Senza l'aiuto e il supporto di amici e familiari, dove saresti come atleta? Molti di noi hanno bisogno della gentilezza e della motivazione dei nostri coetanei per uscire in quei giorni difficili o per spingersi a iscriversi alla nostra prima gara.

Durante lo scorso anno, molti dei nostri sistemi di supporto sono stati testati. A causa del distanziamento sociale e della confusione dovuta alla pandemia, quelli di noi che prosperano in compagnia degli altri si sono sentiti un po’ impoveriti. Per combattere questo problema e costruire la nostra comunità, abbiamo collaborato con uno dei nostri migliori triatleti, Laurin Thorne, per creare The 5k Giveaway !

Il concorso si svolgerà dal 15 al 22 settembre e mira a promuovere l'inclusione delle donne negli sport di resistenza e ad aumentare il morale di tutta la nostra comunità. Non devi essere una donna per partecipare, basta che ti diverta! Per partecipare, corri 5 km all'aperto durante la settimana e pubblica le tue statistiche Strava su Instagram, dimostrando che hai portato a termine il lavoro. Una scatola di Ultra Energy Waffles e un cappellino Näak x Ciele verranno inviati al fortunato vincitore alla fine della settimana!

Avendo due donne potenti al comando e alla guida della competizione, era giusto ottenere una breve intervista. Laurin e Alexandra ci spiegano perché queste gare sono così importanti per il benessere e l'inclusione all'interno delle nostre comunità parlando delle loro esperienze come atlete di resistenza.

Cosa ti ha portato inizialmente al mondo degli sport di resistenza?

Laurin: Entrambi i miei genitori hanno gareggiato negli Ironman quando ero molto giovane, quindi ho scoperto presto questo sport. Da quanto ricordo, gareggio nel triathlon della comunità locale proprio come qualcosa di divertente da fare durante la mia estate. Mi sono iscritta ad un club di nuoto quando avevo 5 anni. Quando avevo 13 anni, ho scoperto la mia naturale capacità di correre partecipando a gare di atletica leggera e battendo i record del Canada occidentale nelle mie prime gare, basandomi esclusivamente sulla forma fisica del nuoto.

Alcuni anni dopo ho gareggiato nella Junior Elite Triathlon Series (16-19 anni), che si svolge in estate in tutto il Canada. Mettendo insieme il nuoto e la corsa, mi sono piazzato abbastanza bene nel triathlon che mi è stato chiesto di unirmi al programma Rising Star canadese. A causa di come correvo in quelle estati, mi è stato offerto un posto al National Performance Center di Victoria, e questo mi ha portato dove sono oggi.

Alexandra: Dopo che mi è stato diagnosticato un disturbo da stress post-traumatico (depressione cronica), ho iniziato a correre su trail. Prima ero un grande escursionista e il mio lavoro mi porta sempre nella natura. In ospedale ho imparato che la corsa è notoriamente lo sport migliore da praticare quando si convive con una malattia mentale, quindi ho deciso di unire il mio amore per i sentieri con la corsa. L’ultra trail running è arrivato più tardi, quando sono diventato ossessionato dal percorrere lunghe distanze in piedi. Mi ha fatto trascorrere più tempo nella natura, ed è lì che mi sento al sicuro, quindi più tempo posso stare là fuori, meglio è!

Quanto è importante promuovere lo sport, in particolare gli sport di resistenza, tra le donne della nostra comunità?

L: Un dato di fatto è che le ragazze abbandonano lo sport durante le scuole superiori e l'università. Molto di questo ha a che fare con l’immagine corporea e la scarsa fiducia in se stessi. Bastano poche donne per incoraggiare chi le circonda a coinvolgere altre donne. Lo sport unisce le donne e crea una solida comunità di persone che vogliono migliorare se stesse ed esplorare ciò che il loro corpo può offrire. Con una comunità forte arriva quella spinta di fiducia che diminuisce lo stigma sociale secondo cui le donne non dovrebbero partecipare allo sport.

R: Ricordo qualche anno fa, quando facevo il fotografo ad una gara di kayak sul fiume e durante i podi, ho scoperto che la prima donna otteneva una riduzione del premio del 30% rispetto al primo uomo. Mi ha fatto arrabbiare perché non riuscivo a capire il motivo. Non c'era una vera risposta e quindi mi venivano continuamente fornite più scuse.

Abbiamo atlete straordinarie, o donne che aspirano a dedicarsi allo sport, in particolare agli sport di resistenza e più promuoviamo e creiamo un ambiente sicuro e inclusivo, più donne si uniranno a noi sui sentieri in modo competitivo o piacevole.

