MIUT 115K: Proteggere l'idratazione a Madeira

RECAP DEL WEEKEND: Jazmine Lowther sfida l'umidità

La Madeira è nota per le sue salite tecniche e l'umidità "appiccicosa" dell'Atlantico. Il podio di Jazmine Lowther è stato costruito interamente su un'elevata barriera di sodio per proteggere il suo organismo dagli agenti atmosferici.

• Il risultato: 3° Posto

Il protocollo di Jazmine per l'umidità

Jazmine si è concentrata su un elevato obiettivo di 90-120 g di carboidrati all'ora, un livello di apporto che richiede un'esecuzione da professionista per essere gestito su terreni tecnici:

"Metto 3 gel Näak nelle borracce da 150 ml, è più veloce da consumare e non lascia rifiuti appiccicosi sui sentieri."

• Lo scudo di sodio: Utilizzando BOOST™ Drink Mix Cetriolo Salato presso i punti di ristoro, mescolato con i BOOST™ Gels Limone Salato, ha mantenuto un massiccio apporto di >1000 mg di sodio all'ora. Questo è stato fondamentale nell'aria umida del Portogallo per mantenere stabili i livelli di idratazione del sangue e impedire che la frequenza cardiaca schizzasse alle stelle a causa della disidratazione.

• Turno di notte: Ha introdotto BOOST™ Gels Tè alla Pesca (100 mg di caffeina) per rimanere lucida, vigile e al sicuro durante le sezioni notturne buie e tecniche.

Analisi nutrizionale MIUT