El Blog de Ultra Distancia

Nuestro equipo de Expedition Akor está oficialmente haciendo movimientos en la parte de su viaje en bicicleta. También han incorporado a dos nuevos miembros del equipo para la última parte del viaje: Béatrice Lafrenière e Isabella Donati-Simmons. Ambos son buenos amigos de Étienne y fueron recibidos, por supuesto, con los brazos abiertos. Actualmente recorren entre 60 y 80 kilómetros por día, a pesar de que van por un camino de tierra por el que a veces pasan grandes camiones que transportan minerales. Se puede suponer que los ciclistas se ven muy raramente, por lo que el equipo está en alerta máxima. Estarán en la ciudad de La Ronge en 2 días y esperan estar en Prince Albert en 5 a 6 días. Por el momento, todavía es difícil dar una fecha precisa de llegada a Pointe Pelee, que se encuentra al final del curso. Sin embargo, debería ser entre el 25 de octubre y el 5 de noviembre.

El equipo de la Expedición Akor llegó al albergue de Aziz, donde fueron recibidos muy amablemente. Esperando al equipo estaba la familia Weber, cuyo padre (Richard Weber) es el encargado de guiar todas las expediciones planificadas en el albergue. Richard Weber es un aventurero de alto calibre que ha llegado al Polo Norte sorprendentemente siete veces. Después de comenzar de nuevo, el equipo pronto llegó al Monumento de Piedra de las Cuatro Esquinas. Este monumento fue erigido en el punto exacto donde se unen el Territorio de Nunavut, los Territorios del Noroeste, Manitoba y Saskatchewan. Después de algunos pasos en cada provincia y territorio, se dirigieron a un río sin nombre marcado por su pronunciada caída.

Näak y Laurin Thorne les presentan The 5k Giveaway. Con el objetivo de promover la inclusión en los deportes de resistencia y la diversión en general en nuestra comunidad, un afortunado ganador de este concurso de Strava recibirá gratis una caja de Ultra Energy Waffles y una gorra ciele.

El equipo de la Expedición Akor está atravesando el río Kazán esta semana, avanzando lentamente hacia el lago Wollaston. Con un sol cálido y un cielo despejado, nuestros exploradores están recuperando el tiempo perdido de las semanas anteriores.

Después de una puesta a punto exitosa, se sentirá renovado, alerta y listo para afrontar la carrera. Una de nuestras fenomenales embajadoras, Marie-Eve Trottier, nos habló sobre cómo se debería reducir la dosis en el futuro. Si sigue estas cuatro reglas generales, podrá completar su próxima reducción gradual de la manera más saludable y feliz.

Los cinco últimos días fueron extremadamente desafiantes: para cruzar el río Kunwak, tuvieron que tirar de sus canoas o transportar cargas durante casi todo el tiempo. Llovía, caía aguanieve, hacía viento y hacía mucho frío (cero por la noche, todas las noches), dejándolos empapados, una vez más. Sin embargo, la incorporación de Catherine a la expedición aporta nuevas energías, un soplo de aire fresco que parece afectar positivamente al viaje.

Los fuertes vientos, la gran cantidad de lluvia y el clima helado han provocado que el equipo de expedición Akor se desvíe de su ruta una vez más. Sin embargo, los exploradores siguen teniendo grandes esperanzas de llegar al Lago Negro y salir de Nunavut.

Todos hemos pasado por eso el día de la carrera y te quedan algunas horas antes de seguir la línea. Poco después de ese punto, como un reloj cada vez, tu mente comienza a generar todas las posibilidades desafortunadas. Pensamientos sobre "qué pasaría si" inevitablemente aparecerán en tu mente sin importar cuántas veces hayas colocado ese número de dorsal en tu pecho. Este es un sentimiento completamente natural. Por muy incómodo que sea, así es simplemente como nos preparamos para lo que nos espera. Por suerte para ti, tenemos 3 excelentes consejos que te ayudarán a mantener tu mente y tu cuerpo preparados para seguir la línea el día de la carrera.

Tremendas tormentas de viento azotan a la Expedición AKOR mientras intentan cruzar una serie de enormes lagos. Estas tormentas de viento, sumadas a la temperatura de -3 grados centígrados, han creado una semana difícil para el equipo.

Durante la actividad física, a menudo se pasa por alto mantenerse hidratado. Nuestros cuerpos necesitan más que nutrientes y energía, también necesitan agua para mantener el equilibrio hídrico. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre tu equilibrio hídrico, cómo mantenerte hidratado y qué sucede si estás deshidratado.

Hablamos sobre cómo mantener el equilibrio hídrico, las consecuencias de la deshidratación y te contamos cómo hidratarte antes, durante y después de la actividad física para obtener el máximo rendimiento. ¡También incluimos un programa de hidratación que puedes guardar mientras viajas cuando lo necesites!

Mantener tus músculos ULTRA alimentados antes, durante y después de tu actividad física puede ser la mejor manera de darles energía y agradecerles por su arduo trabajo. Aquí, Näak te trae 6 alimentos ULTRA energizantes para atletas de resistencia. Estos alimentos seguramente llenarán sus reservas de glucógeno para asegurarse de que su cuerpo no se quede sin energía. Mencionamos investigaciones que respaldan el consumo de avena, mantequilla de maní, mezclas hidratantes, barras energéticas, geles energéticos y polvo de grillo. Se mencionan todos los nutrientes, incluidos los macro y micronutrientes, junto con sus beneficios para la salud y el rendimiento en general.

A cada atleta se le pide que reponga las reservas de electrolitos además de la rehidratación durante y después de una sesión de entrenamiento. Como cada uno