5 consigli per ridurre la tua impronta ecologica durante gli allenamenti

Anche durante le tue corse, le tue uscite in bicicletta o le tue avventure all'aperto, puoi ridurre la tua impronta di carbonio. 

Ecco 5 riflessi da adottare per preservare semplicemente il nostro campo da gioco!

 

1. Riduci i tuoi rifiuti

 

Il primo passo per uno sportivo "zero waste" è usare una bottiglia d'acqua invece di bottiglie di plastica. In una maratona, avere una borraccia può evitare che finiscano nel cestino circa dieci bottiglie. Ti sembra davvero così poco? Ma se lo moltiplichi per il numero di corridori e di gare, si tratta di una quantità significativa.

Per fare ancora di più, non esitare a raccogliere i rifiuti che trovi lungo il percorso! Inoltre, questa pratica ha un nome: plogging! È una disciplina che unisce sport ed ecologia, utilizzando movimenti come gli squat. Per saperne di più su RUN ECO, clicca qui! 

Non dimenticare di riciclare: aiuti a ridurre l'inquinamento e le emissioni di gas serra, preservando al contempo risorse naturali come energia e acqua.

Puoi anche portare il tuo snack in un contenitore riutilizzabile o in una borsa di lino, ad esempio, invece che in una busta di plastica! 

2. Scegli prodotti sostenibili: 

Mangiare snack "intelligenti" significa ridurre i rifiuti! Prediligi le barrette energetiche con imballaggi riciclabili. Riducono notevolmente la necessità di estrarre materie prime e di elaborare nuovi materiali. 

Scegli ingredienti naturali, ecologici e senza OGM. Il consumo di OGM è legato a numerosi problemi di salute e ambientali. 

Da Näak, ci impegniamo a utilizzare gli ingredienti più sostenibili e senza OGM, che vengono prodotti e trasportati in modo da limitarne l'impronta di carbonio.

 

 

3. Riduci il consumo di carne: 

La popolazione mondiale supererà i 9,7 miliardi di persone entro il 2050. La produzione alimentare e animale dovrà quasi raddoppiare per soddisfare queste nuove esigenze. 

Gli atleti consumano generalmente 2-3 volte più proteine. Se continueremo a consumare proteine animali come facciamo oggi, il pianeta che conosciamo non esisterà più, perché l'allevamento di animali per le proteine non è sostenibile: spreca molta acqua e contribuisce alla deforestazione e al riscaldamento globale. 

Scegliere le proteine delle grasse o quelle vegetali è il futuro, secondo gli esperti, perché utilizzano meno risorse naturali, inquinano meno e offrono molti vantaggi, il che spiega perché molti atleti abbiano già adottato queste soluzioni.

Secondo un rapporto delle Nazioni Unite sulla sicurezza alimentare, l'uso delle proteine delle grasse è un'alternativa ideale alla carne e ad alcuni nutrienti. Richiede 2.000 volte meno acqua rispetto alla carne bovina. Sì, 2.000 volte meno! E non è tutto: produce 100 volte meno gas serra, utilizza 13 volte meno terreno coltivabile e 12 volte meno cibo.

Ci sono sempre più prove che le diete a base vegetale siano più sostenibili di quelle a base animale, perché utilizzano meno risorse naturali e inquinano meno. L'American Journal of Clinical Nutrition mostra che, in media, la produzione di proteine animali consuma 11 volte più energia fossile rispetto alle proteine vegetali destinate al consumo umano. 

Puoi cliccare qui per vedere quanti gas serra, acqua, terra e cibo abbiamo risparmiato finora semplicemente sostituendo le proteine della carne bovina con quelle delle grasse. 

4. Dimentica le attrezzature, allenati con il tuo corpo

Quel tapis roulant, quella cyclette? Funzionano a elettricità! E come per qualsiasi attrezzatura, è servita energia per produrle e trasportarle. Una palestra deve anche tenere le luci accese, a prescindere da quante persone vi siano. Naturalmente, tutto questo consuma energia. 

Ti consigliamo quindi di allenarti a casa o al parco. È un ottimo modo per ridurre il consumo di energia, specialmente se sostituisci gli esercizi con le attrezzature con esercizi a corpo libero. 

 

 

Impossibile ignorarlo, la questione non si pone nemmeno per i nostri mezzi preferiti: le auto! 

Per ridurre la tua impronta ecologica dal punto di vista dei trasporti:

• Prediligi i mezzi pubblici
• Opta per il carpooling 
• Spostati il più possibile con monopattini, biciclette, pattini, skateboard e persino con le scarpe da corsa!

Prova a farlo una volta alla settimana, o ad adottarlo! 

5. Non buttare via più le tue attrezzature: 

Le 4 R sono un metodo ecologico per dare più coerenza alla nostra vita quotidiana e per fare un passo indietro dalla nostra società e dal pianeta nel suo complesso. 

Rifiuta: 

Il miglior rifiuto è quello che non produci: un approccio proattivo. Smetti di accettare bicchieri e bottiglie di plastica, sostituiscili con la tua borraccia! Rifiutare significa anche diventare consapevoli di tutti quei piccoli rifiuti che inquinano la nostra vita quotidiana.

Riduci: 

L'idea è ridurre il tuo consumo, sia in termini di acquisti che di carne. Le esigenze proteiche degli atleti sono circa 2-3 volte superiori a quelle delle altre persone. Quindi, se continueremo a consumare proteine animali come facciamo oggi, il pianeta che conosciamo non esisterà più, perché l'allevamento di animali per le proteine non è sostenibile: spreca molta acqua e contribuisce alla deforestazione e al riscaldamento globale. Oltre al vantaggio ecologico, sempre più atleti stanno rinunciando alla carne e, se vuoi saperne di più, clicca qui. 

Riusa: 

Oggi ci sono molti siti che vendono oggetti di seconda mano, come Kijiji, Facebook Market,... Inoltre, molte associazioni hanno bisogno di aiuto per sostenere i più bisognosi! Quindi, prima di riciclare, chiediti se può avere un nuovo uso o una seconda vita! 

Ricicla: 

Come sai, la protezione dell'ambiente è un tema che ci riguarda tutti! Da Näak ci impegniamo in questi 2 impegni per contribuire alla protezione del nostro campo da gioco.

• Doniamo l'1% dei nostri profitti a iniziative ambientali per proteggere il pianeta. 
• Passare a imballaggi riciclabili e/o compostabili per tutti i nostri prodotti entro il 2025

Devi solo scoprire come riciclare correttamente nella tua zona!

Ora hai tutti gli strumenti necessari per ridurre la tua impronta di carbonio durante gli allenamenti e le tue avventure. Non dimenticare che l'importante è agire ciascuno al proprio livello sugli elementi che possiamo controllare. Insieme, preserviamo il nostro campo da gioco! Per saperne di più sulle iniziative di Näak, clicca qui.