Il blog sull'ultra distanza

Cerchi qualcosa di semplice ma rinfrescante? Bene, non cercare oltre: questa ciotola per frullato super verde è assolutamente deliziosa e ricca di ingredienti salutari. Questa ciotola per frullato è la colazione o uno spuntino perfetto, soprattutto d'estate quando cerchi un modo per rinfrescarti e ridurre al minimo il tempo in cucina.

È probabile che i problemi di stomaco si verifichino durante l'attività fisica. Potrebbero essere dovuti a diversi motivi, come l'assunzione di cibo o lo squilibrio elettrolitico, e possono provocare nausea, bruciore di stomaco o sanguinamento gastrointestinale. I corridori, soprattutto gli atleti di resistenza, sono particolarmente a rischio di questi effetti negativi, motivo per cui è necessario un piano per affrontare lo stress gastrointestinale derivante dall'esercizio. Se non trattato, un intestino malsano può compromettere il recupero, causare infiammazioni, sbilanciare il sistema immunitario o diminuire i livelli di energia.

Gli atleti di resistenza non sono estranei ai problemi digestivi. Infatti, una delle cause più comuni di sottoperformance durante gli eventi di resistenza è legata al sistema gastrointestinale (GI). Fortunatamente, l'allenamento nutrizionale può migliorare la capacità dello stomaco di digerire durante le corse e le gare più lunghe, proprio come l'allenamento a intervalli migliora le prestazioni e la velocità. Continua a leggere per imparare come allenare il tuo intestino in modo da poter dare il massimo.

Questi bocconcini energetici dolci e senza cottura sono il perfetto trattamento salutare. Sono così facili da realizzare e sono comodi da portare mentre si corre, si va in bicicletta o si fa un'escursione. Questi bocconcini possono anche essere personalizzati a tuo piacimento: puoi sostituire il burro di arachidi con burro di mandorle, usare semi di chia invece di semi di lino, usare un diverso tipo di dolcificante e così via.

Se sei interessato all'acquisto di proteine ​​in polvere per sviluppare muscoli e forza, sei nel posto giusto! Näak sta ora lanciando una linea di proteine ​​in polvere in due deliziosi gusti. Scopri tutte le novità sulla nostra linea di proteine ​​in polvere: scopri cos'è, i suoi valori nutrizionali e i benefici che ti apporta.

Forse ti sei già posto questa domanda: i vegetariani possono mangiare gli insetti? Questo dibattito è stato oggetto di controversia nella comunità vegetariana dopo la recente diffusione dell'entomofagia. In questo articolo capirai cos'è la dieta entotaria e come risolve il problema.

La nostra missione in Näak è quella di alimentare il mondo delle prestazioni ultrasportive con carburante efficiente e sostenibile, facendo emergere il potenziale illimitato di tutti gli atleti. Continueremo a guidare il mercato delle proteine ​​del cricket nella nutrizione sportiva rilanciando la nostra linea di barrette energetiche ed espandendoci nella linea di prodotti di proteine ​​di origine vegetale con una forte differenziazione. Riteniamo che il nostro nuovo logo garantirà che i clienti comprendano a prima vista i vantaggi del marchio: prestazioni sostenibili, energia di lunga durata e ripresa rapida.

Sebbene i gel siano un modo conveniente per ottenere un po' di energia, alcuni atleti faticano a soffocarla e alcuni addirittura scoprono che i gel possono causare mal di stomaco a causa della quantità di fruttosio e caffeina in essi contenuti. Se sei stanco dei gel energetici, prendi una di queste 4 alternative durante il tuo prossimo allenamento lungo o gara. Supererai le temute miglia finali!

Quando si corre una ultramaratona di qualsiasi distanza, tutto può andare storto. Stai in piedi per ore, spesso da solo, diventando progressivamente sempre più stanco, affamato e ansioso: ci saranno sicuramente alcuni fattori che non potrai controllare il giorno della gara, ma dovrai semplicemente andare avanti.

Se hai intenzione di correre la tua prima ultramaratona o sei un principiante dell'ultra corsa, continua a leggere per scoprire i 7 errori comuni commessi da quasi tutti i corridori. Impara da questi errori per evitare di commetterli in futuro!

In questo momento, il nostro mondo sta affrontando carenze alimentari significative e urgenti. L’Organizzazione delle Nazioni Unite per l’alimentazione e l’agricoltura stima che circa 795 milioni di persone soffrano attualmente di una mancanza cronica di cibo nutriente. Con la popolazione mondiale in costante aumento, non saremo in grado di sostenere l'attuale dieta proteica mondiale entro il 2050. Per fortuna, Naak è in missione per affrontare questo disastroso problema della sicurezza alimentare: i grilli! Continua a leggere per conoscere i numerosi vantaggi di questi insetti commestibili.

Non è un segreto che gli atleti siano sempre alla ricerca di trucchi che li aiutino a migliorare le prestazioni sportive. Che si tratti di allenarsi in alta quota o di cambiare dieta, se puoi nominarlo, probabilmente qualcuno lo ha provato. Con il passare degli anni e l'emergere di nuove tecniche di allenamento, alcune si rivelano vincenti, altre sono destinate a fallire e altre... beh, ancora non lo sappiamo! Tra queste tecniche di allenamento, una che recentemente ha attirato l'attenzione di molti atleti di resistenza è l'allenamento a digiuno. Che cos'è? Funziona? Dovresti provarlo? Se stai cercando risposte a queste domande, continua a leggere!

I carboidrati sono probabilmente i macronutrienti più importanti necessari per gli atleti di ultra resistenza. In poche parole, i carboidrati sono gli zuccheri, gli amidi e le fibre presenti nella frutta, nei cereali, nella verdura e in altri alimenti. Forniscono carburante per il sistema nervoso centrale ed energia per i muscoli che lavorano: senza carboidrati, il corpo funziona in modo molto meno efficiente. Continua a leggere per scoprire tutto quello che c'è da sapere sui carboidrati e sul loro ruolo vitale nell'alimentazione degli ultrasportivi!