Quali sono alcune delle sfide che le donne potrebbero affrontare quando entrano nel mondo degli sport di resistenza?

L: Penso che sia importante ricordare che le persone ti applaudiranno sempre quando ci provi. Non importa quanto vai veloce, quanto sei forte o che aspetto hai. Ma è piuttosto necessario avere il coraggio e la grinta per farlo, e nessuno può scoraggiare questo sforzo. Ci saranno giorni in cui il tuo corpo sarà dolorante e la motivazione sarà bassa, ma tenere presente quanta strada hai fatto e il tuo obiettivo a lungo termine può aiutarti a uscire dalla porta.

R: La mia più grande sfida nell’entrare nel mondo dell’ultra running è stata la mancanza di fiducia. Faccio ancora fatica ad affrontarlo ed è dovuto alla paura di non riuscire a percorrere lunghe distanze, a tenere il passo con i miei amici o di non essere abbastanza in forma. Mi sono reso conto subito che la comunità del trail running è una comunità davvero divertente e familiare. Faccio ancora fatica ad avere fiducia in me stesso, ma sapere che posso rivolgermi a chiunque per consigli sull'allenamento e cose del genere è enorme.

Hai notato cambiamenti nei ruoli o nel numero di donne che praticano sport di resistenza da quando gareggi?

L: Nelle Olimpiadi del 2016 e del 2020, sono state le donne canadesi a dominare nel nuoto. Quelle erano le prime volte in cui gli uomini erano all'ombra delle donne durante il nuoto, e ho pensato che fosse fantastico. Vedere gli orgogliosi canadesi che nel corso degli anni hanno aumentato le iscrizioni ai club di nuoto femminili nel paese, mi dà sicuramente la motivazione!

R: Sicuramente! È divertente perché le donne si comportano molto meglio degli uomini sulle lunghe distanze (superando la soglia delle 100 miglia) e lo abbiamo notato nelle grandi gare di trail in tutto il mondo. Ho notato un enorme incremento rispetto all'anno precedente sulla linea di partenza di molte delle mie gare ed è davvero stimolante vederlo.

Quali sono alcuni consigli che daresti alle persone della nostra comunità che vogliono partecipare a questa sfida ma hanno poca esperienza nella corsa?

L: Se la corsa costante ti mette un po' a disagio, trasformala in una corsa a piedi! Fai ancora chilometri quando cammini, è solo più facile per il corpo. Prova intervalli come "3 minuti di corsa, 1 minuto di camminata" o "9 minuti di corsa/2 minuti di camminata" o "14/1". Qualunque intervallo funzioni per te!

A: Non importa a che ora l'hai fatto. Finché esci e ti diverti, questo è ciò che conta. Puoi camminare qualche metro e va benissimo, non esercitare troppa pressione e divertirti. Bonus se corri di più!

Cosa speri di ottenere con questo giveaway?

L: Se riuscissimo a far uscire dalla porta alcune persone che non corrono da un po', la definirei una grande vittoria. Si tratta di divertirsi e di prendere parte a una comunità attiva.

A: Spero davvero che la nostra comunità possa uscire e divertirsi in città o sui sentieri. Correre è così divertente ed è così accessibile.

Il concorso è aperto a tutti nella nostra comunità?

L: Puoi scommetterci! Non ci sono limitazioni o barriere qui!

R: Sì! Abbiamo deciso di fare una sfida di 5 km in modo che possa essere accessibile a tutti!

Laurin Thorne è uno dei migliori triatleti professionisti di Näak. Con sede a Victoria, BC, ha iniziato a farsi un nome con i suoi numerosi podi nella Jr. National Series. Da allora, ha continuato a progredire, ottenendo numerosi piazzamenti degni di nota nelle Coppe Continentali lungo il percorso. Clicca qui per saperne di più su Laurin e i suoi successi. Segui tutti i progressi di Laurin sul suo Instagram @laurinthorne .

Alexandra Côté-Durrer si è recentemente unita a Näak come nostra Community Manager. È un'appassionata corridore, trail runner, ciclista in erba e appassionata escursionista, tra una miriade di altri hobby. Avendo una profonda passione per la resistenza e le attività all'aria aperta, il suo coinvolgimento nel team Näak sarà sicuramente un ottimo abbinamento. Un grande futuro è davanti a noi e non vediamo l’ora di saperne di più. Per vedere le fotografie di Alexandra, controlla la sua pagina Instagram @alexcdphotography e cerca il suo lavoro sulla pagina Instagram di Näak @naakbars .