El Blog de Ultra Distancia

La atleta francesa marca la historia del trail en septiembre de 2020 y estableció el primer récord del mundo femenino de nivel en 24 horas, acumulando 16 572 m de D+, lo que corresponde al cuarto desempeño (connue) de todos los tiempos. , tres hombres detrás (Aurélien Dunand-Pallaz, Patrick Bohard y Luca Manfredi). El recorrido es de 278 descensos (520 m de largo, 60 m D+), por lo que hay 144 km en este viaje en total esfuerzo. Descubre son recorridos atípicos y una tentativa de batalla contra el récord del mundo masculino de dénivel positivo en 24 horas.

Como era de esperar, la distribución o las proporciones de nutrientes afectarán el funcionamiento y el rendimiento de su cuerpo. Esto se debe a que, aunque todos los nutrientes están interconectados, los productos de descomposición de estos nutrientes tienen diferentes eficiencias a la hora de proporcionar energía al cuerpo.

Los atletas a menudo escuchan la proporción de carbohidratos:proteínas de 4:1 mientras miran refrigerios o comidas deportivas. Esta suele ser la proporción sugerida para maximizar el rendimiento de resistencia y puede ayudar a recuperar las reservas de glucógeno muscular y a la reconstrucción muscular. Si tienes curiosidad por entender por qué, ¡lee más para descubrirlo!

¿Estás preparándote para correr tu maratón? Nuestra embajadora Dayna Pidhoresky está aquí con sus tres mejores consejos para ayudarte a prepararte para el gran día. Dayna Pidhoresky corrió en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 con el equipo de Canadá. Se ganó el maratón BMO de Vancouver de 2022 batiendo el récord del recorrido.

La ciencia Ultra Energy™ de Näak se desarrolló para satisfacer las necesidades específicas de los atletas de ultra resistencia. La idea es simple: la ingestión de algunos macronutrientes como carbohidratos y electrolitos no es suficiente después de unas horas de esfuerzo, es necesario un enfoque completo para rendir más y por más tiempo. UNA MEZCLA DE NATURAL EN

Reid Burrows escribe, corre y ama. ¡Y en general bebe café!
Descubra en este artículo a nuestro embajador amante del café que nunca se embarcará en una aventura sin sus granos de café.

Todo atleta sabe lo importantes que son los nutrientes tanto para su estilo de vida como para su programa de entrenamiento. La proteína es un nutriente clave que se denomina macronutriente porque el cuerpo la necesita en grandes cantidades. Otros macronutrientes incluyen carbohidratos y gordo .

En este artículo, cubrimos las funciones de las proteínas en el cuerpo, la diferencia entre fuentes de proteínas completas e incompletas y la importancia de las proteínas completas para los atletas de resistencia.

D ayna Pidhoresky se ganó su lugar en el Equipo Olímpico de Tokio 2020 con una actuación destacada en el Toronto Waterfront Marathon 2019. ¡Aquí está el quinto episodio de Ultra Distancia sobre su maratón en los Juegos Olímpicos de Tokio!

El JFK 50 es el ultramaratón más antiguo de Estados Unidos. Se lleva a cabo todos los años en el condado de Washington, Maryland. Descubre la carrera de nuestro embajador y atleta de Näak: Reid Burrows.