyelos por tu propia botella de agua! Negarse es también tomar conciencia de todos los pequeños residuos que contaminan nuestra vida cotidiana.


Reducir :

La idea aquí es reducir tu consumo, ya sea en compras o en carne. Las necesidades de proteínas de los deportistas son entre 2 y 3 veces superiores a las de otras personas. Entonces, si continuamos consumiendo proteínas animales como lo hacemos, el planeta que conocemos hoy ya no existirá porque el cultivo de proteínas animales no es sostenible: desperdicia mucha agua y contribuye a la deforestación y al calentamiento global. Además de la ventaja ecológica, cada vez más deportistas abandonan la carne y si quieres saber más, haz clic aquí .


Reutilizar:

Hoy en día existen numerosos sitios que venden objetos de segunda mano como Kijiji, Facebook Market,... Además, ¡muchas asociaciones necesitan ayudar a los más necesitados! Así que antes de reciclar pregúntate si puede tener un nuevo uso o una segunda vida.


Reciclar :

Como sabes, ¡la protección del medio ambiente es un tema que nos concierne a todos! En Näak nos comprometemos con estos 2 compromisos para poder contribuir a la protección de nuestro parque infantil.

  • Donar el 1% de nuestros beneficios a iniciativas medioambientales para proteger el planeta.
  • Cambiar a envases reciclables y/o compostables para todos nuestros productos para 2025

¡Todo lo que necesitas hacer es descubrir cómo reciclar adecuadamente en tu área!

Ahora tienes todas las herramientas que necesitas para reducir tu huella de carbono en tus entrenamientos y aventuras. No olvides que lo importante es actuar cada uno a nuestro nivel sobre los elementos que controlamos. ¡Juntos, preservemos nuestro patio de recreo! Para obtener más información sobre las iniciativas de Näak, haga clic aquí .

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