A principios de octubre (2021), el embajador de Näak, Marc-Antoine Forand, cruzó la línea de meta con un increíble tiempo de 23:22:55 para ocupar el segundo lugar en la Bromont Ultra anual. Esta carrera anual, celebrada en Bromont, Quebec, cuenta con más de 2000 participantes repartidos en 8 distancias diferentes. La victoria de Marc fue más que una simple victoria personal. También fue una victoria para su familia y amigos. Los que lo apoyaron y le dieron la energía y la inspiración para seguir adelante.

Esta semana hablamos con Marc sobre su experiencia en Bromont Ultra. Nos dio una mirada interna a su forma de pensar, su estrategia nutricional y la razón por la que se ha esforzado hasta alcanzar alturas tan grandes.

La primera sensación que tuve (al cruzar la meta) fue obviamente de orgullo. Varios meses de trabajo, comida, formación. Ciertamente estaba asustado porque mi última carrera no había sido según lo planeado (DNF - UTHC125). Cuando pasé la línea de meta con mi novia (que me siguió durante toda la carrera) por la mañana, inmediatamente sentí una sensación de logro y orgullo por mí, pero por Noah, mi hijo. Él es quien me empuja cada vez. ~ Marc-Antoine Forand.

Foto cortesía de Alysson Gallant

Preparándose para Bromont Ultra 160 km

Cada año desde 2014, los voluntarios han organizado y dirigido este evento inspirador. La revista Canadian Running Magazine describe esta carrera como " La carrera de senderos más dura al este de las Montañas Rocosas". También es una verdadera carrera cuádruple, donde los competidores suben o descienden durante una gran parte de la carrera. La carrera de 160 kilómetros, que implica hacer dos veces el recorrido de 80 kilómetros, incluye más de 7.000 metros de desnivel. La capacidad de superar un desafiante recorrido de 80 km y luego levantarse y hacerlo de nuevo es nada menos que milagrosa. Cuando Marc describió su mentalidad antes de la carrera, no podíamos creer que fuera menos que intimidante:

Un doble de los 80km, mentalmente es algo que decir; ok, tengo que volver aquí durante la noche (para ejecutar el ciclo nuevamente). Hay que gestionarlo bien porque algunos tramos no son visibles por la noche. También hay que gestionar bien los primeros 15 Kilómetros, porque subes y bajas la montaña 3 veces. No querrás que te exploten desde el principio.

Foto cortesía de Caroline Côté

Las opciones de combustible de Marc

Necesitas un plan de nutrición superior y predeterminado para competir a un nivel de élite y empujar tu cuerpo durante 160 km. Nuestro equipo estaba encantado de ayudar a Marc-Antoine a lograr sus objetivos y proporcionarle el combustible para impulsarlo a cruzar la línea de meta. Al hablar de su nutrición para la Bromont Ultra, explicó cómo se alimenta a mitad de carrera y qué se da después:

Tomé 1 Näak Ultra Energy Bar por hora durante aproximadamente 8 horas, luego tomé Ultra Energy Waffles . En el km 95, tomé un batido de proteínas Näak Ultra Recovery . Entonces, ¡mi arma secreta es el sushi de aguacate con mucha salsa de soja! Bebo un matraz blando de 1x 500 ml por hora con electro y 1x 500 ml de agua solamente. Mi querido amigo, François Gagnon, es chef y también dirige ultras. Me prepara comidas sólidas para medir. Soy vegana y he hecho varias pruebas con él para encontrar qué funciona bien.

Este tipo de plan de alimentación detallado es fundamental para completar un ultra exitoso. También es vital conseguir algo de alimento sólido en tu organismo para carreras más largas. La hiponatremia inducida por el ejercicio , que es una concentración baja de sodio en la sangre, puede ocurrir si obtiene toda su nutrición de líquidos cuando realiza algo así como un ejercicio ultra de 24 horas. Para obtener consejos más detallados sobre cómo alimentar un maratón, lea nuestra GUÍA detallada.

El porqué que motiva a Marc

Cada uno de nosotros tiene un impulso que nos impulsa a cruzar la línea de meta en un ultramaratón o incluso a través de los senderos de nuestro patio trasero. Este impulso es diferente para cada uno y para Marc fue el nacimiento de su hijo Noah. Noah nació con un cromosoma extra, una condición conocida como síndrome de Down. Si bien inicialmente su condición fue difícil de sobrellevar, Marc finalmente descubrió las propiedades curativas de correr y empujar su cuerpo lo más lejos que podía.

Empecé a correr poco después del nacimiento de Noah. Corro para pensar o para dejar de pensar. Corro para encontrar su brújula interior y calmar mi ansiedad. Las distancias han ido creciendo con el paso de los años. Pero durante la pandemia mis carreras fueron canceladas una tras otra. Se me ocurrió la idea: postularía por Noah. Mi plan era correr durante 21 horas consecutivas el 21 de junio, el solsticio de verano, y recaudar dinero para Regroupement pour la Trisomie 21 .

En 2021, para la segunda edición, corrí 250 km por la montaña. Mi novia y yo inicialmente esperábamos recaudar $400, pero se corrió la voz y los corazones de la gente se conmovieron. Al final, donamos más de $25,000 a la organización.

Se ha convertido en una fuerza motriz para mí. Es muy divertido superar mis límites año tras año, construir un desafío de la A a la Z como quiero. ¡No puedo esperar a #courirpournoah 2022! Es tan hermoso ver lo que sucede al postularse para Noah. Todo el que se suma, da, nos escribe. Es muy emotivo.

Foto cortesía de Fred Tougas

La filosofía que Marc ha adoptado en su carrera como corredor es realmente algo digno de admirar. La pasión y el espíritu que tiene es algo de lo que todos podemos aprender y utilizar para reavivar nuestro amor por el deporte. Si aún no estás preparado para correr una ultra, siempre puedes tomar la misma pasión y aplicarla en tu próxima carrera de montaña. Suponga que ha experimentado la carga de obstáculos en su vida, autoinducidos o infligidos por otros. En ese caso, sugerimos tomar nota de él sobre las limitaciones.

No existen límites, sólo nuestro cerebro es el que nos limita. El cuerpo humano es fascinante; es fuerte, se adapta a casi todo. También me gustaría decir que lo que importa no es el número de kilómetros sino sólo el hecho de hacer cada día más. Me gusta decir: un 1% mejor cada día. Empujamos nuestros límites poco a poco, y cuando pasan las semanas y miramos hacia atrás, nos damos cuenta de todo el trabajo que hemos hecho.

Foto cortesía de Alysson Gallant

Para apoyar a Marc-Antoine Forand, síguelo en Instagram @ma_forand o etiqueta tus próximas fotos corriendo con #courirpournoah o #runfornoah. Para hacer una donación a Regroupement pour la Trisomie 21 HAGA CLIC AQUÍ .